《教你正確煮飯得到健康》①、米浸泡30分鐘+一匙天然發酵白醋或糙米醋。②米量十5-7%的燕麥（約1杯十1匙）。③米飯煮熟後加入均勻撒上一匙薑黃粉並攪拌。④煮好飯待晾30到40分鐘再小火加熱。最後想4種方式併用則：米十醋十燕麥十薑黃粉。（煮好）→待晾30分鐘再小火加熱。