從"屏氣測試"觀察你的肺部是否健康 肺是非常複雜的器官，主要擔負身體所需的氣體，將其交換為身體所需的氧氣，並排除二氧化碳。你的肺部是否健康？可以從「屏氣」的時間長短初步判斷，請試著自我檢測，觀察肺部老化程度，儘早做好運動與健檢健康促進，以延緩功能衰退，幫助自己慢老。 簡易測試方法 游泳、泡澡時或用臉盆裝水，請旁人在側計算時間，如果是孩童測試，一定要請大人在旁注意安全。 測試
小憶每次爬5層樓梯都會覺得喘，但室友卻一點都不喘，她擔心自己肺活量是不是出了什麼問題，但健檢報告卻又沒有特別的紅字，讓她很疑惑「到底肺活量怎麼樣才算正常」。 肺活量是一種比較值 肺活量簡單來說，就是指「吸到最飽後吐出完全的氣的量」，一般來說是越大越好，表示身體供應氧氣的源頭是足夠、有餘裕的，但如果肺活量太小，就可能是一些肺部疾病的前兆。 林口長庚呼吸胸腔科主治醫師王智亮說，肺活量並不是一個「標
© 由 Common Wealth Magazine Group 提供 庭萱最近收到員工健檢報告，35歲的她，肺活量竟是45歲女性的平均數值，一問之下才發現，辦公室內許多同事的肺活量都比實際年紀高出10、20歲，肺活量這麼差，對身體有什麼影響？說到肺活量，許多人第一時間想到的是影響運動和歌唱表現，平常沒什麼感覺，但是當健檢發現肺活量結果大不如預期，才會開始擔心：肺活量差，是不是肺功能有問題
常運動的人肺活量比較好，當髒空氣進入變成痰時， 容易把痰咳出來，但如何鍛鍊肺功能呢，聽聽陳晉興醫師怎麼說！ 鍛練肺活量，讓肺更健康 肺功能包括肺活量，是指一次盡力吸氣、再盡力呼出的氣體總量；空氣吸進肺泡後，還需要做氧氣交換，老菸槍、有肺病的人（比如慢性阻塞性肺病或肺纖維化）即使吸進氧氣也無法充分有效運用，嚴重時，呼吸次數增加也得不到足夠的氧氣，而產生缺氧現象。 我們能夠鍛練的只有肺活量，養成運動習