一個動作幫你改善肩胛口縫不舒服頭轉向對側對側手抱著頭輕輕往下拉另側手做上去動作20次女性最美容的三個瘦身操女人在忙過了45一定要練動作一闊胸操每天100下胸挺了腹乳沒了富貴包不見了動作二踮腳操每天踮腳100下身體越來越好氣色越來越好動作三轉肩操每天200下手臂細了大肚腩沒有了全身的肉都緊實了不要著急滑走點個愛心趕緊收藏起來Zither Harp繞約繞著月 聲聲訴三月來白草台一廂滿壽萬物素