🧏‍♂️天冷的溫馨小叮嚀～
1.室內也要包頭、或戴帽、寒氣不入體。
2.早起必定更需要賴床、陰陽乾坤轉掌、勾腳暖身護全身。

3.每半小時至一小時就起身拉筋 + 3或5分鐘的超慢跑。
4.多喝溫熱開水，冬天最補陽氣。

5.練功不求大量出汗、覺察.覺受身體變化。
6.出門戴帽.圍巾護脖子、減少身體傷害最即時。

7.心.血管疾病者、早.晚不外出。
8.手腳冰冷者、隨時猿猴超慢跑護血管。

🧏冷天啟動暖暖的熱血、全年身心都健康 yes