很多老人家都喜歡吃軟爛的食物 但是小心喔 久了會造成你的咀嚼肌會退化喔 我們一定要常常訓練我們的咀嚼肌 因為這樣可以避免吸入性的肺炎 又可以預防失智喔 要怎麼做呢? 我來教你來做臉頰運動 首先先吸進鼓頸的左邊臉頰 另外在鼓起來的時候 一定要感覺到左邊臉頰有微微的痠 才是真的有訓練到喔 撐住五秒再換右邊 接下來兩邊鼓起來 再用手這樣子 噗 壓下去 以上這些動作做完之後 一天沒有說要做幾組 想到就可以做 就可以有效訓練你的咀嚼肌 就可以避免吸入性的肺炎 又可以預防失智喔 現在讓我們在一起來訓練我們的臉頰肌肉吧 請不吝點贊訂閱轉發打賞支持明鏡與點點欄目 此篇相同回報者之文章列表

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