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1 人回報4 年前
核心不夠,腰酸背痛找上門!

過去有同學的爸爸總以為腰痠是年紀的關係,不過經過核心訓練之後,發現腰痠的問題有大部分是核心力量不夠,導致脊椎負擔大‼️後來每次運動,都強化核心的訓練,發現身體痠痛感不見了,內臟脂肪的數值也更好看🙂

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💡深蹲變化式
💡髖關節啟動
💡多關節訓練

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