走 路 可以拯救你的生命 但到底應該走多久? 這項運動已被研究證明 有驚人的後果 對生理與心理皆是 每天10,000步 能幫助減肥 並降低一些嚴重疾病的風險 但還不只如此! 來看看 5項 不為人知的益處 1 掰掰肥胖基因! 哈佛一項研究揭露 每天走路一小時 能降低基因效果的50%影響 在過重和肥胖基因方面 2 掰掰甜食上癮! 15分鐘鐘競走 能夠為你的身體煞車 降低你對甜食的慾望 3 滿滿創意! 散步有助釐清思緒 並讓思維更清晰 走路運動 能刺激腦部 4 掰掰乳癌! 常散步的女人 有達到一週7小時以上的話 會減少14%的機率 滋生乳癌 5 海正面幽默! 散步也有助心理健康 降低焦慮和憂鬱感 一週3次,每次半小時 你會發現自己更正面更快樂 散步就是一種良藥 而且還免費! 和朋友一起散步 和狗一起散步 或是聽著喜歡的音樂獨自散步 效果會讓你驚喜! 健康邦 此篇相同回報者之文章列表

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