咱們中老年人在家鍛煉啊 不用整那麼多複雜的 腿沒有勁 你不要去跑跳 你去做側弓步的蹲 膝蓋不舒服 你不要去蹲 你去做腿屈伸 腰不舒服 你不要這樣去搓 你去做擺手後踢 肩膀不靈活的 你不要這樣去繞 你去做美人照鏡 小腿沒有勁的 你不要這樣去拉 你去做擺手顛腳 臀部沒有勁 你不要這樣去拉 你去做後弓箭步的蹲 後背不舒服 你不要這樣去夾 你去做握拳震背 大腿內側沒有勁 你不要這樣去甩 你去做踢毽子 學會了不要著急滑走 給娜娜留下一句謝謝 此篇相同回報者之文章列表

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