第六式两手攀足固肾腰【动作⋯⋯

第六式
两手攀足固肾腰
【动作口诀】
以臂带身上抻展,
转掌下按膻中前,
指顺腋下向后插,
摩运脊背将足攀。
够得着的可以
向上搬搬脚指头
【呼吸要领】
上举吸气,下按呼气。反穿吸气,攀足呼气。