早上收到朋友傳來訊息 韓國今天確診1316例，緊急宣布升級為四級，因為他們微解封才3天而已，咖啡廳、餐廳開放內用，連二日確診數達1200人，都是變種病毒，真的很可怕！ 重點是，他們疫苗第一劑都打的差不多了，第二劑也打30%..但是因微解封，第四波疫情還是席捲他們國家。 所以勿以為微解封就可以放鬆了，口罩還是要帶，勤洗手，勿讓病毒有機可乘。 PS:開放山區實在很😴，指揮中心官員說到山上會戴（帶）口罩，官員座辦公室如實際走幾次就知道很多登山者是（帶）口罩而不戴口罩，真的很憂心

🌏 韓國 7/9 肺炎確診 1316 例，緊急宣布升級為 4 級， 因為他們【 微 解 封 】 3 天而已，咖啡聽、餐廳、開放內用，連 2 日確診數達 1200 人， 都是變種病毒🦠，很可怕 ❗️ 重點他們打疫苗第 1 劑都打的差不多， 第 2 劑也打 30 % .. 但因微解封，第 4 波疫情還是嚴重席捲韓國 ， 所以勿以為微解封就可以放鬆了， 口罩還是要戴好戴滿， 勤洗手，勿讓病毒有機可乘 。 7/ 9 亞洲各國本土確診人數 ～ 南韓 1,316 日本 2,230 泰國 7,058 菲律賓 5,475 馬來西亞 8,868 印度 43,393 印尼 38,391 台灣 32 例 防疫視同作戰， 安全第一 小心不蝕本 。。。 https://event.gvm.com.tw/202003_COVID-19/

防疫真正王道，是增加自己免疫力，除了每天要曬太陽，洗熱水澡，沖泡茶喝，綠茶.紅茶都好，吃維生素D，充足睡眠(每天至7小時)，(不吃糖)因為糖會使免疫蛋白(休息5小時)，容易感染。通常感染病毒，有98%是靠自己免疫力，就能痊癒。出門戴口罩，回家先洗手，預防病毐感染，比打疫苗更有效，因為現在變異病毒，打幾劑疫苗還是會確診。現在許多國家已取消疫苗護照，有黄卡的人只表示有打過疫苗，而不表你不是確診者，搭飛機都有黄卡，美國，以色列都打過三劑.四劑，都依然確診，所以許多國家已取消疫苗護照，更不能强迫没有疫苗卡，不能進入或不能工，只要是健康，何必那張黄卡，為了那張(黄泉卡)，台灣注射疫苖已死1309人，比染疫死851人還更多，而注射疫苗比染疫成重症者還慘很多倍，已超過7600人。

鎮興里辦公處夜間緊急廣播 晚間十一時發布最新新聞，機場清潔人員確診，列為本土個案，改名確診者12/30、31日曾在平鎮忠貞市場擺攤，其中兩名小孩，一位就讀中壢普仁國小，另一名就讀平鎮高中，今日1/4將停課一日，如有就讀平鎮高中的孩童請特別注意停課訊息！ 也請各位鄉親有前往該地區，近期特別注意身體狀況！如有不適請務必就醫！ 當然，近期也請鄉親特別注意外出務必戴口罩喔！ 深夜打擾實在抱歉，也請勿回應！仍請各位鄉親近期特別注意防疫工作，口罩、洗手、消毒等！ 鎮興里辦公處關心您

蔡碧如 : 九點防疫應注意事項 1.用温開水漱口, 並 15-30 喝温開水, 萬一有病毒可直接到胃讓胃酸殺死 2.戴口罩勤洗手,少到公共場所或人多地方 3.洗熱水澡 4.吃優質蛋白(白煮蛋,豆腐, 豆漿 5.充足睡眠(早上醒來眼睛很舒服) 6.多運動 7.晒太陽 8.家中至少要開窗二小時通風讓病毒離開 9.平穏情緒, 保持愉快心情

韓國今天確診1,316例緊急宣布升級為四級，因為他們微解封3天而已，咖啡聽、餐廳、開放內用，連二日確診數達1,200人，都是變種病毒🦠，很可怕！ 重點是他們打疫苗第一劑都打的差不多，第二劑也打30%..。但因微解封，第四波疫情還是重席捲他們的國家，所以勿以為微解封就可以放鬆了。 切記，口罩一定要帶，勤洗手(尤其飯前、外出回來、接觸別人摸過的地方如門的把手、.....)，與人保持防疫 2公尺的社交距離，勿讓病毒有機可乘。

被動的防疫： 小兒科醫師陳至善的建議是，徹底施行全民的“居家防護”，看清楚是“居家防護”，不是居家隔離。也就是之前我不斷寫到的個人防疫步驟與觀念，每天回家後，第1件事，不要攤在沙發上，是馬上去洗澡(最好連頭一起洗)，把有可能附著在身上的病毒洗去，我將在以下再次整理與說明，讓家變成一個最安全的地方。 1. 在家門口準備濕紙巾與垃圾桶，進家門前，先用濕紙巾將門把與鑰匙擦乾淨，再將自己的手擦乾淨，將髒的濕紙巾，丟在外面的垃圾桶。 2. 進家門之後，直接走進浴室洗手，有戴口罩的人，請在此時脫去口罩，並再洗一次手。 3. 出門前，請先將乾淨的衣物準備在浴室內，回家進浴室洗完手之後，就可以洗臉，刷牙(因為口中也會殘留細菌與病毒)，洗頭(再次申明，請每天洗頭，因為頭髮是最容易沾黏病毒的地方)，洗澡。 4. 有戴隱形眼鏡習慣的朋友，切記這段時間還是戴眼鏡比較保險。因為眼睛是裸露在外的，身體本身自然會釋放殺菌的液體保護眼球，戴上隱形眼鏡，將阻隔並喪失此殺菌的液體，反而會讓眼睛容易受到病毒的感染。洗澡時，也要一併將眼鏡，用肥皂清洗一遍。 防疫最重要的觀念與習慣養成，就是勤洗手，在此向大家說明什麼時候需要勤洗手： 1. 短時間外出入內(家中與辦公室)，回到定點之後，第1件事，務必請大家去洗手，因為您在外一定會觸摸電梯按鈕，手扶梯，計程車把手，機車把手....等有可能存在感染源的地方。 2. 長時間外出(每天下班回家)，請直接走入浴室，請大家務必洗手，洗臉，刷牙(一定有人會問我，為什麼要刷牙？因為您一定會開口說話，口腔內也會殘留細菌與病菌)，洗頭與洗澡。此步驟都是有原因的防疫方法。 3. 上完廁所，一定要洗手。 4. 吃東西前，一定要洗手，“飯前洗手，飯後漱口”，應該是我們小時候宣導個人衛生觀念的口號吧！現在一樣受用，因為病從口入。 5. 拿過錢之後，一定要去洗手。 6. 當覺得手不夠清爽，有沾黏的感覺時，就要去洗手。 戴口罩： 1. 戴口罩完後，要脫下前請先洗手，因為在您在外活動時，一定會觸摸到電梯按鈕等外界的物體，那些東西可能就有病毒殘留，一樣停留在您手上。您又去摸您的口罩，等於又2次污染它了，所以您的口罩安全嗎？ 2. 脫完口罩，請再洗一次手，因為口罩暴露在空氣中，一樣會有病毒沾黏，您的手去觸摸口罩，又去摸您口鼻附近，一樣造成感染。所以勤洗手，比戴口罩重要。 另外病毒(飛沫傳染)應該是存在空氣中與手觸摸的到的地方，所以這些地方應該加強消毒。

3/20台灣的新冠肺炎增加27例，其中24例境外移入，引起許多人恐慌，囤貨。 整理新冠肺炎重點，希望大家了解病毒，知道如何防疫，配合衛福部政策，要小心但不必恐慌。 1.新冠肺炎是飛沫傳染，接觸傳染。不是空氣傳染。 2.預防飛沫傳染: a.病人講話時距離1公尺。 b.病人咳嗽打噴嚏時距離2公尺。 c.病人戴口罩時就没有飛沫，只要注意接觸傳染。 3.預防接觸傳染 a.多洗手，別摸口眼鼻。 b.病人戴口罩可攔下90%以上病毒，病人衣物和環境中病毒量變少，傳染機率就很低。 4.戴口罩的目的是保護別人，不是保護自己。要求病人戴口罩的目的是保護醫療人員(保護國家重要防疫資產)，要求醫療人員戴口罩的目的是保護病人，因為病人年紀大抵抗力差。 5.保護自己最重要是 a.要求病人戴口罩 b.自己勤洗手。 5.台灣對接觸者的定義已經放得很寬。所有接觸者採檢陽性才1.5%。大家遵守衛福部的指引，不要自己跑醫院要求檢驗。 6.得新冠肺炎 a.66%症狀很輕 b.28%輕度肺炎 c.6%嚴重肺炎(大部分是老年人)。 e.義大利確診者死亡率 i.30歲以下死亡率0。 ii.30~50歲死亡率0.1%。 iii.80歲以上死亡率17%。 iv.90%以上死者>70歲。 7.台灣現在幾乎全民戴口罩，已經不可能有大規模群聚感染或疫情爆發，小規模群聚難免，但影響不大。 8.最壞的估算，就算台灣有1萬例感染，台灣的社會能量和醫療能量可以應付，不會崩盤。 a.輕症6600人居家隔離 b.輕度肺炎2800人住院隔離 c.重度肺炎600人住負壓隔離病房。 d.2300萬台灣人照顧1萬個病人。等於2300人照顧1個病人， 規劃好就不會亂。 e.台灣防疫世界第一，不可能出現1萬例感染這種極端疫情。 台灣這次管控新冠肺炎，只要繼續小心謹慎，一定没問題。大家要了解病毒傳播模式才知道如何防範，不會驚恐，不會相信謠言，不使用偏方，或用錯方法防疫。

整理蔡壁如抗病毒的語音摘要，方便聽過後參考： 1.戴口罩、勤洗手、少去公共場所人多之處 2.常用溫水漱口，15-30分鐘喝一些水，保持喉嚨濕潤，吞口水讓病毒進入胃中，胃酸可殺死，喉頭乾燥容易使病毒循著氣管進入肺部，染疫。 3.熱水洗澡，病毒不耐熱。 4.攝取優質蛋白質：如白煮蛋、豆腐、豆漿，少紅肉食物，新鮮水果，富含植化素，有抗氧化作用，提升免疫力。 5.充足睡眠（7小時/天），因人而異，以睡醒睜開眼，眼睛舒服、不乾澀為佳。 6.適當運動 7.曬太陽，維生素D增強免疫力 8 .勿長時間使用冷氣，注意通風透氣（至少2小時）。 9.平穩的情緒，減少自由基的產生。

台灣本土確診 4/1 - 104人 4/2 - 160人 4/3 - 183人 4/4 - 133人 4/5 - 216人 4/6 - 281人 4/7 - 380人 4/8 - 384人 4/9 - 442人 4/10 - 431人 4/11 - 439人 4/12 - 551人 4/13 - 744人 4/14 - 874人 4/15 -1209人 4/16 -1199人 4/17 -1210人 請大家不要輕看此波的疫情 目前只能自求多福 保護家中的老人及小孩 先超前準備好應付防疫戰： 1.口罩升級。 2.請勿去群聚地方外食。 3.請備感冒止痛咳嗽藥。 4.請備足維他命B&C。 5.家中多備食物勿外食。 6.要多勤洗手及多漱口。 7.隨時噴酒精 8.疫苗打三劑 9.多喝温開水 10.口罩每天要多加更換。 11.天氣多變要多帶件外套 12.要吃得營養少吃辣 & 冰 ~ ~ ~ ~ ~ ※虔摯祝福大家都健康平安🙏