真的假的

1926年 美国 俄克拉荷马的一个农场里 8岁的山姆·沃尔顿 饿着肚子 抬头问父亲 我们为什么总是这么穷 那时家里连一双鞋 都要反复商量才能买下 父亲托马斯常年愁眉不展 母亲南希眼角总是湿润 贫困像一块沉重的石头 压得全家透不过气 小山姆却暗暗咬牙 总有一天 我要改变这一切 12岁他开始送报 和其他孩子一样 挨家挨户敲门 很快发现顾客不耐烦 山姆换了思路 去观察每户人家的习惯 原来史密斯太太 总在下午4点做饭 那时正需要翻菜谱 于是他专门在这个时间 把报纸送到厨房桌上 还笑着说 这样您边做饭就能翻 不到3个月 他的销量 就是其他孩子的5倍 那一刻 山姆悟出了 第一个 商业铁律 生意不是卖东西 而是解决问题 22岁大学毕业 他带着78美元去找工作 7家公司拒绝了他 绝境中 他在阿肯色州 一个偏僻小镇 租下破旧杂货店 前任老板讥讽 我在这亏了4年 你顶多撑半年 山姆却不信邪 他在门口设工具护住脚 让工人们免费换工具 记下每位顾客孩子的生日 见面时总能聊家常 更绝的是先问需求 再去进货 有工人买不到合脚的工作鞋 他硬是开车几百公里 找厂家定做一批 3个月后月营业额翻了10倍 小镇人都傻了眼 但真正的挫折还在后面 1945年 他在本顿维尔 看中黄金店面 合同都签好 却被房东反悔 转手租给竞争对手 那天夜里 他一个人坐在街头 看着对面新店 人声鼎沸 眼泪止不住往下掉 就在此时 一个拾荒老人路过 静静坐在他身边 说了一句意味深长的话 真正能走远的 从不是站到最好位置的 而是能做出别人离不开的 山姆猛然醒悟 与其和人抢现成的蛋糕 不如自己做一个更大的 1962年 44岁的他开了 第一家沃尔玛 所有人都嘲笑 3000人的小镇 开什么超市 找死 可山姆偏要反着走 当别人挤进大城市 他专挑被遗忘的小镇 农村包围城市 他让普通百姓 第一次买到 便宜又优质的商品 更重要的是 他把超市办成社区港湾 店里有公告栏休息区 每周都有活动 人人愿意来 1970年 沃尔玛上市 他震惊所有人 他拿出20%股份分给员工 哽咽的说没有伙伴们 就没有沃尔玛 几十年后 他依旧开着破皮卡 跑遍每家分店 一次他发现 收银员玛丽愁眉紧锁 追问才知 女儿生病 因怕丢工作不敢请假 山姆当场拍板 公司负责全部医药费 还给他调休 玛丽哭着说 您不只是我们的老板 更是家人 1992年 74岁的山姆去世 他的葬礼来了5万多人 不只是政要 还有无数普通顾客和员工 一个老工人含泪说 他用一生告诉我们 财富可以改变世界 但善良才让人永远被记住 今天的沃尔玛 年收入超过5,600亿美元 雇佣200多万人 但比这些数字更珍贵的是山姆留下的精神 做生意不是冰冷算计 而是人与人的真心 正如《自卑与超越》中 人生的价值 在于对他人贡献 山姆用一生证明 真正的高手不是 赢在起点 而是懂得布局 他没有背景 没有资源 却用善意和智慧 做出一个改变世界的蛋糕

🚦#沒有紅綠燈的路口_真的不能快🚦 你可能會想 「又沒什麼車～直接過就好❗」 但事實是👇 📊 大約 25% 的交通事故 發生在沒有紅綠燈的路口 🌙 尤其是 夜間 / 凌晨 這種車比較少、路看起來很空的時候 就是怎麼巧 一不注意就可能撞在一起⚠️ 昨天甚至還發生 車輛倒地起火的死亡事故😱 📢 小編再提醒一次～ 👉 #行經沒有紅綠燈的路口_一定要慢下來 🚗 #看到 #閃光紅燈 或 #停標誌 或 #停標字 #記得一定一定一定要停一下再走🤚 停一下再開，真的很值得 平安到家，比什麼都重要❤️ #高雄交通安全新文化 #高雄市政府警察局楠梓分局 關心您

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人世間最美好的關係是 久處不緊、遠離不忘、相識不悔 感恩一路上有你同行 早安

今天分享的是 舍与得 人生哪有什么两全之策 短短百年 只不过是将人取舍罢了 手持烟火以谋生 且停且忘且随风 且行且看且从容 人字有两笔 一撇写前半生 一捺写后半生 前半生写执着 后半生写释怀 生活一半烟火 一半清欢 人生一半清醒 一半是人 一苦一甜是生活 一朝一夕是日渡四季渡自己 不念过往 不畏将来 愿今后的日子 阳光清澈 世间皆温柔 小红书号：c15920260640 Q 依依读书77 小红书 你的生活指南

昂 竹報平安 人生無執何來煩憂 心若無求萬事皆悠

🌈[1309]周文強老師解說：為什么壞人逍遙，因為他的惡緣沒有到，如果到了，該惡報就會惡報！🙏👇 https://youtu.be/HUhpWfIIk9w

不只傷腰背 研究曝久坐2小時就傷腦：吃1類食物有救 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260104001621-260418

🌊 胃食道逆流不是胃酸太多！名醫吳文傑揭3個真正原因，不要再虐待身體了 https://go.edh.tw/8jtart 🌙 睡覺是最佳復健，但4個你多少做過的事恐增死亡率 https://go.edh.tw/8jtamz ❤️‍🩹 胸悶、胸痛是心臟出問題嗎？胸口悶痛時對照這張圖，從胸痛位置判斷原因 https://go.edh.tw/8jtanl 💦 尿意縮得住、白天不怕想睡！治頻尿7招必學：這時間後少喝水 https://go.edh.tw/8jtaqa

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这段话写给新年开始的自己。 今天分享的是 《中年欲望》 《麦田里的守望者》 《翻篇》 你是否总在深夜复盘，白天哪句话没说对，为过去的失误反复自责，为没发生的事一直焦虑？ 谢里安娜·博伊尔的《翻篇》就是为内耗体质量身打造的救赎之书。 书中戳破真相，96%的烦恼都是过度想象的产物。 纠结过往，不过是画地为牢。 翻篇从不是遗忘，而是给痛苦一个合理定位，把失败的教训化为经验，把他人的伤害转为边界，把无用的执念换成自由。 没有空洞的鸡汤，只有可落地的疗愈方法。 当你学会用自我同情替代自我攻击，用接纳发声代替对抗情绪，就会发现那些跨不过的坎，放不下的事，都能在翻篇后轻装前行。 真正的强大，从来不是从不犯错，而是具备随时重启的勇气。

早安 GOOD MORNING 時時懷著一顆簡單自在的心 靜靜感受生活中滿滿的感動 珍惜當下 感恩擁有

🌈[1307]周文強老師解說：最高級的活法，清醒地演好自己的“劇本”，顛覆性生命態度，值得用心感悟！🙏👇 https://youtu.be/OWDUnAXRnTY

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香蕉--不要吃太少！ 香蕉--不要一次吃三根 香蕉不能放進冰箱？你知道原因嗎？ 美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 香蕉含有三種天然糖份： 蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。 但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。 1、抑鬱症： 最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多!因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 2、貧血 ： 香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 3、血壓高 ： 香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 4、腦力 ： 在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 5、便秘 ： 香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動! 消除便秘，無需服用輕瀉劑。 6、宿醉 ： 香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。 7、心絞痛 ： 香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 8、早上無精打彩 ： 早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 9、蚊釘蟲咬 ： 用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 10、緊張 ： 香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 11、超重 ： 奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究，發現體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。 12、胃潰瘍 ： 香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 13、體溫控制 ： 在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。 14、戒菸 ： 香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 15、壓力 ： 香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，及調節當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平下降。 鉀含量高的香蕉，正好作補充。 16、中風 ： 據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機 會率大大降低40%。 17、香蕉的確可以治療許多疾病。 如果跟蘋果比，香蕉多四倍蛋白質、 多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、 多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 18、猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃很多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋上，然後用乾布擦淨，效果真神奇！ 19、緩解眼睛干澀避免其過早衰老： 在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。 這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。 此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老! 但是......這麼多的好處，到底跟不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呢？香蕉是越熟透越有效果，就是要叫你趕快把香蕉都吃光，而不要放入冰箱冷藏，忘了它的存在~

别划走，我用一支笔，把为什么心肌梗死会在瞬间夺命，完整给你画清楚。看完这3分钟，你至少能在死神抢人时，知道怎么把命抢回来。第一步，我们先画出正常的心脏，它犹如我们的拳头大小，却每天跳动10万多次，是你身体里永不停歇的发动机。你现在看到的，是他健康有力，被充分供血的样子。第二步，画出给发动机供油的生命线。现在我们在心脏表面画出几根紧紧绕着它走的血管，冠状动脉。别看他们细，心脏所有的血液、氧气和能量，100%都从这里来。只要其中一根出问题，心脏就会立刻缺油，甚至熄火。我们选取其中一根血管，画出它的横切面。正常情况下，血管内壁应该是光滑干净，血管通畅的。假如一个人长期高血压、高血糖、高血脂，熬夜吸烟，生活不规律，就像不停往血管里倒脏油。这个时候，我们可以看到在血管最内层里，会慢慢长出一层黄色的油垢，这就形成了动脉粥样硬化斑块。这个斑块不是一天形成的，可能是5年、10年，甚至更久。它悄悄地变厚，把血管越挤越窄。假如你长时间不控制你的三高，生活不规律，熬夜吸烟，这个斑块它就会悄悄变厚，把血管越挤越窄。哪怕狭窄超过50%，很多人依然毫无感觉。最危险的可能并不是堵，而是裂。真正致命的一刻来了，这通常发生在情绪激动，突然用力，或者血压骤升的时候。在这个诱因下，我们可以看到这个“油垢山”它的外层破了一个小小的口子，斑块一裂，里面的脂质物质暴露出来，身体立刻启动紧急维修，大量的血小板冲过来，想把破口堵住，但他们却好心办了坏事。最终在破口处迅速形成一块血栓。这个时候你会看到血栓的形成，把整根血管彻底堵死，血液一滴都过不去了。我们再回到心脏这个图片上，再堵住血管的下游，心肌细胞几分钟内就会缺氧断粮。这片灰色的区域代表着心肌正在坏死，且永不再生。记住这句话，心肌细胞死一个就少一个。每耽误一分钟，永久坏死的范围就扩大一圈。那么身体是怎么向你报警的呢？心梗最典型的症状是，在胸骨后正中心脏位置的疼痛，不是针扎感，而是像巨石压住，像被死死掐住的压榨感、窒息感，可伴有大汗，甚至晕厥。严重者可直接猝死。更狡猾的是，这种痛会放射，可能放射到左肩、左臂、后背，甚至下巴牙齿。很多人这个时候误以为是胃痛、肩周炎、牙疼，亲自关上了那扇黄金120分钟的救生门。一旦出现这种疼痛，你只有一种正确的做法。我一句一句说清楚。第一，立刻停下一切活动，安静坐下或半躺。第二，马上拨打120，清楚说明胸痛，引起重视。第三，等待专业救护人员到来。记住，不要自己走路，不要自己开车，不要打车去医院。任何多余的活动，都在加重心脏的负担，都可能夺走最后的生机。只要时间赶得上，医学总会有办法。医生可以从你的手腕或大腿的血管进入，通过介入治疗，直达堵塞的犯罪现场，用球囊撑开血管，再放入一枚支架，重建这条生命通道。血流恢复的那一刻，垂死的心脏就有机会活下来。所以心梗拼的从来不是命硬不硬，拼的是你有没有在巨石压胸的那一刻，立刻警醒，有没有为那枚支架的到来抢赢时间。把这张心梗全过程图记住，分享给关心的人，关键时候它真的能救命。关注我，我是凌医生，用画笔拆解危机。最后祝大家身体健康。我们下期再见。

今年很火的一段话，开心是风，快乐是雨，只有健康才能呼风唤雨。吉祥是天，幸福是地，只有平安才能顶天立地。健康是财，平安是福，健康加平安就是财富。祝你祝我祝我们，在接下来的日子，左手握健康，右手握财富，脚踩平安，心里装满快乐，生活充满吉祥如意。

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哎呦，一上楼梯这个膝盖疼的受不了，上不去，更下不来。今天孙老师就教大家一个非常好的方式，让你非常轻松的上楼梯和下楼梯。这个姿势很简单，我们正常都是面对着这么上，对不对？这个膝盖就会产生各种的力了。我们如何把这个给避免了呢？非常简单，下肢转到45度角。你看，在这个角度去跨楼梯。同时你看上楼梯的时候用臀启动，看到没有？用臀启动。这么上非常的轻松，而且你会觉得哪里呀，你的肌肉在发力，而不是你的膝盖在发力。下楼梯依然是一样的。同样是45度角的方向，你不要这么下楼梯，你这么下楼梯，你看我都费劲，我不仅后面膝盖费劲，前面膝盖都会有很大的压力。转向45度，身体呀转到正向，这么下楼梯。你看这么下楼梯，每一次都在哪发力啊？都在我的臀部肌肉，我的腿部肌肉。你看这么下楼梯，你会觉得马上你启动的力量。小红书号：8761058328。健身专家-孙瑞芬。小红书，你的生活指南。

愛吃加工肉 小心誘發4癌症 醫：每周別超過2次 - 健康 - 中時新聞網 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260103002148-260418?utm_source=push&utm_medium=image&ldtag_cl=zKhLfHCyRi2nGk1rzzQKOwAA_oa&lt_r=245&srclt=oa