真的假的

哈佛推荐20个快乐习惯 Cultivate compassion Be grateful Choose friends wisely 明智交友 培养同情心 学会感恩 Don't give up 不轻易放弃 Keep learning 持续学习 Do what you love Give back 学会给予 做热爱的事 Take care of yourself 照顾好自己 Focus on what you're doing 专注当下的事情 Be present 活在当下 Laugh often 经常笑 Create deeper connections 建立深层关系 Do your best 尽力而为 Love unconditionally 无条件的爱 Be optimistic Meditate 冥想 Keep your promise 保持乐观 信守承诺 > Say thanks often Practice forgiveness 常说谢谢 学会原谅 Be a problem solver 学会解决问题

📌 第 1 則｜糖尿病不是不能吃， 是「怎麼吃」很多人以為得了糖尿病 ➡️ 什麼都不能吃 ➡️ 只能一直挨餓 其實不是❗ 👉 重點只有一個：血糖不要大起伏 👉 吃對「種類、順序、份量」，一樣能吃得飽、吃得安心 📌 第 2 則｜控糖飲食 3 大原則 （一定要記） ✅ 先吃菜 → 再吃肉 → 最後才吃飯 ✅ 選「低 GI、高纖維」食物 ✅ 吃到 七分飽 就好，不要撐 📌 這樣吃，血糖會升得比較慢 👍 📌 第 3 則｜糖尿病「可以多吃」的食物 ✅ 🥦 蔬菜類（越多越好） 花椰菜、青菜、菇類、番茄、海帶 🍳 蛋白質（穩血糖關鍵） 雞蛋、魚、雞胸肉、豆腐、無糖豆漿 🥜 好油脂（少量） 橄欖油、酪梨、堅果（一天一小把） 📌 第 4 則｜糖尿病「要少吃」的食物 ⚠️ 🍚 精製澱粉 白飯、白吐司、麵條、粥 🧁 高糖食物 蛋糕、甜點、含糖飲料 🍟 油炸、加工食品 炸雞、香腸、泡麵 👉 不是完全不能吃，是「量要少、不要常吃」 📌 第 5 則｜水果怎麼吃？ （很多人都吃錯） ✅ 較安全水果 芭樂、奇異果、藍莓、蘋果（半顆） ⚠️ 要控制份量 香蕉、鳳梨、芒果、葡萄

綠燈在閃的時候過馬路會被罰500元📝

朋友在加拿大🇨🇦的信託如下： 1）委託人：James Lin 2)受託人：TD Bank 3)受益人： 第二代（自己的小孩） 信託內容： 支助時機： 1）失業時： 小孩要有自己謀生的能力，自己要去找工作。 若果真失業，由信託基金提撥相當於原薪資的70%，支付到找到工作最多只支付六個月。 2）結婚時： 支付宴席的費用、買房子🏘️時，支付20%的Down Payments,每一個月的貸款費用由居住者自付。 3）若ㄧ直沒成家： 則直到45歲，由信託資金每年提撥總資金的1/30做為生活補助，直到花完為止。

【爆！柬埔寨詐騙首腦陳志竟能出入台灣10次， 9間公司藏在和平大苑，金流漏洞全被看光！】 一、太子集團是什麼樣的怪物？ 太子集團在柬埔寨是黑白通吃的巨獸。 表面是財團、銀行、地產開發，背後卻是詐騙園區和洗錢網絡。 美國司法部起訴書直接點名， 陳志是整個詐騙帝國的靈魂人物。 那些園區裡關著被騙去的年輕人， 逼他們每天假裝理財顧問， 在網路上釣全世界投資人。 被抓出來時，很多人手上還有未結案的虛擬幣錢包。美國這次查扣127271枚比特幣， 就是這些血汗錢的結晶。 這金額150億美元，美國直接當成國家級案件來辦。問題是，台灣竟也出現在這條金流的地圖上。 二、9間公司全在和平大苑，外表看起來光鮮亮麗 和平大苑這棟大樓，台北人都知道，是政商名流最愛的豪宅之一。 誰也沒想到，這裡竟被揭出是陳志集團在台灣的登記地點。 美國制裁名單裡有9間公司都掛在那裡，名字一間比一間像投資顧問或資產管理公司。外表體面、登記完整， 但裡面沒有營運、沒員工、沒商品。 最讓人起雞皮疙瘩的是，這些公司跟柬埔寨的太子集團子公司有資金往來紀錄。 說白了，這些公司就像漂白機，把髒錢變乾淨錢。更誇張的是，這些公司合法開戶、合法登記， 一切都過台灣金管會的門檻。 美英聯手制裁柬埔寨太子集團， 查扣127271枚比特幣，價值高達150億美元。 更震撼的是首腦陳志竟被爆自由出入台灣超過10次， 還透過9間公司在台北豪宅區和平大苑登記。 這不只是國際新聞， 而是台灣監管漏洞赤裸裸地被打開。 三、出入台灣10次，他到底怎麼進來的？ 有媒體爆出陳志曾出入台灣超過10次。 這件事讓人最震驚。 照理說，美國都已經盯上他這個級別的人物， 台灣邊境應該早該有紀錄、有警示、有攔查。 結果他卻能自由進出。 唯一能解釋的，就是他可能用第三國護照、改名、或找代理人入境。 這種做法在洗錢圈裡早就是基本操作。 重點不是他怎麼來，而是他為什麼能這麼輕鬆來。是不是有人幫他開門？還是系統根本沒在運作？ 如果他能這樣自由出入， 那代表不只他一個人能，還有更多人能。 四、金流怎麼跑？漏洞在哪裡？ 這才是台灣人最該擔心的事。 根據制裁文件和金融追查， 陳志集團的錢先從詐騙園區流到加密貨幣交易所，再分批匯進那幾間和平大苑的公司帳戶。 公司帳戶再把錢轉出去， 表面上是投資收益、顧問費、海外分潤。 銀行看起來合法，因為資料齊全、帳目漂亮。 其實那就是洗錢在台灣運作最常見的方式。 這代表什麼？代表我們的反洗錢機制根本追不上現實速度。散戶提幾萬U就被問半天用途， 結果幾十億的黑錢可以在豪宅區慢慢走完一圈。 這才是真正荒謬的地方。 五、當散戶被查到崩潰，真正的大咖早就走了 台灣人常說幣圈危險、投資要小心， 但現在連詐騙集團首腦都信任我們的制度來洗錢。這表示台灣的漏洞已經變成別人眼中的安全區。 想想那畫面，你只是一般人，轉個20萬被凍帳、 被警示，反觀那些把150億美元搬進搬出的主腦，竟能一來一回10次。 這還叫公平嗎？更諷刺的是， 台灣目前沒有任何單位正式出面說明這9間公司的狀況，也沒查出誰幫他開戶。 這不是「不知道」，而是「不敢講」。 因為一旦真講出來，整個金融體系可能要重查。 這事件還沒完。接下來美國的追查一定會擴大， 而台灣會不會被點名、會不會被要求交出資料， 是下一波的重點。 散戶的錢被割、銀行的信任被玩、制度的漏洞被用來洗錢。真正該問的問題是：到底誰在護航？ 誰讓他能這樣自由進出？ 這次的新聞，不只是柬埔寨的問題， 而是我們每個台灣人的問題。

1994年，原昌宏從圍棋中領悟出黑白棋局可以用來編碼訊息，並通過印刷品調查得出了適用於定位圖案的獨一無二的比例，從而防止解碼軟體誤讀，因此發明了QR code，用來管理、追蹤汽車零件，並申請了專利

https://youtu.be/UBvvBQKHIk4?si=RtLPj7XrBIzGF2Dr

https://www.youtube.com/watch?v=8nYQclYoNd0 腎絲球過濾率落在60–89怎麼辦？

对身体好的 6种碱性食物 对身体最好的不是 海参鲍鱼 It's alkaline food that we eat. 有6种碱性食物一定 There are 6 kinds of alkaline foods that must be eaten regularly. 要经常吃 特别 Lastly one Especially the last one 虽然很多人每天都 But they don't know. 在吃 它的碱性值其实是很 Its alkaline value is actually very high. 高的 记不住的话 Can't remember 赶紧点*收藏起来 Hurry up and collect it 赶紧点赞收藏起来 The first one is Apple. 第一个就是苹果 它的碱性值是3.4 It has a basic value of 3.4. 第二个是莲藕 The second one is lotus root. 碱性值是3.8 The alkaline value is 3.8. 第三个是胡萝卜 The third one is carrots. 碱性值达到了6.4 The alkaline value reached 6.4 第四个是芹菜 The fourth is celery 碱性值是8.4 The alkaline value is 8.4. 第五个是香蕉 The fifth is a banana 碱性值是8.8 The alkaline value is 8.8. 最后一个是海带 The last one is kelp 碱性值达到了40

温檸檬水好處很多，可化解腎結石，糖尿痛者也可飲用。 胃腸不好者不要喝。

https://youtu.be/QelNeC3YKDc?si=TCE9juBeJON1pMTv

全国两会，国家卫健委主任雷海潮： “2024我国人均寿命79岁”。 广东第一，上海第二，西藏倒数第一，云南倒数第二。 这才真叫活明白了！ 2024各省人均寿命如下： 1.广东85.88 2.上海80.18 3.北京78.89 4.天津77.73 5.浙江76.63 6.江苏76.49 7.山东76.46 8.辽宁76.38 9.海南76.30 10.吉林76.18 11.黑龙江75.98 12.福建75.76 13.重庆75.70 14.广西75.11 15.安徽75.08 16.河北74.97 17.山西74.92 18.湖北74.87 19.四川74.75 20.湖南74.70 21.陕西74.68 22.河南74.57 23.内蒙74.44 24.江西74.33 25.宁夏73.38 26.新疆72.35 27.甘肃72.23 28.贵州71.10 29.青海69.96 30.云南69.54 31.西藏68.17 都说生活在青山绿水，蓝天白云的环境中长寿，可今天一看，国人平均寿命怎么是，那儿发达，那儿工资高，哪儿的人寿命就长啊！ 西藏、云南、青山绿水，蓝天白云，却寿命最短。 思来想去，还是与吃的好，喝的好有关。好像与雾霾关系也不太大，看看人寿排名第三的北京，就一目了然！ 终于想明白了，海南就不去了，肥也不减了，保健品不去信了。赶紧去参加烹饪学习班，学做饭！吃好喝好，长命百岁！ 广东人传承的不争官位、看淡名利、看淡输赢、不争强好胜，使得广东人心态平和，早上喝茶，饭前喝汤，这才是长寿的重要原因。 快行动起来，老了，人生最后一程，绝不能在长寿上输给别人，也绝不能拖全国人均寿命的后腿。谢谢

https://youtu.be/m9GGvAXJnCc?si=ct5sWFJ-6qAlvahe

2026年1月1日起，捷克將正式實施一項具有歷史意義的法律：凡是宣傳、建立、支持共產主義運動，或公開使用其象徵符號（如錘子鐮刀），都將被視為嚴重危害人權自由的行為，最高可判五年監禁。 這項法案由捷克總統帕維爾於2025年7月17日簽署，標誌著捷克在「去共化」道路上的又一次重大跨越。 捷克，曾是蘇聯衛星國陣營中深受共產極權蹂躪的國家之一。 1948年至1989年，捷共在蘇共的扶植下通過政變奪權，將捷克斯洛伐克變為徹頭徹尾的共產極權國家。在長達40年的時間裡，大批異見者遭到監禁、折磨、失蹤，國家機器成為監控、鎮壓、思想洗腦的工具。40年的幽暗歲月，留下了太多冤魂、創傷和記憶裂痕。因此，捷克立法禁止宣傳、建立、支持共產主義，絕不是簡單的言論管控，也不是「意識形態潔癖」的過度反應，而是一種痛定思痛後的制度性自救，更是為防止共產極權未來死灰復燃設立的防線，其意義是多方面。 歷史正義的補課 冷戰結束後，納粹罪行得到了系統追責與社會唾棄，而對共產主義暴政的反思在許多國家卻草草收場，甚至遭到迴避。在捷克，很多前體制高官安然無恙，甚至在民主轉型後仍活躍於政商界，這曾引發民眾長期不滿。這項法律可以說是捷克對歷史正義的補課——不容許用「意識形態」來遮蔽政權暴力的罪行。 劃清自由的底線與邊界 在一個曾被紅色暴政統治過的國家，宣傳共產主義絕不是觀點差異，而是對受害者的二次侮辱。共產主義在捷克不是一個「想法」，而是曾經切實存在的暴政現實。因此，將宣傳共產主義列為罪行，並非壓制思想，而是捍衛自由。捷克通過立法無異於明確表態：在極權主義曾經肆虐的土地上，言論自由必須有清晰的底線和道德邊界。自由，不包括為極權專制、為奴役辯護的自由。捷克的選擇，是一國對歷史的敬畏，也是對未來自由的守護。 回應當代「紅色浪潮」復甦 近年來，世界多地出現共產主義「軟復興」的苗頭，一些年輕人被烏托邦式的「平等」「公有」言論所吸引，不少國家的極左運動甚至進入議會或輿論主場。在東歐國家，這種浪潮格外令人警惕。捷克的立法正是未雨綢繆，以明確法律底線遏制「紅色病毒」再次蔓延。 為全球去極權化提供範式 不讓歷史重演，是民主最基本的責任。有一句捷克民諺說得好：「誰不記得過去，就得重新承受它。」捷克此次立法，與近年來歐洲其它國家的「反極權立法」形成呼應。例如波羅的海三國、波蘭、匈牙利等都加強了對共產主義象徵和宣傳的法律限制。它不僅是地區性的政治姿態，更為尚未完成去極權化的國家提供了借鑑：歷史不應被忘記，極權不能被粉飾，法律是防範復辟的最後防線。

https://youtu.be/K1XEskTCCbU?si=4lmGoT_D2qqdtk4N

https://youtu.be/IkbcK3IKdFw?si=yrYInCQ42eTeJRNJ

https://youtu.be/leJOP9eWtI4?si=6P6cSDj7A0rjLHB5

1803年冬日的费城，美国宾夕法尼亚州的大街上，出现了一对衣衫破烂的母女。小女孩扶着身体虚弱的妈妈在街角坐下，妈妈脸色蜡黄，咳得停不下来。路过的人捂着鼻子躲开，生怕被传染上什么病。小女孩每天天不亮就出门讨饭，把妈妈安顿好后，就攥着破碗一家一家敲门。一整天讨来的钱，只够买巴掌大的一块面包，但这都是她们活下去的希望。直到有一天，小女孩正要出门，突然听见不远处传来叮叮咚咚的钢琴声，还有孩子们整齐的读书声。她站在原地，像被施了魔法一样挪不开脚。“妈妈，你听见了嘛？这是什么声音？怎么这么好听？”妈妈红着眼圈说：“这是读书声和琴声，那里是学校，只有有钱人家的孩子能进去学唱歌、学写字。”女孩沉默了，她从未想过，有钱人的孩子竟有如此美妙的世界。从那天起，小女孩每天讨饭都会绕到学校门口。她隔着铁栅栏，把耳朵贴在冰凉的墙壁上，听里面传出的声音。有一回学校举办音乐会，孩子们穿着崭新的衣服，像小太阳一样往校门里涌。小女孩忍不住跟着往里走，却被保安一把拦住：“今天有演出，你又不是学生，凑什么热闹？”她急得直掉眼泪：“就一次行不行，我就想听一听……”保安冷笑一声：“穷人的孩子不配进这种学校，死了这条心吧。”就在小女孩难过得说不出话时，一位年轻老师看到了这一幕。她和保安说了好一会儿，终于拉着小女孩走进了校园。明亮的教室，闪着光的钢琴、满满当当的书架……这里的一切都像做梦一样。小女孩突然问：“老师，为什么只有有钱的孩子能来上学呢？”老师一时语塞，只能摸着她的头说：“其实谁都能来，等学校攒够钱扩建了，所有孩子都能读书。”这句话像一颗种子，在小女孩心里扎了根。她每天讨来的饭自己只吃一小口，把省下来的钱都藏在破衣服里。她还跟着街边的识字先生学写字，听见谁家里飘出琴声，就偷偷在窗外模仿。可惜妈妈没能等到这一天，在一个雨夜永远离开了她。小女孩成了孤儿，但还是每天守在学校门口。第二年冬天，费城下起了百年不遇的大雪。当人们在学校墙角发现小女孩时，她的身体已经冻得僵硬。大家在她口袋里找到一张皱巴巴的纸条和57美分，上面歪歪扭扭写着：“我每天饿着肚子讨钱，就想让学校变大，让穷孩子也能读书！”这件事很快传遍了全城。有位爸爸找到学校，愿意只收57美分，就把自家的地卖给学校扩建。面包店老板免费送面包，泥瓦匠不要工钱帮忙盖房子，连街头卖艺的人都把攒的钱捐了出来。后来，这座由全城人爱心堆起来的学校，被命名为费城大学。两百多年过去，费城大学始终保持着特别的传统，对寒门学子全额减免学费。每年新生入学，校长都会指着主楼中央的画像，画里的小女孩穿着破旧的裙子，却有着比阳光更耀眼的眼神。参观者问起学校的历史，讲解员总会拿出复刻的57美分硬币：“这枚硬币的重量，抵得过世间所有的金银。”虽然没人知道她的名字，但所有人都记得，是这个无名女孩用57美分和一个心愿，改变了无数穷孩子的命运。费城大学的钟声每天都会准时响起，它在诉说一个关于希望、坚持与爱的故事。那个无名的小女孩或许从未走进课堂，但她用生命最后的光芒，照亮了无数人通往知识殿堂的路。原来最微小的善意，也能掀起改变世界的巨浪。费城女孩，无名女孩用57美分创建世界名校，现实版【卖火柴的小女孩】。

這是一個敘述費城大學的故事

从一亿人口被屠到只剩80万人。印第安人是怎么被美国白人种族灭绝的。这张照片拍摄于1892年的墨西哥。记录了一名印第安塔拉乌马拉族女孩作为奴隶被贩卖的过程。只见她被装在麻袋里。两名白人男子将其架起称重。最终价格就是由她的体重决定的。而这一年,北美大地上上的印第安人已经只剩下几十万了。1620年,著名的“五月花”号满载着102名英国清教徒到达美洲。那年冬天,他们饥寒交迫,即将饿死。是当地的印第安人送来了生活必需品,还教他们怎么种植狩猎,才让这些盎撒人活了下来。而西方的感恩节最初也是为了纪念这一事件。可印第安人怎么也没想到,这些盎撒人竟然恩将仇报。随着美国的独立,北美上的白人越来越多。为了争夺资源,他们开始掠夺印第安人的土地。此举遭到了原住民的激烈反抗。因此1814年,美国政府颁布法令,每人上交一个印第安人的头皮,直接奖励50-100美元。其中12岁以上的印第安男性头皮可得100美元。12岁以下幼儿以及儿童可得50美元。这就是臭名昭著的“猎头令”。除此之外,美国军队还发动1000多次军事行动,将大大小小的印第安部落屠戮殆尽。同时为了断绝印第安人的食物来源,他们将7000万头美洲野牛屠杀到只剩1100头。在这一持续百年的种族灭绝政策下,到了1890年,有记录可查的印第安人只剩下38万。其中不少人还带有白人基因。由于数量过于稀少,这些印第安人被分散驱赶到了生活环境恶劣的保留地中,几乎让他们自生自灭。可笑的是,如今的美国人还自诩“人权卫士”,却不知道这块牌子之下埋藏的是无数的森森白骨。

1944年，自知必敗無疑的日本，決定組建神風特工隊。簡單說就是用飛機撞軍艦，以及一人換一艦的自殺式襲擊。為了讓4000頭鬼子自願玉碎，日本對這些送死的飛行員進行了大量軍國主義教育。為了確保萬無一失，他們只給飛機加了單程的燃料，降落傘全部沒收，機艙門焊死。日本人是軸，但不是傻。為了能活命，他們歪招頻出。最為著名的是一位叫佐佐木的飛行員。11月12日，佐佐木迎來首次特工任務，喝完壯行酒後匆匆出發。看著隊員們紛紛陣亡，嚇得佐佐木扔下炸彈掉頭返航。長官看到佐佐木沒死，非常憤怒。報紙都宣傳了，老家葬禮都舉行了。現在你告訴我你回來了？不行，今天你必須死。於是長官立即給佐佐木安排了第二次任務。佐佐木再次喝下壯行酒，家人又為其舉辦了第二次葬禮。結果還沒到達目標軍艦，身邊的隊員就都被擊落了。佐佐木馬上掉頭又回到了基地。面對長官的質問，佐佐木聲稱沒有找到盟軍軍艦，沒必要白白損失一架飛機。11月24日，佐佐木第三次接到出擊命令。為了防止他偷奸耍滑，長官特意安排了一名叫奧原的飛行員，監督佐佐木赴死。結果佐佐木剛喝下壯行酒，美軍轟炸機發動突襲，地面的飛機連同這名監軍官全部被炸。佐佐木卻奇蹟生還。氣急敗壞的長官調來了新的飛機。四天後佐佐木第四次喝下壯行酒，家鄉也辦起了第四次葬禮。為了確保佐佐木必死無疑，長官安排了六架戰機監視他。但此刻天空卻起了大霧，佐佐木和六架飛機只能全部返航。12月4日，佐佐木喝下第五次壯行酒。然而此次卻意外遇上了美軍飛機攔截，六架監視他的飛機被擊落。佐佐木卻憑藉高超的躲避技巧，逃到了另一個日軍基地。長官等到晚上都不見佐佐木回來，以為這傢伙玉碎了，興奮的通知其家人趕緊舉辦葬禮。並且日本頭版頭條，讚揚了佐佐木五次英勇就義的英雄事蹟。然而第二天，隔壁機場卻通知特工隊長官，佐佐木依然活著。這一次長官徹底瘋掉了，報紙都登出去了，你讓我老臉往哪擱？他用佐佐木家人的安全威脅說，請現在立刻馬上找一個美軍軍艦撞過去。如果你不死回來，我也要槍斃你。於是佐佐木第六次喝下壯行酒出擊。結果剛出發不久就遇到了美軍運輸船。佐佐木精準將運輸船擊沉並返航。面對長官的質問佐佐木說，船都被我炸沉了，我還去撞什麼？長官啞口無言。12月14日，佐佐木喝下第七次壯行酒再次出擊。結果飛機剛剛啟動便出現故障。然而到底是是不是故障，只有佐佐木自己知道。12月15日，佐佐木第八次喝下壯行酒。結果由於此次是夜襲天太黑，導致佐佐木根本沒找到目標，只能返航。12月18日，佐佐木第九次喝下壯行酒出擊。但剛飛出去沒多久，飛機又出了故障。等到佐佐木第十次被要求撞軍艦時，日本宣布投降。最終佐佐木不但活了下來，還壽終正寢到92歲才去世。

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在台灣看不到的鏡頭， 東森女記者,在荷蘭參加裸體自行車活動！ 回台灣應該再展示給國人也欣賞一下。

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I built our home with bleeding hands laid each brick with love and plans you were my light my reason why now I just talk to an empty sky I'm still waiting at the door where your laughter lived before every night I whisper low come back home don't let me go but silence is all I know you wore your cap I fixed your tie watched you chase your dreams and fly I gave you wings I stayed behind but now you're gone and so is time I'm still waiting at the door where your footsteps touch the floor even pain begins to fade but the love it always stayed still alone still afraid I don't need much just one more day to hear you call to hear you say that I remember who you are but wishes don't go that far so I sing here on the stage old and tired full of ache not for gold not for fame just to call out your name still waiting still the same