你一定要知道脂肪也是有休息期的 我從130斤的時候 根本就沒有掌握這四個休息期 所以很難吊稱 那現在86斤 就是牢牢掌握了這四個脂肪休息期 同時我也帶著我的閨蜜瘦了55斤 抓緊點贊收藏起來 拿出來反復的觀看 早上的7點到9點是脂肪的營養期 所以早餐的時候你可以吃得豐盛一點 碳水也可以放在早上去吃 不要怕長胖 11點到3點的時候是脂肪的燃燒期 這個時候一定要多喝水 它可以加速你的脂肪燃燒分解 想吃水果的 一定要在下午4點之前吃完 因為下午的4點到7點的時候 是脂肪的休息期 在這個時候 要多吃一些蛋白質和一些綠葉蔬菜 像一些魚蝦肉牛羊肉雞肉 各種綠葉菜都可以在這個時候吃 最後一個時間最重要 那就是晚上的9點到第二天的6點 是脂肪的囤積期 這個時候就好了 你吃多少都會給你漲回去 所以這個時候一定要給我牢牢記住了 管住你的嘴巴 否則你永遠都瘦不下來 你還在減脂期遇到什麼問題的 可以在評論區告訴我 關注李姐 我帶你快樂健康的瘦成一道閃電 此篇相同回報者之文章列表

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