人的健康有四件事情 要能睡、能吃、能動、能笑 睡眠是健康的第一根柱子 睡不好叫百病生 睡眠為什麼重要 而且還要掌握黃金睡眠時間 以我們西醫概念來講 因為你睡覺的時候 第一個會增長生長激素的分泌 那大人生長激素增長有喔 很重要喔 他調整你的蛋白質合成 第二個排毒 生長的睡眠可以排掉那個可體鬆 那種可體鬆不排掉 會造成你免疫系統有問題 會加力性潰瘍 會產生免疫力下降 心臟衰竭 然後心肌梗塞猝死過老等等的問題 還會增加退A激素的分泌 退A激素又改善血清素 血清素對於笑、睡眠、焦慮、憂鬱 恐慌、強迫症 太多功能了 所以千萬不要跟睡眠過不去 此篇相同回報者之文章列表

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