真的假的

脚后跟每天300下，你的肾气足了，人就变得长寿了。还有就是抓手往怀里抓，抓的是阳气，一定要把手打开，用力的抓，反复练习。肝血足了，人的身体就好了。

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最近一个美国女人彻底撕掉了医学的遮羞布 她就是被特朗普提名的美公共卫生局局长凯西米斯博士 2024年8月17日她在专访中说了一句话 让全球制药界为之震动 他说这个世界上没有任何一种药物能创造健康 唯有饮食与生活方式才是健康的底层逻辑 这番话精准戳中了现代医疗的盲区 更为扎心的是他提到许多医生从医学院毕业时从未接受过系统训练 学习如何用饮食和生活方式指导患者 于是医疗体系往往只剩下开药加药换药 这些话如同一记闷雷唤醒了无数人 健康从不是靠药物堆砌而来 而是靠日复一日的习惯慢慢滋养 其实凯西并不是雇佣者 早在30年前另一位顶尖医学天才就用自己的生命印证了这个真理 1996年秋37岁的威廉拿到了自己的心脏病诊断报告 三根主要动脉血栓堵塞60% 这几乎是一份死亡预言 他的祖父43岁死于心梗 父亲39岁倒在手术台上 主治医生盯着报告沉默许久 最终只说了一句你可能活不过40岁 作为顶尖医学专家威廉比谁都清楚这份报告的重量 看着桌上七岁女儿的照片 他做出了一个看似疯狂的决定 绕开药房到菜市场里寻找解药 他翻阅了3000多份医学文献 把自己关在实验室里反复研究 终于发现人体内藏着一套精密的自愈系统 能维持血管生成的平衡 当血管出现缺陷时只要激活修复因子身体就能自己修复 而关键问题在于如何激活这些修复因子 接下来的三年里这位哈佛天才成了菜市场的常客 他的实验数据让整个医学界为之惊叹 绿茶能让血管修复因子的产量瞬间提升300% 蓝莓可使微血管修复速度加快40% 西兰花和紫甘蓝含有的硫氰酸盐是血管内壁的天然抛光剂 煮熟的番茄中番茄红素堪称血管里的清道夫 最震撼的一次实验发生在第八周 食用特制食补的老鼠原本堵塞昏暗的血管周围 竟奇迹般长出了全新的侧肢循环血管网络 同事惊呼着追问你给他们注射了什么神药 威廉平静的打开便当盒我只是给了他们一盘新鲜的西兰花 40岁生日那天威廉再次躺上心脏造影检查床 还是三年前预言他活不过40岁的那位医生 当检查图像显示在屏幕上时全场陷入死寂 他的血管血栓堵塞率从60%降到了35% 这是人类医学史上第一次有人仅凭食物就逆转了遗传性心脏病 但威廉的挑战才刚刚开始 2004年他成立基金会时药厂高管嘲讽他 你想让癌症患者靠吃菜救命 这不是医学是童话 可现实一次次打脸这些质疑 越来越多的研究越来越多的临床实践 开始把饮食干预推到医学的核心舞台 越来越多普通人也逐渐明白 慢性病从不是突然降临的 而是每天一口口吃出来的 同样它也能通过每天的饮食调整 一点点吃回去 威廉说过两句震聋发聩的话 一句是基因只是把枪上了膛扣下扳机的是你每天的饮食 另一句更戳心对抗慢性病最有效的武器 不在药房的货架上 而在你家的餐盘里 所以今天不必急着收藏任何神药清单 如果此刻你只想为健康做一件事 不妨打开冰箱看看里面装的是滋养身体的能量 还是透支生命的毒物 老祖宗说的药食同源从不是迷信 而是最朴素的高级科学 好好吃饭好好睡觉不盲目透支身体 记住对抗慢性病的战场从来不在药房 而在你家的炒锅里 别让慢性病找上门就从今晚的那盘菜开始

此篇文章重要，如何利用食物激活心血管阻塞的重要修護因子，心血管栓塞僅憑食物逆轉（綠茶'藍莓“西藍花紫甘藍”蕃茄等食物，將血管堵塞率從“60%降到35%”這是人類醫學史上第一次有人僅憑食物逆轉降低血管堵塞率，值得參考學習分享。

你或许吃了半辈子卷心菜，却可能从未品尝过它真正的生命力。当全球医疗产业价值数万亿美元时，一种普通蔬菜默默守护着我们的健康，却从未出现在任何广告中。营养学家迈克尔格雷格博士在《救命》一书中揭示残酷真相：健康不赚钱，生病才赚钱。没人能为卷心菜申请专利，但将其中的有效成分提取制成药片，就能卖出天价。格雷格医生研究饮食健康的初衷，源于一段刻骨铭心的家庭经历。他最爱的奶奶60岁时被诊断出严重心脏病，顶尖专家判定他无药可救，只能坐轮椅度过余生。一次偶然的机会，家人尝试了全天然饮食调理方案，奇迹发生了。奶奶不仅重新站了起来，后来每天能步行数公里，最终健康活到96岁，多陪伴家人整整31年。亲眼目睹厨房胜过药房的转变，格雷格医生开始深入研究日常饮食中的治愈力量。大多数人处理卷心菜的方式几乎相同：洗净切碎直接下锅。但科学告诉我们，这种做法可能让蔬菜中最宝贵的营养成分永远无法被身体吸收。卷心菜真正的价值，其核心健康成分是一种名为硫代葡萄糖苷的天然物质。这种物质需要经过蔬菜中的黑芥子酶转化，才能生成具有抗癌活性的成分。但完整的卷心菜细胞中，这两种物质是彼此隔离的。只有当你切碎或撕碎卷心菜时，细胞壁破裂，这场至关重要的健康反应才能真正开始。关键在于，如果你切碎后立即高温烹煮，娇嫩的黑芥子酶会在高温下迅速失活，转化反应被迫终止。正确的做法令人惊奇的简单。卷心菜切丝或撕碎后，在常温下静置至少15分钟，最佳时间为30分钟至40分钟。这短暂的等待期正是转化反应发生的关键窗口。研究证实，经过正确处理并静置过的卷心菜，其抗癌活性物质被身体利用的程度，可能是切完即煮卷心菜的10倍以上。面对海量营养学信息，格雷格医生最伟大的贡献之一，就是将数千篇复杂的医学论文浓缩为一份普通人一眼就能看懂，照做就行的每日健康12清单。你不需要记忆任何复杂数据，只需按照这份清单搭配一日三餐，就能为健康打下坚实基础。它提醒我们，最好的医生是自身的自愈力，最好的药房就是自家的厨房。将卷心菜切好后，静静等待40分钟。这个简单动作背后，是对食物与身体关系的深刻理解。格雷格医生的研究揭示了一个朴素真理：健康不需要昂贵补品或复杂方案，只需要正确的知识和一点耐心。明天开始，当你再次面对一颗普通的卷心菜时，或许会多一份敬畏。它不仅是餐桌上的蔬菜，更是守护家人健康的无声卫士。

家中1常見舊物超危險！消防員示警斷捨離：忘記的正慢慢變成下場火災的主角 | 鏡報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/j78Y61Y?utm_source=lineshare

总想把钱存下来，花在刀刃上。结果发现生活处处是刀刃。为了省五块钱停车费，我把车停在路边，被交警罚了100块。看上了一双鞋，500块没舍得买。结果打了一晚上麻将，一人送他们一双。我这一辈子是抠抠搜搜的花了很多钱，叽叽歪歪的上了很多当，骂骂咧咧的干了很多活，小心翼翼的闯了很多祸，精打细算的欠了一屁股账，认认真真的犯了很多错，掏心掏肺的结了很多仇，不明不白的吃了很多亏，窝窝囊囊的活了几十年。刺激呀！

90歲還能走,關鍵在腿。很多人都在問,到底怎麼樣才算健康長壽,是不是手臂要壯,還是體重很標準?醫生看了只會笑一笑說都不是,真正要透露你,能不能活得久,活得好的,其實只有一個地方,你的下半身,你的腿。第一段,90歲還能走的人,共通點只有一個,日本媒體整理醫界長期觀察發現,那些90多歲還能自己走路,生活自理的長者,幾乎都有一個共通點。他們還靠自己的腳在走,不是坐輪椅,也不是人扶著拖,是自己走。醫生說得很白,能不能走,幾乎等於你整個身體的運作狀態。第二段,為什麼腿這麼重要?你知道嗎?人體六到七層的肌肉都在下半身,大腿、臀部、小腿,全部都是大型肌群。這些肌肉一動,不是只是在走路,是在幫你做三件大事。第一,推動血液循環。第二,刺激一氧化碳分泌。第三,幫血管保持彈性。醫生說白話一點就是,腿動的夠,血管比較不會硬邦邦,血栓、動脈硬化風險就低。第三段,小腿,其實是第二顆心臟。這裡有個重點,很多人不知道。醫生說,小腿肌肉被稱為第二顆心臟。為什麼?因為它一收縮,就能幫忙把血液擠回心臟。久坐的人最慘的是什麼?不是胖,是血都卡在下面,不回來。所以專家指出,活動下半身肌群,對血管健康的效率,彼此練上半身高出兩倍以上。你在那邊舉啞鈴,不如站起來走兩圈。第四段,好消息來了哦,不用累死自己。講到這裡,有人已經想躺回去了哈。別急。醫生有給一個懶人版本。專家說,下半身健康,不需要激烈運動。所謂的懶人伸展,為什麼能長期做下去?因為它有三個優點,不限時間,不限地點,坐著也能做,看電視滑手機,廣告時間,動動腳,伸伸腿都算哦。三分鐘,五分鐘都有效。重點只有一句話,想到就做。醫生最後提醒一句很實在的話,血管好不好,壽命長不長,看的是幾十年的習慣,不是三天的衝刺。能不能健康到老,關鍵不在你年輕時多拼,而是在你現在有沒有讓雙腳繼續上班。來,你現在幾歲不重要,重要的是你今天有沒有讓腿動一下。留言一個有動,沒有的,看完影片就站起來走一圈。腿在人生才不會提早下班。醫師觀察,長壽關鍵不在瘦不瘦,而在你還能不能走。你不用一次走很遠,但你一定要每天走一點。留言告訴我,你今天走路了嗎?如果你覺得這段話可能救到一個人的下輩子,幫我點個贊,分享給需要的人,追踪我。我會繼續用最白話的方式,把醫生不敢講太直的實話。

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Here she goes. Full power across the floor. Accelerating all the way into the corner. Great look through. S'more Piles with the half. S'more Piles on bars. Look at the lift into that. Unbelievable for this power. You can't catch her. She's hanging up there like gravity forgot her. Here comes S'more Piles on vault. Building speed into that runway. Round off onto the board. Back handspring onto the. S'more Piles on bars. Powerful kip to start. S'more Piles have great to the giant. The Vaeva soaring layout over the bar. S'more Piles set for the vault. She needs history right here. S'more Piles on bars. Powerful kip to start.

这小伙把田野家乡微缩模型，玩出了自由财富，就靠一双巧手复刻出真实场景，从草木的细节到梯田的肌理，每一处力求还原真实的田野景致，指尖功夫尽显匠心，仿佛是把故乡原封不动的搬了过来，更让人拍案叫绝的是，你所看到的不是真实的洪水现场，而是他手工打造的微缩模型，从浑浊的水流肌理，到被淹的街道与房屋，每一处细节都逼真的让人恍惚，这手艺太绝了，这场景拿去拍电影都绰绰有余，很多人看了都忍不住感叹，这哪是模型，这分明是把时光定格了，因为纯粹的热爱，他把爱好玩成了艺术，这样的匠心手艺，想不赚钱都难，这微型模型的细节简直让人直呼惊艳。

你敢相信吗?这些精巧复杂的稻草编织作品,竟然出自一位只有9岁的小女孩。她的手法娴熟利落,稻草在她手里仿佛有了生命。起针收尾干净利落,编出的作品规整耐看。每一根稻草都灵动精巧,细节一丝不乱。最开始,她只是静静的坐在自家庭院里编织。小猪、骆驼、神龙,这些造型在她指尖一点点成型,结构清晰,栩栩如生。很快,这份手艺便吸引了乡亲们驻足围观,拍照赞叹。随着作品越来越多,她受邀到景区创作。在游乐场里,她编织庭院楼阁,布局自然,层次分明。再到坦克、货车等复杂造型,也依然结实精巧。普通稻草在她手中变成了一件件令人惊叹的作品。别看她年纪小,却能沉得下心,耐得住性,用专注和耐心把最朴素的稻草,编成一个个充满灵气的作品,也让更多人看见了民间手艺最动人的魅力。

蛋白质排名大更新 第一名竟然是它 妈妈 39岁 女儿 16岁 本视频内容为营养科普知识 个人经验，仅供参考 那冠军是什么 这次的排名依据的是 联合国粮农组织 世界的卫生组织 共同推出的评分体系 四大核心维度 评估蛋白质的品质 接下来 我们就从排名靠后的 开始说起 我来告诉你们 谁是蛋白质界的真正王者 第九位 花生 它的评分是52 (排名汇总表格在视频最后) 花生的蛋白质含量 虽然很高 但是氨基酸组成不够均衡 第八名 豆腐 它的评分是66 (排名汇总表格在视频最后) 那作为植物蛋白的代表 豆腐有一个明显的弱点 就是氨基酸的含量偏低 第七名 牛奶 它的评分是94 (排名汇总表格在视频最后) 牛奶本身算得上是 蛋白质界的模范生了 那可惜 很多人都乳糖不耐受 一定程度上 阻碍了蛋白质的摄入 第六名 乳清蛋白粉 它的评分是104 它是提纯后的蛋白质精华 它的摄入迅速 氨基酸的配比更加的优异 健身人群的热选 第五名 鱼肉 它的评分是108 鱼肉不仅易于摄入 它额外还富含脑黄金 Omega-3 第四名 鸡胸肉 它的评分是110 它是健身餐的标配 绝对的高蛋白 低脂肪 高性价比 接下来是什么 猜一下 牛肉么？ Beef 第三名 牛肉 它的评分是110+ (排名汇总表格在视频最后) 牛肉呢 它其实就是像一个 营养很全面的学霸 它的氨基酸的构成 与人体的需求 是非常高的契合度 那亚军是什么 亚军是 第二名 瘦猪肉 它的评分是111 堪称本次排名的最大惊喜 瘦猪肉里面的氨基酸组成 几乎是 完美匹配了日常的需要 它的实力超群 what's the winner (冠军是:) The winner is the 鸡蛋 鸡蛋的氨基酸比例 达到了理想的状态 对鸡蛋蛋白质的摄入率 接近100% 成为一切蛋白质质量的 黄金标准 简单的概括 动物蛋白整体品质是高于植物蛋白的 瘦猪肉是隐藏的实力派 鸡蛋始终是蛋白质界的终极王者 快把这个新排名分享给那些每天只吃水煮鸡胸肉的朋友吧 蛋白质排名大更新 排名 食物 分数 第一名 鸡蛋 120分 第二名 瘦猪肉 111分 第三名 牛肉 110+分 第四名 鸡胸肉 110分 第五名 鱼肉 108分 第六名 乳清蛋白粉 104分 第七名 牛奶 94分 第八名 豆腐 66分 第九名 花生 52分 备注 *质量评估主要依据国际公认的PDCAAS标准 TikTok

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1936年寒冬，美国奥马哈市，一个6岁男孩在车库前瑟瑟发抖地整理着几瓶可口可乐。沃伦·巴菲特这个日后将改变投资世界的人，正经历着人生第一次商业挫折。他从祖父的杂货店以每瓶2.5美分的價格批发了6瓶可乐，指望以5美分每瓶的價格卖给邻居。先生，要买可乐吗？他怯生生地敲响邻居的门。然而在大萧条刚过的年代，没人愿意为奢侈的饮料买单。夜幕降临，一瓶可乐都没卖出去的小巴菲特红着眼眶回家。等待他的不是安慰，而是父亲递来的纸笔，算算今天亏了多少，想想为什么亏。可我明明很努力了，男孩委屈地说。父亲摇摇头，努力不等于做对。大冬天谁会想喝冰可乐？记住赚钱不是你想卖什么，而是别人需要什么。这个夜晚，小巴菲特在账本上算清了亏损的1.5美元，那是他三个月的零花钱。但比金钱损失更珍贵的是他悟出的商业第一课。洞察需求比盲目努力更重要。第二天他改卖热爆米花，一个下午就赚回了本钱。6年后，11岁的巴菲特带着卖报纸攒下的114.75美元走进证券交易所。买入3股股票后，他经历了人生第一次股价震荡。从38美元跌至25美元，眼看着积蓄不断蒸发，他哭着找父亲。我要把钱全赔光了吗？父亲拿出财报问，这家公司的价值变了吗？如果没有，那只是市场在发脾气，你为什么要跟着发疯？小巴菲特咬牙坚持3个月后，股价反弹至40美元，他急忙卖出赚了5美元。但父亲指着报纸上202美元的股价告诉他你赚了5美元，却错过了500美元。因为你不知道自己为什么买，也不知道为什么卖。这一刻少年巴菲特明白了，投资最大的敌人不是亏损，而是盲目。13岁的创业经历同样充满教训。与同学合伙购买的二手弹珠机在理发店仅运营一周就出现故障，加上老板终止合作，最终亏损8美元。但父亲引导他总结出三则受益终身的经验。第一，生意永远要有风险预案。第二，口头承诺不可靠。第三，短期成功容易让人迷失。这些早年的挫折与教诲，塑造了巴菲特日后教育子女的独特理念。当女儿苏茜25岁想借款3万美元创业时，他要求她先完成商业计划书，并坚持按银行利率还款。苏茜不解，说您那么富有，为何还要计较？巴菲特凝视着女儿，直接给你钱是在害你。能力靠锻炼而来，无法靠继承获得。2006年76岁的巴菲特宣布捐出99%的财产时，三个子女联名支持。父亲给我们的比金钱珍贵万倍。那是独立思考的能力，承担责任的勇气和回馈社会的格局。从卖可乐的6岁孩童到投资大师，巴菲特用一生诠释了何为真正的传承。不是银行账户上的数字，而是血液里的智慧与担当。他留给世人最深启示，或许是最好的遗产，是教会下一代如何成为自己命运的主宰。

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看這兩天的新聞，我特別想跟大家分享一個觀點，就叫幸福者退讓原則。意思是，如果你的家庭幸福美滿，在外面遇到有人欺負跟挑釁你的時候，千萬別跟對方糾纏，一定要懂得退讓。因為在你的家裡，還有人等著你平安歸來。而對方呢，可能已經積累了很久很深的戾氣，處在失去理智的邊緣。我跟大家分享一個我的真實故事，我記得有一次搭朋友的車，在路上差點發生了擦撞，對方下車就要找我們理論。朋友就立馬也跟著下車，他跟對方吵起來。這個時候我拉住了他，我說哥，你是一塊寶玉啊，名貴的翡翠啊，千萬不要拿去敲石頭啊。這可不是兩敗俱傷的問題，你們價值不同，千萬不要跟他爭，肯定是你傷的重。因為呢，你付出的代價要比對方大太多了。家裡還有大嫂，還有寶貝在等著你呢。來，消消氣，請你喝杯飲料，咱們聊聊開心快樂的事情，反正車也沒事嘛，人也沒事，消了個業障就好了，沒事的。我跟對方道了個歉，我們就上路了。這事情很快就過了，我沒有辦法想像，那一天如果我這個朋友真的就在路上跟人家衝突起來，萬一發生了什麼事，我可怎麼跟我的大嫂交代呢？因為我們不知道我們會遇到什麼樣的人，萬一對方是個戾氣很深很重的人，千萬不要逞一時之快，也不要成為壓倒駱駝的最後一根稻草。美玉不與瓦爭，君子不立危牆之下，如果狹路相逢，我們幸福的人退後一步，這不是膽小，而是理智。

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