真的假的

陳道明非常精闢的話： “別跟我聊養老金，也別扯什麼兒女孝順。我告訴你最扎心的大實話：你晚年的幸福指數，只取決於一件事：你能自己下床上廁所多少年。 一旦躺下了，你就不是你了，你只是一個會喘氣的麻煩。指望誰？兒女，保姆，護工，誰都不會像自己那樣愛你。 所以，少熬點夜，少喝頓大酒，週末別老癱著了，出去曬曬太陽。都說年輕的身體是資本，其實到了老年纔是真的拼身體。” 我們總以為，晚年是日曆很後面的一頁，遙遠得像另一個世界的故事。年輕時翻看，只覺與自己無關。 我們為養老金數字焦慮，為兒女將來是否貼心隱隱擔憂，卻很少認真想一想：那個八十歲的自己，早晨醒來時，胳膊腿還聽不使喚嗎？ 從床邊走到衛生間那幾步路，是喘著氣完成的，還是輕鬆自如？ 真正到了那一天纔會明白，所有的體面、尊嚴、選擇權，甚至喜怒哀樂，都牢牢拴在一副還能動彈的身板上。 能自己翻身，就不用等人來幫忙，忍受那種毫無隱私的裸露。能自己拿起水杯，就不用渴著盼著下一個探視的人。 能走到窗前看看天色，就不用整天對著天花板，數著時光一寸寸變成熬。 這時候你會看清一個真相：錢很重要，但它買不來一次用心的攙扶，更買不來凌晨三點想翻身時的那把力氣。 兒女的孝心很暖，但他們也有自己的人生要奔波，有房貸要還，有孩子要管，能抽身來看看你，已是盡力。 真正時時刻刻陪著你的，只有這副用了多年的身體。它好，你便是自己的主人；它垮了，生活便瞬間收縮到一張床的尺寸。 這不是悲觀，這是最清醒的現實，所謂晚年幸福，說白了就是能自己下床、自己能上廁所、自己能走到陽光下。 那些年輕時揮霍的夜、灌下的酒、積壓的怒、捨不得放下的煩擾，你以為過去了，其實都沒有。 它們一筆一筆記在身體的賬上，晚年時連本帶利來討要。身體從不騙人，也從不寬容。 所以，靜心愛自己，不是去買多貴的保養品，不是去辦多貴的健身卡，而是從今天起，把身體當成最老的朋友，也是最忠誠的夥伴。你呵護它，它纔會在漫長的歲月裡撐住你。 週末別再癱在沙發裡了，出去走走吧。讓陽光曬曬脊背，讓風吹走鬱結。按時吃飯，像對待一件重要的工作。 認真睡覺，把今天的一切焦慮畫上句號。心情不好的時候，別硬扛，散個步，聽聽歌，或者就安靜地發會兒呆。 那些爭來的、搶來的、氣來的，在能自己上廁所這件事面前，輕得像一陣煙。 這不是消極，這是最大的積極。是把對未來的擔憂，化成當下每一刻實實在在的行動。養好你的筋骨，存住你的元氣，平靜你的心緒。 等到晚年，你能給自己的最好禮物，不是一摞存摺，不是一個空蕩蕩的大房子，而是一個還能自己走到陽光下、感受風吹、看著花開、心裡不慌不忙的自己。 這份底氣，誰都給不了你。只有日復一日善待自己的你，能給。 別等到躺下的那天才明白，人生最硬的底牌，不是錢，不是兒女，是你還能自己站起來。

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坐著踮腳尖就有用 醫：血糖升幅降32％ https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260305001460-260418

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研究警告：過早使用智慧型手機與憂鬱症、肥胖症和睡眠障礙風險上升有關 大衛林德菲爾德 2025年12月26日 上午11:46 一項新的大型研究為日益激烈的全國性辯論火上澆油，這場辯論的焦點在於，持續接觸智慧型手機會對美國人，尤其是兒童造成怎樣的影響。 《兒科學》雜誌對超過1萬名青少年進行的分析發現，過早擁有智慧型手機與憂鬱症、肥胖症和慢性睡眠問題的風險顯著升高相關，而且孩子獲得第一部智慧型手機的年齡越小，長期後果似乎就越嚴重。 青少年大腦認知發展研究的研究人員追蹤了10588名參與者，比較了擁有智慧型手機的12歲青少年和沒有智慧型手機的12歲青少年之間的健康狀況。 結果令人震驚。 擁有智慧型手機的兒童罹患憂鬱症的風險高出31%，肥胖風險高出40%，睡眠不足的可能性高出62%。 隨著兒童接觸智慧型手機的時間越來越早，這種趨勢也愈發明顯。 兒童每提早一歲擁有智慧型手機，肥胖風險就會增加9%，睡眠不足的風險也會增加8%。 研究還發現，12歲時沒有智慧型手機，但第二年就擁有智慧型手機的兒童，其健康狀況會顯著惡化，包括出現臨床等級精神病理學症狀的幾率高出57%，睡眠問題增加50%，即使研究人員控制了基線心理和行為健康狀況後，這一結果依然成立。 這種擔憂遠不止於青少年時期。 如今，成年人平均每天使用智慧型手機的時間超過四個小時，研究人員指出，這會對健康產生一系列連鎖反應：睡眠紊亂、焦慮加劇、姿勢相關的慢性疼痛、與久坐使用手機相關的代謝功能障礙，以及整體健康狀況的顯著下降。 另一個重新受到關注的領域是長期輻射暴露。 智慧型手機會發射射頻電磁場，國際癌症研究機構已將其列為可能對人類致癌的物質。 研究表明，兒童吸收的輻射量明顯高於成人；發表在《環境研究》雜誌上的研究發現，發育中的大腦吸收的輻射量是成人的兩到三倍，兒童的骨髓吸收的輻射量大約是成人的10倍。 Researchers Warn Early Smartphone Use Linked to Rising Depression, Obesity, and Sleep Disorders David Lindfield December 26, 2025 - 11:46 am A new major study is adding fuel to a growing national debate over what constant smartphone exposure is doing to Americans, especially children. The Pediatrics analysis of more than 10,000 adolescents found that early smartphone ownership correlates with sharply higher risks of depression, obesity, and chronic sleep problems, and the younger kids receive their first device, the worse the long-term outcomes appear. Researchers with the Adolescent Brain Cognitive Development Study tracked 10,588 participants, comparing health trajectories between 12-year-olds who owned smartphones and those who did not. The results were stark. Children with smartphones showed a 31 percent higher risk of depression, a 40 percent increase in obesity risk, and a 62 percent higher likelihood of inadequate sleep. The trend deepened with earlier exposure. For every year younger a child acquired a smartphone, obesity risk rose by another 9 percent, and inadequate sleep rose by 8 percent. The study also found that children who did not own smartphones at age 12 but received one the following year had dramatically worse outcomes, including 57 percent higher odds of clinical-level psychopathology and a 50 percent jump in sleep problems, even after researchers controlled for baseline mental and behavioral health. Concerns extend well beyond adolescence. Adults now spend more than four hours per day on smartphones on average, and researchers point to cascading health effects: disrupted sleep, increased anxiety, posture-related chronic pain, metabolic dysfunction tied to sedentary phone use, and measurable declines in overall well-being. Another area drawing renewed scrutiny is long-term radiation exposure. Smartphones emit radiofrequency electromagnetic fields, which the International Agency for Research on Cancer has classified as possibly carcinogenic to humans. Studies show children absorb significantly more radiation than adults; research published in Environmental Research found that developing brains absorb two to three times more and that children’s bone marrow absorbs roughly 10 times the local dose of adults.

有一天，一位僧人注意到喬達摩佛陀的袈裟上有一道裂痕，便提出為他縫補，但佛陀拒絕了。他仍然穿著破袈裟行腳、乞食。當他朝着一位極度貧困女子的住處走去時，眾僧感到困惑，因為他們知道她根本沒有任何施予。女子看見佛陀破裂的袈裟後，便以自己僅有的一點細線願意為他補好。悉達多接受了她的好意，並宣說她的善行將使她在來世轉生為天界的王后。許多聽聞此事的人也因此受到啟發，紛紛行善佈施。 ~宗薩欽哲仁波切

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特效制作的萌娃合拍搞笑视频 小朋友，你知道你家是什么民族吗？ 我爸说他是余额不足，我妈说他是睡眠不足，我奶奶说他是力气不足，我爷爷说他是记性不足。 应该是零食不足，玩手机也经常电量不足。 萌娃合拍搞笑专治不开心 小朋友，爸爸有什么习惯呀？ 睁眼说瞎话的。 为啥要这么说呀？ 当面夸妈妈温柔又贤惠。 背地里叫她母老虎。 哈哈哈哈哈哈 小朋友有什么烦恼的事吗？ 有，我得了梦游症。 为啥呀？ 晚上妈妈陪我睡觉，可是每次爸爸回家的时候，第二天醒来，我总是在隔壁房间，他们说是梦游跑过去的。 哈哈哈哈 特效制作萌娃合拍搞笑 在家里，调皮宝宝语出惊人专治不开心。 妈妈有没有让着爸爸点呀？ 当然有，经常让的。 啊，比如呢？ 让他做饭，让他刷碗，让他洗衣服。 哈哈哈哈 奶奶，你再给我生一个爸爸吧。 这个爸爸净玩手机，不管我呦。 哎呦我的小祖宗，爸爸这不是在忙吗？ 哈哈哈哈 喂，奶奶，爸爸天天搂我妈妈睡，他自己不是有妈妈吗？你晚上给他接走，别再跟我抢妈妈了啊。 哈哈哈哈 喂，老板，过年放假放几天啊？ 放假是一天。 11天还挺长的呢。 不是11天，而是一天。 哇，21天，我从没放过那么长的假。 我觉得你脑子有问题，就是一天呐。 啥？251天？我天呐，老板你做慈善吗？ 还做慈善，放假了你直接去财务部领工资吧。 啊，过年加班五倍工资。行，那我放假了，老板拜拜。 哈哈哈哈 萌娃搞笑合拍 会背了吗？ 会了。 万绿丛中一朵花。 我的奶奶你喊妈。 天苍苍野茫茫。 娶了媳妇忘了娘。 遥知兄弟登高处。 生个儿子靠不住。 你净瞎说。 萌娃合拍搞笑视频 你好，这张票需要补一下。 票上的洞是你们剪的，为啥让我补？ 不是票坏了，是你买的慢车票，这趟是快车，需要补差价。 哦，那让司机开慢一点，我不赶时间。 给我取200块钱，我等了半个小时了。 那个您稍等一下，现在是换班时间，他们都去吃饭了。 你们银行服务员还要吃饭，我这这等着都还没吃饭呢，我要投诉你。 我要投诉。

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水務署通知函 文號：WSD/ACC/2026/0318 主旨：有關用水帳戶欠款事宜通知 致：用戶 經本署系統查核，閣下名下之用水帳戶目前仍有未清繳之水費及相關收費。為確保帳戶資料完整及供水服務正常，現將有關資料列明如下： 一、帳戶資料 有關帳戶資料及供水地址，請登入系統查閱。 二、欠費資料 欠費金額：HK$［18.54］ 原繳費日期：［2026年2月5日］ 上述款項截至目前仍未收到相關付款紀錄。根據相關收費規例，逾期款項可能產生附加費。為免影響用水服務，請閣下儘快安排繳付有關款項。 帳戶查詢及繳費入口：水務署服務中心 如閣下已於近期完成繳費，請毋須理會本通知。 如需查詢帳單詳情或了解繳費方式，請透過本署客戶服務渠道查詢。 特此通知 水務署 客戶服務組 日期：2026年3月5日

三餐只吃燙青菜！55歲女健檢「血脂狂飆」　營養師揭「2食物」是元兇 | 三立新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/MLqKa6z?utm_source=lineshare

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救了 100 萬隻動物的守護神:Anant Ambani 的慈悲之路 從「最小的生命」開始,成就全球最大規模的動物救援。 Vantara 2歲救下第一隻雞 祖父以「領養雞」作為獎勵, 開啟了他對生命的憐憫與守護。 12 歲救援首頭大象 展現專業思維,不只救助大象, 更妥善安置並資助象夫一家的生活。 守護超過100 萬個生命 創立全球最大救援中心 Vantara, 配置專業團隊與24小時不間斷醫療。 15年堅持每日巡視基地 每天撥出2小時親自參與救援, 將動保視為靈魂的召喚而非業餘愛好。 Ai NotebookLM

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剛學校老師發來的訊息,真是雞皮疙瘩掉滿地… 還好老師有再確認,各位家長要多多留意了 不知道有沒有其他學校也發生過這類的事? 訊息內容:大家好: 老師剛剛聽到學校學務處接到家長的電話,表示要接走某班某 一個學生,因家中有事,但是詢問家長卻完全不知道,令人害 怕的是班級與學生是相合的,如果導師沒有進一步確認,就有 可能發生什麼事,所以麻煩家長對於孩子的出缺席,務必明確 告訴老師,以訊息確認比較安全,希望大家配合,保護孩子安 全 大家好: 老師剛剛聽到學校學務處接到 家長的電話,表示要接走某班 某一個學生,因家中有事,但 是詢問家長卻完全不知道,令 人害怕的是班級與學生是相合 的,如果導師沒有進一步確 認,就有可能發生什麼事,所 以麻煩家長對於孩子的出缺 席,務必明確告訴老師,以訊 息確認比較安全,希望大家配 合,保護孩子安全 11:45 已讀 15 真可怕 11:46 聽說連課照班也接過同樣的電 話 現在太恐怖了 14:49