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泰雄營養每日一醒語(115.2.6） 很多人害怕鳳梨太甜、熱量太高，但事實完全不是你想的那樣！ 最被忽略的「鳳梨心」竟然含有最多的鳳梨酵素，是天然助消化、抗發炎、護血管的營養寶庫。 鳳梨，其實是我非常推薦的水果之一。它的 GI 值比你想的低，纖維量比你以為的多，維生素 C 高到能跟柳橙拼，最重要的，是「鳳梨酵素」帶來的健康價值。 你可能不知道： 越靠近中心的鳳梨心，鳳梨酵素含量越高。 這個常被切掉丟掉的地方，反而是最珍貴的精華。 鳳梨酵素到底有什麼厲害的地方？ 第一，它可以幫助蛋白質的分解。 現代人普遍蛋白質吃不夠，但更大的問題是「沒有好好吸收」。鳳梨酵素能把大分子的蛋白質拆解成小分子胺基酸，減輕腸胃負擔，讓吸收更順暢。 你吃雞肉、魚肉、豆腐後，來幾口鳳梨，等於讓身體更有效率地把優質蛋白質利用起來。 第二，鳳梨酵素具有天然抗發炎效果。 身體慢性發炎是萬病之源，從關節痛、腸胃不適、肥胖、血管硬化到皮膚狀況，都與慢性發炎有關。 鳳梨當中的酵素能協助抑制發炎反應，堪稱「天然的抗發炎食材」。 第三，它對血管有相當好的保護效果。 鳳梨酵素能協助血液流動順暢，減少小血栓的風險，也有助於降低血管氧化壓力。 對於三高族群，尤其是三酸甘油脂偏高（像我常提到的那些案例），鳳梨是很友善的選擇。 而且鳳梨的熱量真的不高。 一碗滿滿的鳳梨，大約 60 到 80 大卡，比很多糕點小點心低太多。 真正讓人發胖的不是鳳梨，而是那些含糖飲料、精緻麵粉、炸物。 鳳梨怎麼吃最健康？ 我常建議的方式很簡單： 吃完整的果肉，也別丟掉鳳梨心。 如果覺得鳳梨心比較硬，可以切薄片、加優格、加堅果，纖維滿滿、酵素最豐富。 對腸胃弱的人來說，也可以把鳳梨切小塊與蛋白質一起吃，有助消化、不容易脹氣。 最後我想提醒一點： 鳳梨的營養價值，是來自「整個果肉」與「鳳梨心」的協同作用，而不只是甜度問題。 你怕它甜，是因為你把水果想得太簡單，把糖想得太可怕。 但真正的問題在於生活裡那些加工糖，而不是自然水果。 吃水果，吃營養，而不是吃恐懼。 你也可以問問自己： 你上一次吃到鳳梨，是吃完整的？還是把最有價值的鳳梨心丟掉了？

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仅仅参考，无不良引导，如有不适，请线下就医 明明都是金属 为啥有的只能当废铁斤卖 而这根牙签大小的玩意 身价却直接上万 这就是心脏支架 一个在心脏里“撑命”的装置 当血管被斑块堵住 血流变慢 医生会通过介入 把它送进最狭窄的位置 气囊一撑 支架展开 像脚手架一样把血管顶住 血液立刻恢复通畅 很多人以为它贵 是手术台的价 那你就错了 现在主流支架的厚度 只有七八十微米 比头发丝还细 却要在心脏每天10万次跳动中 不塌，不弯，不疲劳 为此 用的必须是高强度耐腐蚀的钴铬合金 能在血液环境里稳定工作十几年 制作工艺更是烧钱 支架不是工厂里掰出来的 而是靠飞秒级激光一点点切割 误差按微米算 切完还要反复抛光 把边缘磨到足够光滑 才不会刮伤血管内壁 那有人肯定会说，既然切割那么烧钱 直接做成实心管不就完了 支撑性也更强 可问题就在于，血管是活的 会弯会扭 还会跟着心跳伸缩 实心管塞进去 就像往软管里插根铁棍 短期能撑 久了不是伤血管 就是自己断 反倒是网状结构 更像弹簧 能撑也能动