餐前、餐後吃水果哪個好？有這些症狀的人建議餐後吃 - 康健雜誌https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=77694水果是重要的營養來源，到底該餐前還是餐後吃呢？ 餐前吃水果 助減重 餐前吃水果可以增加飽足感，讓正餐攝取量下降，「攝取高膳食纖維的水果才有用，如蘋果、芭樂、火龍果，高水分的水果效果則不大，」敦仁診所院長蕭敦仁說。但不能為了減少正餐攝取量就吃進超量的水果，台北馬偕紀念醫院營養師趙強指出，現在水