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TF12:46 美國一項大型研究發現: 1、一個人最有生產力的年齡是60到70歲; 2、人類生產力第二高的階段是70至80歲; 3、第三個最有生產力的階段是50歲和60歲。在 此之前,人的智力活動尚未達到巔峰。 4、諾貝爾獎獲得者的平均年齡為62歲; 5、全球100家最大公司總裁的平均年齡為63歲; 6、美國最大的100個教會的牧師平均年齡為71 歲; 7、這證實了一個人最好和最富有成效的年份是在 60到80歲之間。 這項研究由一組醫生和心理學家在新英格蘭醫學 雜誌上發表。他們發現,人在60歲時達到了情感 和心理潛力的頂峰,這種情況會持續到80歲,甚 至更遠。 因此,如果您是60、70或80歲,您正處於人生的 最佳水平。 以上內容,來源於新英格蘭醫學雜誌。您可以此 信息傳遞給您60、70和80歲的家人和朋友,讓他 們為自己的年齡感到自豪。

儲存|另存新檔 | 分享 | Keep 已讀 TF 12:30 TF 12:29 很棒 今天有這樣的收益 以下為尚未閱讀的訊息 太謝謝你真的III TF 12:31 我原本真的很怕被騙 因為之前就有被 騙過 我一直都很擔心 還好我遇到你 不然我真的不知道我還 要找什麼兼職工作來做來還錢 TF 12:32 TF 12:34

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廣告 酒駕新法重點 酒駕未肇事 3年以下有期徒刑,得併科新台幣30萬元以下罰鍰 2022 01/301 酒後肇事 1.致人於死者:處3年以上10年以下有期徒刑, 得併科200萬元以下罰鍰 2.致重傷者:處1年以上7年以下有期徒刑, 得併科100萬元以下罰鍰 ●酒駕再犯 1.曾犯酒駕經有罪判決確定或經緩起訴處分 確定,於10年內再犯酒駕 2.致人於死者:處無期徒刑或5年以上有期徒刑, 得併科300萬元以下罰鍰 3.致重傷者:處3年以上10年以下有期徒刑, 得併科200萬元以下罰鍰 交通部道安委員會 關心您 Hsinchu City Government

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截圖自:政經關不了 中請人: 蔡英文 2.6.30

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這張圖90%的人 最多可看出3個字 色盲最多看出1字 智商120以上的人 可以看到4個字

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生活評質評分 (分數越低越好) PDQ-39 Score (%) > A100 B 自我關懷評分 (分數越高越好) 情緒調節困難度評分 (分數越低越好) Neff's SCS Scores (Mean) 。 DERS Scores (Sum) 80 60 40 20 Baseline 試驗前 ■ First Month 靈芝治療一個月 Third Month 靈芝治療三個月 15 10 MOB ADL EWB STI SOS 移動 日常生活 情緒 疾病 社會 能力 活動能力 幸福 恥辱威 支持度 SK 能善待 401 自己 35 30 SJ 不自我 批評 CH IS 同意任何人不認為只 都可能受苦 有自己有 或不完美 此遭遇而 感到孤立 Nonaccept Goals Impulse 無法接納自己 無法執行 無法控制 的負面情緒 目標導向行為 衝動 數據來源J Med Food. 2021; 24(7):766-773. 中文注解/吳亭璃 果,著實令人好奇。此外,已有不少臨床研究證實「覺 察」對於焦慮和憂鬱的改善有助緩和巴金森氏的相關 症狀,因此靈芝擅長的「鎮靜安神」是否是其發揮作 用的來源,也值得進一步探究。 COG COM 認知 溝通 不良 障礙 Awareness Strategies Clarity 無法意識調節情緒的 不清楚感受到 情緒的存在技巧有限 哪種情緒 關於靈芝的合適用量可能還需討論 研究者在論文中表示,雖然本研究無法對靈芝是 否有益巴金森氏症的治療做出具體結論——畢竟受試 人數為1,更像是個人體會——但有鑑於受試者在心 BOD | PDQ-SI 身體 總分 MI OF SCS 能客觀察覺 不陷溺于 總分 當下的自己主觀情緒裡 智上和情緒上的微 小進步,以及靈芝 在動物細胞實驗 的相關證據,加上 現實上對於輔助療 法的需求,有必要 進行「有安慰劑作 為對照組」的臨床 試驗。 不論受試者的 試驗結果能否在其 他病友身上再次重 現,本研究已為巴 金森氏症患者開闢 出一條客觀評量靈 芝功效的路徑。只 是從受試者的靈芝 用量可以推測,他 顯然是把靈芝當作 成分單純的維他命 或 Q10 看待,而未 了解靈芝成分多元 的特殊性,可能需 要更高劑量才會更容易見效。 只不過話說回來,如果每天500 mg 靈芝萃取物 2週後就能吃出心神比較穩定、腦袋比較不卡,3個 月後就能吃到健康人士練習冥想才有的「覺察」能力, 那麼,靈芝對於巴金森氏症患者的長期作用還真是令 人期待呢!● 〔資料來源]Kim P. C. Kuypers. Self-Medication with Ganoderma lucidum(“Reishi”) to Combat Parkinson's Disease Symptoms: A Single Case Study. J Med Food. 2021; 24(7): 766-73. 健康靈芝 | 2021 | 92期 47

Research News 國際視窗 207_08_04_2019)。受試者每天服用1顆500 mg 靈 芝萃取物膠囊(多醣含量30%),並在研究者的協助 下於試驗前、服用靈芝滿一個月和3個月分別進行3 次問卷評量。評量指標除了針對巴金森氏症特有的運 動和非運動症狀之外,會直接或間接影響病情的生活 品質、自我關懷(self-campassion)和情緒調節能力也 被納入評量範圍。 結果顯示,受試者的「運動和非運動症狀」維持 穩定沒太大變化,這對無法逆轉、也無法治癒的巴金 森氏症來說,應該是相對理想的好消息。「生活品質」 整體上略有進步但不算顯著(圖A)。「情緒調節能力」 雖略微退步,但其中有3個子項目(執行目標導向行 為、控制衝動、情緒調節技巧)在試驗結束時比第一個 月改善,只是改善幅度還沒回到試驗前的水準(圖C)。 有助降低心理壓力、緩和焦慮和憂鬱的「自我 關懷」整體上也是略有進步但不顯著,不過令人矚目 的是,其中的子項目「善待自己(self-kindness)」 試驗前後都一直維持在高分,而另一個子項目「覺察 (mindfullness」則從試驗前的中等分數躍升至最高的 滿分(圖B),成為本次試驗中最顯著的進步。 【註】由美國德克薩斯大學奧斯汀分校教育心理 學系 Kristin Neff 副教授創建的自我關懷(self campassion)量表,經常被用來評量個體在遭遇痛 苦、挫折等負面情境時能夠自我關懷的程度。善 待自己(self-kindness)、覺察(mindfullness)其 中主要的核心內容之二,後者也常被翻譯為正念、 靜觀。 善待自己是指「能用對待好朋友的態度和同理心, 善待受苦和不完美的自己而不自我批評」;覺察 則是「能用客觀心態覺察自己當下的感受和想法, 如其所是而不誇大、壓抑、逃避它或陷在主觀情 緒裡」 46 健康靈芝 | 2021 | 92期 吃靈芝兩週後腦袋也好像比較「不卡」 除了上述評量之外,研究者在試驗結束時還透過 《藥物治療滿意度問卷》,協助患者從4個面向對靈 芝的治療效果進行評分:以滿分一百分為標準,效用 (effectiveness,與計畫目標相比的有效程度60分, 方便性 100 分,整體滿意度85分,副作用則是沒有 發現。 至於受試者在試驗前期待的「能為腦袋做點什 麼」則是在服用靈芝大約兩週後開始有所感受:其一 是感覺自己比較不容易受驚;其二則是腦袋對於「哪 裡又卡住了(something is not working)」的察覺和反 應比較快,例如:當使用叉子吃東西出現困難時,會 比較快發現問題,也會比較快想到「換另一隻手拿叉 子」來解決。 吃靈芝也有類似「冥想」的效果? 為了對受試者的狀況有更客觀的了解,研究者把 受試者服用靈芝3個月後的問卷評量分數,與接受正 規藥物治療的巴金森氏症患者的評分相比,結果發現: 受試者在運動和非運動症狀拿到的分數,和病齡 8.3 年的患者差不多;在生活品質拿到的分數則與發病6.7 年的患者相當。 也就是說,一直採用自我治療的受試者自發病以 來到做完上述試驗,不論是運動症狀、非運動症狀、 生活品質的惡化速度,都比正規用藥者快了一些。照 道理他的自我關懷程度應該也會跟著減少才對,但事 實卻不然,他在這方面的整體分數不僅和接受藥物治 療的巴金森氏症患者不相上下,其中「善待自己」和 「覺察」的分數更與「有冥想習慣的健康人士」相當。 雖然受試者患病以來就有練習冥想的習慣,但 「 「覺察」 的分數卻是在吃了3個月的靈芝才從中等提 升至滿分,因此吃靈芝是否也有類似或強化冥想的效

Research News 國際視窗 國際重芝研究新訊 撰文/吳亭瑤 荷蘭 國際期刊首篇「靈芝抗巴金 森氏症」人體試驗報告 雖然先前已有一些靈芝防治巴金森氏症的動物實 驗,但實際用在「患者」身上的效果又是如何,始終 停留在口耳相傳的都市傳說。 2021年7月,荷蘭馬斯垂克大學神經心理學暨 精神藥理學系 Kim P. C. Kuypers 副教授發表在《Journal of Medicinal Food》的一篇論文,記錄了一名發病5年 的 50 歲巴金森氏症患者(以下以「受試者」稱之) 服用靈芝3個月後的身心變化,終於為懸缺已久的人 體試驗報告寫下第一章。 受試者想知道靈芝對腦袋有無助益 受試者從未接受正規治療,自確診(2014年4 月)後即努力從減壓、運動、飲食三方面控制症狀。 他試過很多另類療法,在準備吃靈芝之時(2019年4 月)仍持續進行的還有冥想、瑜伽、漫步大自然,以 及服用綜合維他命、Q10和刺毛黧豆(Mucuna prurien 含有多巴胺前驅物的豆科植物)等保健品。 雖然當時他的身體狀況已從發病初期的手指顫 抖,進展到半邊肢體比較僵硬,行走時腳會有點拖, 有時會需用到拐杖,不過他對靈芝的期待並不在肢 體症狀,而是想知道自己是否也能像其他病友那樣 深受靈芝「啟發」(whether it would bring him the “enlightenment” experienced by another patient) 腦袋能否變得比較清楚(he wanted to test whether he could also gain clarity in his brain………)。 受試者想先嘗試靈芝3個月再決定要不要繼續, 為評估靈芝的效益,他主動與本篇論文的作者(研究 者)聯繫。本身並非靈芝專業的研究者之所以欣然接 下此任務,是因為她了解目前藥物最多只能延緩「運 動症狀」,對於「非運動症狀」相關的認知和情緒障 礙幫助不大,問題是後者又會影響前者,而藥物用久 了也有副作用(如:肌肉不自主抽動、成癮行為等), 因此現實上的確需要「沒有或較少副作用」的輔助療 法來彌補現有藥物的局限。 由於靈芝已有相關的動物和細胞實驗基礎,因此 研究者認為此次研究無疑是進一步了解靈芝對巴金森 氏症患者能有多少幫助的大好機會。最重要的是靈芝 具有高度食用安全性,就像受試者在試驗前對研究者 說的:「試試看無妨(There is no harm in trying.)」 巴金森氏症的常見症狀 運動症狀(motor symptoms) * 顫抖:四肢不受控的抖動 * 肢體僵硬:肌肉張力增加而持 續緊縮,導致移動困難 * 運動功能減退:動作變慢,無 法做出連續動作或同步執行不 同動作 * 姿態不穩:因喪失平衡感而容 易跌倒 非運動症狀(non-motor symptons) * 身體方面:如便秘、腸胃蠕動異 常 * 生理方面:如睡眠障礙 *認知方面:如記憶衰退、注意力 渙散 *情緒方面:如憂鬱、焦慮、冷漠 *精神方面:如幻覺、妄想等思覺 失調(無法區分何者為真實) 每天 500 mg 靈芝萃取物連吃3個月的效益 此項研究計畫經過馬斯垂克大學心理學與神 經科學院倫理審查委員會的審查與批准(ERCPN 健康靈芝 | 202192期 45