真的假的

如果不是视频所见,你绝对想不到,在非洲多哥北部正在上演着人生悲剧,一口浑浊的水坑就是整个村庄的生命之潭,妇女们排着长队,用发黄的塑料桶舀起泛着泡沫的污水,水面漂浮着枯叶和昆虫。 孩子们蹲在泥泞的水边,用脏兮兮的小手捧起水就往嘴里送,喉咙因长期饮用污染水源而导致嘴部肿胀发炎,肚子装满了寄生虫和细菌,鼓的像气球一样。 这不是中世纪,而是2025年的真实场景。 全球13.86亿立方水源中,这里的居民只能与生畜共用同一个水坑。 雨季时,雨水冲刷着牲畜粪便和农药残渣汇入水坑。 旱季时,水坑缩成一滩发绿的泥浆。 就算泥沙淤水用来过滤后,依然显得非常浑浊不堪。 每天都有孩子因腹泻脱水而死,他们的皮肤因长期脱水而龟裂,眼睛因缺乏干净水而发炎。 这就是21世纪最残酷的生存悖论,明明知道每一口污水都在吞噬生命,却不得不继续饮用。 当发达国家的孩子在纯净水龙头下嬉戏时,这里的孩子们正用生命为每一口水买单。 这不是自然灾害,而是一场人间悲剧。 快手,拥抱每一种生活。

喝咖啡護心 研究曝黃金時段 心血管疾病風險降29％ - 健康 - 中時新聞網 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250902000880-260418?utm_source=push&utm_medium=image&ldtag_cl=008DbHufT_aRSXEaiJ9thwAA_oa&lt_r=45s_oa

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台灣近期十大爭議 1新竹市棒球場重建案 砸下十二億說要接軌國際 結果連球員都跑不動 還一身傷 這錢是進了誰的口袋 還是蓋了個不能用的大秘寶 2台南學甲爐渣及衍生槍擊案爭議 良田變毒窟 爐渣埋得神不知鬼不覺 直到槍聲響起才驚動社會 這背後的水到底有多深 官商黑是不是早就結成一氣 3再生能源 光電 風電相關爭議 口號喊著綠色能源愛地球 實際上卻是良田種電 漁塭插樁 特定廠商賺飽飽 這到底是能源轉型 還是利益輸送的新花招 4疫情相關物資採購爭議 疫苗 快篩 口罩 雞蛋 國難當頭 救命物資卻疑雲重重 合約封存三十年不敢見光 進口蛋放到過期 人民排隊苦等 誰在趁機發國難財 5鏡電視申設與執照核發爭議 一個新頻道要開張 卻搞得府院高層 派系絕力全都攪和進來 連審查委員都擋不住壓力 這媒體公器 到底為誰服務 6潛艦國造案相關爭議 國防自主的大旗揮舞 底下卻是洩密疑雲 廠商爭議不斷 這艘 不能說的秘密 潛艦 究竟是護國神器 還是另一個錢坑弊案的溫床 7台北大巨蛋興建與營運爭議 拖了三十年 一顆蛋孵出來 風波不斷 從合約 公安到權利金 爭議一籮筐 如今風光啟用 過去那些爛帳就能一筆勾銷嗎 8.imB借貸媒合平台詐騙案 衍生案外案 網路P2P借貸平台 竟成史上最大吸金騙局 主嫌還能跟高官權貴 把酒言歡 四處招搖 是誰幫他開了方便之門 成了詐騙集團的保護傘 9台電財務與能源採購爭議 年年喊虧損 伸手要補助 電價漲不停 人民苦哈哈 但大筆能源採購 工程發包的錢 用到哪去了 台電這筆糊塗帳 誰來查清楚 10高端疫苗採購與股價爭議 國產疫苗的光環下 採購價格,保護力始終是個謎 審查前後股價卻像坐雲霄飛車 這裡面究竟是科學防疫 還是有人早知道內線消息 看完這些爭議事件 您有什麼看法 哪個議題讓您最有感 歡迎在底下留言討論 如果您覺得這份整理有幫助 也請不吝按讚 訂閱 並分享給更多關心台灣的朋友

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晚上最好的锻炼是什么？睡觉前的首要任务不是泡脚，也不是洗澡，更不要谈刷手机了。这可是一天当中最后一个黄金时段，很多人都不知道，要把脚上这八个动作练好了，可以让你多吃20年的饭，甚至30年的饭，让你晚年不求人。有多少人挤破脑袋都想学，今天我就把这个教给刷到的有缘人，一定要认真的看，只需要一分钟时间，就能把腿脚灵活起来。学会了不要划走，点个小爱心，让我知道你来过。第一个动作，转脚腕，顺时针18下，逆时针18下，让末端的气血如泉涌动。第二个动作，前后勾脚，双腿尽量伸直，双脚向前延伸，然后向后勾脚，重复36下，缓解脚的僵硬。第三个动作，脚趾抓放，脚趾抓扣36下，让行走更灵活，改善扁平足。第四个动作，脚趾点赞，大拇指向上翘36下，改善拇指外翻。第五个动作，脚腕开合，脚尖向外打开再并拢。第六个动作，脚心脚背互搓。第七个动作，太白对撞36下。第八个动作，脚趾推太冲，左右各36下。学会不要总是想着接着划走，一句谢谢三冬暖，让我知道我教的没有错。小红书，你的生活指南。

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一天只要70秒的頸椎回正操，真正終結偏頭痛！ https://www.edh.tw/article/13188

佛説：「算計的人，終是算自己，厚道的人，自然有福報」，尤其為人處事，心一定要真，品一定要正，做一位厚道的人」，祝您平安喜樂、幸福如意。

60歲婦「經常感冒」看診　醫推薦1食物：還能降低癌症風險 | CTWANT | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/eLgMyVG?utm_source=lineshare

新長壽秘訣 01.唱歌 02.跑步 03.不要久坐 04.吃薑 05.減少卡路里攝入 06.吃綠葉菜 07.擁抱 08.吃花菜 09.高質量睡眠 10.保持開心 11.少吃糖 12.保持鎮靜 13.喝茶 14.吃蘋果 15.少看電視 16.跳舞 17.吃大蒜 18.吃堅果 19.護理牙齒 20.大笑 https://youtu.be/-HEEV4d0w3o?si=t0zqvqN95VaQBBUQ

吃降血壓藥別碰香蕉！藥師點名5類食物禁忌 https://www.edh.tw/article/18888

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辣木的功效 辣木具有多種功效，被稱為「奇蹟之樹」或「生命之樹」，在傳統醫學中被廣泛應用。 辣木的葉、籽、根、樹皮等部位均可入藥，具有多種保健和藥用價值。 辣木富含多種維生素、礦物質、蛋白質和抗氧化劑，對人體健康有諸多益處。 以下是辣木的主要功效： 1. 營養豐富，增強免疫力: 辣木葉富含蛋白質、維生素（B群、C、A）、礦物質（鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等）和抗氧化劑，能夠為人體提供全面的營養，增強免疫力。 辣木籽也含有豐富的營養成分，有助於補充能量，提升活力。 2. 抗氧化，延緩衰老: 辣木富含多酚、類黃酮等抗氧化物質，可以有效清除自由基，減少細胞損傷，延緩衰老，撫平皺紋。 辣木籽油具有保濕、抗衰老、緩解皮膚問題的作用。 3. 促進消化，改善便秘: 辣木有助於促進腸道蠕動，改善消化不良，緩解便秘。 辣木葉還可以中和甲殼類毒素，有助於海鮮料理。 4. 降低血糖和血壓: 辣木具有調節血糖水平的潛力，有助於降低高血糖，並有助於調節血壓。 辣木籽中含有異硫氰酸鹽，有助於調節血糖，維持良好的荷爾蒙環境，有助於減重。 5. 抗菌消炎，促進傷口癒合: 辣木具有抗菌和消炎作用，有助於減輕疼痛、關節疾病、痛風等炎症反應，並促進傷口癒合。 6. 改善皮膚健康，促進頭髮生長: 辣木的抗氧化和抗菌特性，有助於保護皮膚免受損傷，減少皮膚問題，如痤瘡、皮疹和皮膚炎。 辣木籽中的維生素和礦物質，有助於支持頭髮的健康生長，防止掉髮。 7. 緩解眼部疲勞: 辣木的抗氧化、抗炎、電解質補充和促進血液循環等功效，可能對緩解眼部肌肉疲勞有幫助，特別適合長時間用眼的人群。 8. 其他功效: 辣木根具有調味作用，也可以用於幫助排便，預防便秘。 辣木花可以食用，被認為具有滋補和利尿作用。 辣木籽油可用作按摩油，滋潤保濕，緩解疼痛和發炎。 注意事項: 雖然辣木被認為是安全的，但過量食用可能會導致腹瀉、虛弱等副作用。 孕婦和經期女性應避免飲用辣木茶。 過敏體質者應謹慎食用，以免誘發哮喘。 總結: 辣木具有多種保健和藥用價值，被認為是一種具有潛力的超級食物。 然而，在食用辣木時，應注意適量，並根據自身情況謹慎選擇食用方式。 若有任何疑慮，建議諮詢醫生或專業人士的意見。 辣木是什麼？有哪些功效？為何被稱為奇蹟之樹、生命之樹! - 韋恩的食農生活 2025年1月25日 — 辣木根 辣木根具有哇沙米味，所以可以做為調味用，此外，傳統也被作為幫助排便、預防便祕之用，辣木根磨粉甚至還被當成壯陽之用。 韋恩的食農生活 辣木-藥用植物主題館 - 農業知識入口網 辣木樹的根、皮、葉、花、果、種子、樹膠質等均可入藥，在印度、非洲等國家作為治病、保健藥用植物，印度醫學應用於糖尿病、高血壓、皮膚病、貧血、骨骼、抗憂鬱、關節炎、消化器官、腫瘤等疾病。 辣木樹根與木材含有生物鹼、皂素，內含辣木樹素。 農業知識入口網 辣木功效有哪些？抗氧化、抗發炎還能防三高？好處與副作用一次看 - 療日子 2025年3月13日 — 1.抗氧化、對抗發炎 辣木因為具有強抗氧化性，所以具有抑制發炎的效果。 一項研究使用患有關節炎的實驗鼠，顯示辣木的根和葉的萃取物具有抑制疼痛的效果。 此外，辣木籽含有β-穀固醇，這種植物固醇能夠抑制免疫系統細胞的反應，在哮喘模型動物中的氣管炎具有抑制作用。 辣木根也被用於治療炎症性疾病。 療日子 對抗疲倦+ 減輕體重！你一定要認識的超級食物辣木 - Vogue Taiwan 2021年3月5日 — 有助瘦身 辣木對於減重的好處已廣為流傳。 Orrico解釋，有研究顯示它有助調節血糖值（據說是因其含有異硫氰酸鹽複合物的緣故），因此只要搭配適當的飲食，即可幫助我們保持良好的賀爾蒙環境，進而達到減重的效果。 此外，Troncoso也提到與減重有關另外兩個好處： 辣木籽是什麼？辣木籽7大功效、副作用全解析 - 傳世生藥 2025年1月21日 — 作為按摩油 辣木籽油是全能型按摩油，適合用在臉部和身體上。 當用作臉部按摩油時，它可以起到保濕、抗衰老、緩解皮膚困擾的作用。 用在身體按摩，除了保濕、讓肌膚保持滑嫩有光澤外，還有助於緩減疼痛、腫脹、發炎等不適。 傳世生藥 辣木為何被稱作「奇蹟之樹」？ 4 個辣木為環境與肌膚帶來的奇蹟- - 綠藤生機 2025年2月19日 — 辣木葉營養豐富，富含蛋白質、必需氨基酸、27 種維生素和46 種抗氧化物。 如：鈣、鐵、維生素B 群、維生素C、維生素A，以及其他礦物質如鉀、鈣、鐵、鎂、硒、鋅等。 辣木葉的功效包括： 抗老化，辣木葉富含有類黃酮、多酚類等抗氧化物，能撫平皺紋 綠藤生機 奇蹟之樹辣木吃多了會中毒嗎? 辣木花的傳統用途是滋補、利尿與墮胎，果莢可作驅蟲劑，也可治療肝脾疾病和關節炎，樹根、樹皮、樹脂和種子都可用於某些疾病的治療。 近年來的實驗室研究亦逐漸證明一些辣木萃取物、種子與植株對於治療高血壓、糖尿病、胃部傷害、皮下感染及抗發炎、利尿、抗腫瘤等均具相當的療效。 農業知識入口網 「辣木」為什麼被稱為「奇蹟之樹」？從種子到葉子各有什麼功效？ - 食力 2023年12月17日 — 辣木葉可以當作蔬菜生食或炒熟來吃，辣木葉被認為有中和甲殼類毒素的效果，所以常被用於海鮮料理之中。 辣木葉富含營養，還被用作家畜的飼料。 辣木葉的粉末也可以做為洗手用。 辣木花也可以當成蔬菜、沙拉來食用。 **辣木籽是什麼？** 它是辣木樹的珍貴種子，被譽為「生命之樹」的 ... 2024年12月9日 — **🌱 它是辣木樹的珍貴種子，被譽為「生命之樹」的結晶！ 富含維生素、鐵、鉀、鈣等多種營養素，廣泛應用於保 養、保健與料理。 辣木籽性溫和，幾乎沒有副作用，適 合各種體質。 主要功效有滋潤保濕、強化防禦力、調理 頭皮健康💧✨ 最棒的是，辣木籽性質溫和、安全，因此適合各種年齡 層和體質使用，輕鬆享受健... 傳承好漢方-傳世生藥 辣木奇蹟稱號從何而來？了解植物界超級食物的功效與美稱的由來 2025年3月26日 — 辣木的抗氧化、抗炎、電解質補充與促進血液循環等功效，可能對於緩解眼球肌肉疲勞有幫助，特別適合長時間用眼（如使用電腦、手機）的族群。 可以透過辣木葉茶、辣木粉或辣木膠囊來補充營養，幫助舒緩眼部壓力。 【辣木茶能治百病？】號稱植物中的鑽石 - 50+友 辣木茶的功效 抗衰老辣木茶含有豐富的抗氧化劑，能幫助抵抗自由基，延緩衰老。 減肥、潤腸通便：辣木茶有助促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪，同時促進腸道蠕動，改善便秘問題。 增強免疫力辣木茶富含維生素C、多酚等抗氧化物質，能增強免疫系統功能，降低患病風險。 預防心血管疾病辣木茶有助降低膽固醇和血壓，預防心血管疾病。 控制血糖水平... 辣木籽功效一次看！擺脫頭髮困擾的雙重修復法寶 - Is Lounge 嗜香氛 2023年7月17日 — 辣木籽是什麼？ 有什麼特性？ 辣木籽是一種來自於生長環境極其惡劣的非洲辣木樹種子，辣木原產於印度，通常被稱為「生命之樹」的熱帶樹。 其種子富含蛋白質及單元不飽和脂肪酸。 印度醫生長期使用它的葉子和種子來治療各種疾病，種子可焙烤、榨油。 是近年來在歐美新興的一種植物成份，也用於保健食品中。 除了具有營... 辣木的神奇功效 - 克蘭詩 滿載故事的樹 在印度，辣木被稱為「奇蹟之樹」；在非洲，人們則視之為「不死之樹」。 辣木在熱帶及亞熱帶地區久負盛名，具有豐富的營養和醫療功效，也有清潔及淨化河水的神奇作用。 什麼是寶藏般的『辣木』，從種子到葉子各有什麼功效？ 五、改善皮膚健康、促進頭髮生長: 辣木具有良好的皮膚保健效果，能夠減少皮膚問題，如痤瘡、皮疹和皮膚炎的發生。 其抗氧化和抗炎特性有助於清除自由基，減少皮膚細胞的損傷，使皮膚更加健康、光滑和有光澤。 另外，在辣木籽中含有的維生素和礦物質，如維生素E、鋅和生物素，有助於支持頭髮的健康生長，防止掉髮。 從辣木籽中提取的辣木籽... 辣木茶能量讓你活力滿滿！天然健康的提神新選擇！ - 富有愛．欣購站 首先，女性在經期間應避免飲用辣木茶，因為經期內，女性身體處於特殊的生理狀態，飲用辣木茶可能會對月經周期產生影響。 再來，孕婦也應避免飲用辣木茶。 富有愛．欣購站 辣木籽的禁忌和副作用-医疗科普-百度健康 * 腹泻的患者不可以吃。 辣木籽对消化道有刺激，吃多了会出现腹泻。 * 身体虚弱的人不要吃辣木籽，吃了身体会更加虚弱，特别是脾胃功能差的人不能吃。 * 过敏体质的人不要吃，通常可能会诱发人体出现哮喘的症状。 百度一下 辣木-藥用植物主題館 - 農業知識入口網 辣木樹的根、皮、葉、花、果、種子、樹膠質等均可入藥，在印度、非洲等國家作為治病、保健藥用植物，印度醫學應用於糖尿病、高血壓、皮膚病、貧血、骨骼、抗憂鬱、關節炎、 ... 其他人也搜尋了以下項目 辣木是什麼？有哪些功效？為何被稱為奇蹟之樹、生命之樹! 2025年1月25日 — 辣木因為具有強抗氧化性，所以具有抑制發炎的效果。一項研究使用患有關節炎的實驗鼠，顯示辣木的根和葉的萃取物具有抑制疼痛的效果。此外，辣木籽含有β-穀固 ... 辣木籽是什麼？辣木籽7大功效、副作用全解析 2025年1月21日 — 辣木籽性溫和，幾乎沒有副作用，適合各種體質。 主要功效有滋潤保濕、強化防禦力、調理頭皮健康，完整認識辣木籽看這篇。 辣木籽是什麼？辣木籽的7大功效辣木籽有什麼副作用？辣木不同部位功能總整理辣木籽油4大用法 相關問題 什麼人不能吃辣木？ 辣木減肥有效嗎？ 辣木葉月經來可以吃嗎？ 辣木有什麼營養？ 意見回饋 辣木功效有哪些？抗氧化、抗發炎還能防三高？好處與副作用 2025年3月13日 — 1.抗氧化、對抗發炎. 辣木因為具有強抗氧化性，所以具有抑制發炎的效果。一項研究使用患有關節炎的實驗鼠，顯示辣木的根和葉的萃取物具有抑制疼痛的效果。 超過 40 個回應 · 5 年前 保持血壓、血糖平穩長期吃辣木有副作用嗎？ 注意事項 長期吃辣木的五大好處： 1. 改善失眠，辣木調節神經衰弱 2. 淡化色斑氣色變好，辣木活血補血 3. 可軟化血管，預防動脈硬化等 4. 不容易生病，辣木能提高 ... 辣木、接骨目莓、尤加利樹的好處,自然療法,柏格醫生Dr Berg YouTube · 柏格醫生中文 健康知識 辣木籽功效 多哥：神奇的辣木树 綠藤生機Greenvines https://www.greenvines.com.tw 辣木為何被稱作「奇蹟之樹」？ 4 個辣木為環境與肌膚帶來的奇蹟- 2025年2月19日 — 抗老化，辣木葉富含有類黃酮、多酚類等抗氧化物，能撫平皺紋 · 抗發炎，辣木葉富含植化素，是很好的抗氧化劑 · 提振能量，辣木葉豐富多樣的維生素，幫助補充能量、 ... 關於辣木的生長故事辣木奇蹟1：全株可食，根、莖...辣木奇蹟2：聯合國也推薦！高...辣木奇蹟3：辣木也是天然淨水機 對抗疲倦+ 減輕體重！你一定要認識的超級食物辣木 2021年3月5日 — Troncoso指出，「辣木含有高劑量的鐵、鈣或鎂等營養素，除了維持我們骨骼和肌肉的健康，也有助對抗貧血；因此能幫助我們減少身心疲勞」。另外，Orrico也強調它 ... 奇蹟之樹辣木吃多了會中毒嗎? 經過研究，辣木對於皮膚疾患如溼疹、皮膚過敏、香港腳、富貴手等最明顯見效，其次是清除宿便、排毒整腸，正是現代人普遍需要的，另外可消除口臭，但辣木是一種藥材性植物，吃辣木 ... 超過 10 個回應 · 6 個月前 🌱**辣木籽是什麼？**🌱 它是辣木樹的珍貴種子，被譽為「生命之 ... 主要功效有滋潤保濕、強化防禦力、調理 頭皮健康 ✨ 最棒的是，辣木籽性質溫和、安全，因此適合各種年齡 層和體質使用，輕鬆享受健康與美麗！ 想知 ... 其他人也搜尋了以下項目 個人化搜尋結果

历史上有一个比诸葛亮还厉害100倍的人物，临终前告诉世人，人有四祸，躲过便是福。这个人是谁？不是姜子牙，也不是张良，而是辅佐越王勾践灭吴复国的范蠡。范蠡这个人不得了，他三次散尽家财，又能三次成为首富，当得了宰相，也做得了商人。他在太湖边咽气前，拉着儿子的手说的话，那是句句扎心。他说人有四祸，躲过便是福。第一祸，口无遮拦，祸从口出。各位想想看，商鞅变法强秦，最后为什么被五马分尸？就是他变法时指着老臣鼻子骂，你们这些蛀虫不除，秦国永无宁日。这话说不对？对，但说的太直，把满朝权贵都得罪了。范蠡在越国当大夫时，连劝谏勾践都是跪着说的。大王啊，臣昨夜梦见吴王夫差在练兵。真正的聪明人就像茶壶里的饺子，心里有数，嘴上留三分。记住啊，真话不全说，假话全不说，这才是中国人的处世之道。第二祸，贪欲过盛，反噬自身。秦始皇灭六国后，还要寻长生药。和珅家里白银八亿两，还要贪军饷，结果怎样？反误了卿卿性命。范蠡灭吴后，立刻辞官，连西施都不敢要。他说月满则亏，水满则溢，人满则祸。我观察现代人很有意思，月薪三千时想三万，真正到三万了，又焦虑的睡不着，就像猴子掰玉米，总觉得下一个更大，最后累死在玉米地里。范蠡做生意有个秘诀，赚十文钱，最多拿七文，剩下三文留给老天爷。第三祸，骄矜自傲，必遭天谴。关羽怎么死的？不就是听见东吴夸他美髯公就飘飘然，结果大意失荆州。再看韩信，明知道刘邦忌惮他，还要炫耀带兵多多益善，这不是找死吗？范蠡临走前特别交代，出门别穿华服，见人先弯腰。他当首富时，天天粗布麻衣，见乞丐都作揖，这不是虚伪，是参透了易经的道理。乾卦六爻，最凶的就是亢龙有悔。第四祸，执念太深，反误性命。李斯被腰斩前，哭着说好想再带着大黄狗出东门打猎啊。他年轻时明明是个管仓库的小吏，非要追求人上人，最后害死同窗的韩非，自己也落得满门抄斩。范蠡就聪明得多，该放手时就放手，越国复国，他立刻隐退。儿子在楚国杀人，他宁肯花钱赎人，也不动用关系。他说的，好啊。执念就像攥沙子，攥的越紧，漏的越快。各位朋友，范蠡最后留给世人四味解药。一，开口前先问自己，这话非说不可吗？二，想要时，先等等，三天后还想要再伸手。三，得意时，多低头，看看脚下是不是悬崖。四，执着时，算笔账，用十年寿命换值不值。人这一辈子都在和人打交道，如果对于人性茫然不知，那么你的一生就会庸庸碌碌。

錢買不到幸福？　專家揭曉「這八種體驗型消費」更能延長幸福感 | TVBS 新聞影音 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/RBVm31z?utm_source=lineshare

古法妙招 详细版 转脚腕5分钟 快速养气血 所有人都应该多转转脚腕,躺在床上就可以做,如果你长期久坐久站,气血不足,上热下寒,每天转脚腕就可以。之前这条视频有140多万人,在观看,很多人都觉得非常好,所以专门出了这期详细版的视频,把这套脚趾八段锦的全部动作分享给大家,收藏一下,睡前5分钟,相当于养气血1小时。搭配结尾的内调,坚持一周,自己就能感受到变化。 第一个动作,转脚腕30次,脚腕处是下半身6条经L汇集的地方,转动这里,相当于刺激了身体一半的经L,调动气血下行,做的时候,如果脚腕嘎登嘎登响,但是不疼,说明这里经L上堵住了,一定要搭配视频结尾的食疗,刚做完就会感觉脚底热乎乎的,先顺时针转,转完换逆时针。 第二个动作和第三个动作,先绷脚,脚尖向远处延伸,然后向回勾脚,勾到你小腿有拉伸感为度,这样才能激活腿部的经L。很多人做这个动作抽筋,都是气血运行不畅了,可以适当减小幅度,但双腿要尽量保持伸直,一前一后算一次,重复30次。 第四个动作,抓脚趾,五个脚趾分别是6条经L的末端,做这个动作相当于用足部给内宝做一次按摩,停3到5秒后放松,重复30次。 第五个动作,脚趾开花,脚趾最大程度的张开,同样停3到5秒后放松,熟练后可以跟第四个动作结合起来做,同样30次。 第六个动作,撞击大脚球,也就是大脚趾旁边这个凸起的位置,双脚伸直后放松,两个大脚趾互相撞击,大脚趾上有胃经和脾经,脾胃虚弱的人可以多做这个动作。 第七个动作,搓脚底30次,用一只脚的脚背去搓另一只脚的脚底,这个动作是药王孙思邈留下来的搓脚法,脚底有超过60个穴位,腿脚冰凉的人可以多搓一搓。 第八个动作,搓脚跟,双脚分开,脚跟相对,上下回搓,左脚跟属肾阴,右脚跟属肾阳,相互摩擦,上济心火,下温脾阳。搓脚跟的时候,脚心发痒,感觉脚底凉凉的都是正常的,说明你的寒湿正从脚底出去,坚持一段时间就好了。 最后搭配还阳卧,身体平躺,两胯放松,脚心相对,两腿尽量打开,双手放在小腹,你就每天睡前坚持做,顺序不要乱,很快整个人都变得红润。有条件的可以搭配内调,是从老道医那里学来的,事半功倍,桂圆肉6颗,生姜3片,九制黄精14克,三者搭配起来,温阳通络,加快气血循环。这些功法都是我本人实践后有用,觉得非常棒的功法,看到这里收藏一下,练起来。 小红书号:shuiyue3398815 武当抱朴堂灵月 小红书 你的生活指南

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