适量吃O控制量别吃水果糖分排行榜放心吃柠檬菠萝蜜小番茄牛油果西瓜草莓 李子 木瓜红枣柚子樱桃梨 桃子 葡萄西柚含糖量<7%火龙果菠萝 橙子苹果芒果枇杷猕猴桃 蓝莓龙眼柿子番石榴甜瓜 杨桃荔枝石榴香蕉 甘蔗 哈密瓜 人参果 无花果山竹 百香果椰子榴莲含糖量9%-15%山楂含糖量>17%
健康網》15款水果熱量、醣量大公開 營養師:甜不一定熱量高 - 自由健康網https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4025597台灣水果多汁又甜,深受眾人喜愛,但你知道水果越甜的熱量不一定越高嗎?對此,營養師高敏敏分享15種水果的熱量及醣量,並提醒,以同重量的水果相比越甜的熱量不一定越高,會造成熱量偏高的主要原因還是以含水量跟營養組成。因此提醒民眾,若想健康吃水果,建議還是要注意份量。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指