第五式摇头摆尾去心火下颌内收【动作口诀】马步下蹲臀收敛,先后旋向看,颈尾伸拉头上顶,头摇尾摆对称转。|眼睛|向下看脚旋转时眼睛一直盯着这只脚【呼吸要领】右倾左旋(左倾右旋)吸气摇头摆尾呼气以腰为轴旋转膝盖朝向脚尖