第一式双手托天理三焦手掌托天,力在掌根手臂伸直紧靠耳朵·双眼看向手背伸腰拔背提胸拉腹动作注意:两掌上托时,下巴先用力上抬,再内收回正,以此配合两掌上撑,力顺两臂直达掌根,两手臂紧紧靠在耳朵上。【呼吸要领】企上托吸气炒下落呼气