中老年人沒事多動動手指﹐就能強心又健腦。 一套古法手指操分享給大家。 大家有時間的跟著我一起練習吧。 第一個,滿手抓。 握緊拳頭,然後五指大大張開。 每個動作重複做兩個八拍。 第二個,半手抓。 指關節用力向裡勾。 鍛煉手指關節的力量。 第三個,握骨抓。 大拇指放在小拇指根部。 其餘四指用力彎曲。 第四個,反手壓。 雙手從手背交叉。 然後反轉向裡壓。 第五個,壓手掌。 雙手合十,用力向左壓,接著向右壓。 第六個,臉踩氣。 手心向上,從小指逐個向裡扣。 第七個,彈手指。 四個手指逐個與大拇指觸碰。 鍛煉大腦靈活。 第八個,搓魚記。 用大拇指去搓另一隻手的大魚記和小魚記。 大拇指下面是大魚記。 小拇指下面是小魚記。 這一套手指操大家記住了嗎? 沒記住,趕緊收藏起來,每天練一練。 靈活手指,預防老年痴呆。 運動全身,讓身體更健康。 小紅書 此篇相同回報者之文章列表

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