真的假的

全脂、低脂牛奶哪個好？25年研究曝「它」才真的護心血管 三立新聞網 更新於 5小時前 • 發布於 10小時前 訂閱 記者施春美／台北報導 一篇美國25年的追蹤研究發現，攝取全脂乳製品的人，中年出現冠狀動脈鈣化的風險低24%。（示意圖／Pixabay） 一篇美國25年的追蹤研究發現，攝取全脂乳製品的人，中年出現冠狀動脈鈣化的風險低24%。（示意圖／Pixabay） 廣告（請繼續閱讀本文） Video_CPF_BIGBANNER_Desc_Label 關閉影片 瞭解詳情 loading 播放 瞭解詳情 thumbnail 瞭解詳情 超鮮女神李多慧在爭鮮 點甜心馬卡龍炙鮭、韓辣和牛燒、開心果泡芙三款指定壽司，贈李多慧真鮮女神卡 真鮮的應援在爭鮮 爭鮮 Sushi Express 廣告 為了心血管健康，一般人努力減少脂肪攝取，所以許多人挑選低脂牛奶。食安專家韋恩（楊世煒）表示，一篇美國長期的追蹤研究，招募3千人以上的年輕成人，一路追蹤到中年，整整25年，結果發現，攝取全脂乳製品的人，中年出現冠狀動脈鈣化的風險低24%。而低脂或無脂乳製品卻沒有保護效果。 韋恩在其臉書表示，該研究是從1985年開始，招募18～30歲的年輕成人，一路追蹤到中年，整整25年、3,000 人以上。研究用心臟電腦斷層掃描評估「冠狀動脈鈣化」的狀況，也就是，冠狀動脈血管壁上沉積了鈣化斑塊、開始「石化硬化」的程度。這是預測未來心肌梗塞、狹心症風險的重要指標。 結果發現，全脂乳製品攝取越多的人，中年出現冠狀動脈鈣化的風險可減少24%；攝取低脂／無脂乳製品的人則無此健康效益。所以，保護效果只出現在「全脂牛奶」，不是「低脂牛奶」。 韋恩表示，目前研究認為可能有下列幾個原因： 1. 全脂牛奶含有短鏈脂肪酸，有助降血壓、減少發炎。 2. 製作低脂牛奶時，連脂溶性的保健成分（如維生素K₂、共軛亞麻油酸）也一併被去除。 3 全脂牛奶的蛋白質、鈣、脂肪酸具有協同作用。

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這是一個關於「迷霧島」的故事。 「迷霧島與消失的石塔」 在廣袤的大海中央，有一個終年翠綠的迷霧島。島上的長老們為了展現對大地的「敬畏」，發起了一場宏大的運動：他們封印了島上最強大、最穩定的能量來源——「第四號發光石塔」，並宣稱那石塔是邪惡的化身。 長老們告訴島民：「我們不需要那些沉重的石塔。瞧，那遠方海洋送來的『海之吐息』（天然氣）才是最高貴、最純淨的。雖然它得靠昂貴的長龍船跨海運送，但那才是進步的象徵！」 於是，島民們拆掉了管線，將希望寄託在排隊進港的長龍船上。 「緊鎖的海門」 好景不常，遠方的「雙王之海」爆發了慘烈的戰爭。兩位巨人在窄小的「咽喉海峽」大打出手，海石與火光封鎖了航道。 原本源源不絕的「海之吐息」斷了供，國際市場上的吐息價格漲到了天上。迷霧島的存貨眼看就要見底，黑暗與寒冷即將籠罩全島。 就在此時，原本整天咒罵石塔的長老們，趁著夜色，偷偷摸摸地擦拭起早已被勒令停工的「二號與三號舊石塔」，即將讓它們重新發光。 「德政」的假象 為了安撫躁動不安的島民，長老們從島上的公家金庫裡掏出大把金幣，補貼給吐息商，並發布了一道〈憐憫詔書〉： 「島民們！外面的世界正處於水深火熱，吐息價格飛漲。但感念各位的辛勞，長老會決定承擔一切，讓你們感受不到漲價的痛苦。這就是我們的『穩定德政』！」 島民們聽了，紛紛感嘆長老們的慈悲。 「消失的真相」 此時，島上的「無魂吟遊詩人」開始在大街小巷歌功頌德。他們彈著琴，大聲唱著： 「看啊！長老們用金幣擋住了漲價的洪水！」 「全世界都在漲，唯獨我們迷霧島在長老的羽翼下得享安寧！」 如果有人小聲問起：「如果當初不廢掉四號石塔，我們現在還需要這麼卑微地求外來的吐息嗎？」 或者問：「這些補貼的金幣，不也是我們交的稅金嗎？」 這些聲音會立刻被長老信徒們的煙幕淹沒。信徒們會漲紅著臉怒斥：「你這是不愛島！長老在救火，你竟然在算帳？不准提石塔，現在只准提長老的恩賜！」 「結語」 長老們在慶功宴上舉杯，慶祝他們成功的大內宣。他們從不道歉，也不提當初的偏執如何將島嶼推向絕境。 在迷霧島，真相被鎖在了生鏽的四號石塔裡。而那些昧著良心的喇叭與信徒，依然在編織著華麗的謊言，彷彿只要不提過去的錯誤，那些錯誤就從未發生過。 這就是迷霧島，一個充滿「德政」，卻遺忘了邏輯與誠實的地方。

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牙齒長膿流血，他的細菌會跑到腦袋去-阿茲海默症 好吃甜的水果不能吃，盡量少吃水果（中醫的水果蘋果芭樂葡萄） 不能用牙刷刷舌胎要用紗布沾油去刷 耐心的看完了

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台人很愛買！30歲女狂吞「EVE止痛藥」慘洗腎　醫：成分傷腎 | 壹蘋新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/eL5VWVl?utm_source=lineshare

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訪問台灣知名腦科學家曾文毅醫師的重要保養方法！! 1. 簡單的 777 口訣 睡滿 7 小時、吃飯 7 分飽、走 7000 步。最近好流行皮克敏，用起來!! 2. 降低大腦發炎 醫師強調：肌力運動、補充 Omega-3（魚油）、正念靜坐。這不僅防失智、還能降低胰島素阻抗跟情緒調節! 3. 安眠藥的真相 大腦只有在進入「深層睡眠」時才會啟動大掃除，清掉代謝廢物。安眠藥雖然強迫關機，卻傷了睡眠結構。垃圾卻全堆在腦袋裡。 4. 牙齒與腦袋的連動 牙齒越少、咀嚼功能越差，越容易失智。顧好牙齒，竟然也是在顧腦齡！ 5. 判斷「正常老化」vs「失智」 - 正常老化： 健忘，但過一陣子想得起來。 - 失智警訊： 情緒或興趣突然大變、專注力與記憶力逐步下滑。 曾醫師說：「大腦老化並非不可逆。」 這句話真的給了我很大的安慰。 這也是為什麼我這幾年不斷推廣「逆齡」。 因為我相信我們不應該等身體「當機」才修復，而是要從方方面面去優化，從而讓身體越來越健康年輕!

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