真的假的

就在刚刚，科技圈发生了一场超级大地震。那个亲手造出ChatGPT的男人山姆·奥特曼，跑回斯坦福大学，当着所有顶尖学者的面，直接砸下了一颗核弹。他说支撑现在所有AI，包括ChatGPT的底层架构Transformer，马上就要被淘汰了。 这特么是什么概念？这就好比造燃油车的老大突然告诉你，内燃机马上要变成废铁了。为什么？因为算力太贵了。当你为给AI的文章变长10倍的时候，它消耗的算力不是变长10倍，而是直接暴涨100倍。这种算力墙，巨头们已经撞不破了。 最让人毛骨悚然的是，奥特曼透露，现在已经不需要人类科学家去绞尽脑汁想新架构了，现在的AI正在自己帮人类研发下一代超级AI。所以现在不是人类独自试图解决这个问题，让人工智能帮助人类更好地设计AI。 机器造机器的死循环已经正式开启。如果底层架构重写你还能忍，那接下来的这个实操进化，绝对会让你脊背发凉。以前的AI像个瘫痪的诸葛亮，只会跟你打字聊天，但现在他们长出手了。有一家叫Manis的公司，刚刚发布了一个叫my computer的超级黑科技。它不是云端的聊天框，它是直接住进你电脑里的赛博幽灵。 举个例子，他们推出了一种叫我的电脑的东西，它和名字一模一样，AI代理现在可以直接在您的计算机上操作，不在云端，不是在您实际机器上的有限沙盒里，在您的实际机器上，它能读取文件。你只要给他授权，它可以自动读取你的文件，帮你整理文件夹，自动打开各种软件帮你干活，甚至直接调用你电脑的本地显卡。 还有那个刚刚发布的GLM-5 Turbo，它根本不是用来聊天的，它一口气能吞下22,752个头肯，专门用来执行极其复杂的超长工作流。它不仅懂文字懂代码，它还懂重力懂光学懂空间。当这种能力被塞进机器人的脑子里时，科幻电影里的终结者就不再是电影了。 看完这波疯狂的科技大爆炸，我出了一身冷汗。奥特曼在演讲的最后，轻描淡写的说了一句，未来出现一个由AI担任的CEO并非不可能。那么问题来了，当底层的代码自己会进化，当你的电脑被AI完全接管，当机器连三维物理世界都能完美理解的时候，你觉得在这个世界上还有什么是这群硅基怪物学不会干不好的？ 在这个狂飙突进的时代，旧的基石正在崩塌，新的造物主正在崛起。你是想死抱着旧时代的饭碗被淘汰，还是成为驾驭这个新物种的赛博领主？在评论区留下你的思考，因为你的认知，决定了你明天还能不能活在牌桌上。这里是AI风向标，关注我，下期带你硬啃更多这帮硅谷狂人绝对不敢轻易告诉你的残酷真相。

溫卅南懐𧫴佛學大師訓勉：2026動盪不安時代，中華文化、心安理得，八個字是做人處事的指導方針，切記並實踐！

台灣直銷產業規模位居全球前段班，一直是各大品牌兵家必爭之地。在大家都認為市場已經飽和，市佔率被「直銷老店」群雄割據的情況下，一家進軍台灣不久的德國直銷企業 PM-international（下稱PM國際），卻以亮眼的成績闖入大眾視野。 https://www.cw.com.tw/article/5123431?utm_campaign=share_icon&utm_medium=share&utm_source=web_cw

65歲長輩們有福了！3縣市宣布「不用再繳健保費」，不排富全額補助、免申請時間資格曝 | 蔡惠芯 | 風生活 - 風傳媒 https://www.storm.mg/lifestyle/11112134

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抖腳拯救你的下肢循環！？ 你有沒有被長輩唸過：「坐好，不要一直抖腳，很沒禮貌。」 很抱歉，科學站在抖腳這邊。 一篇 2016 年發表的研究設計了一個很有趣的實驗：讓同一個人的左腳和右腳，在同樣的 3 小時久坐裡，過完全不同的日子。 #實驗設計：同一個人，兩條腿，不同命運 11 位健康年輕人坐了整整 3 小時。 但只有其中一條腿可以抖腳：每次抖 1 分鐘、休息 4 分鐘，循環整個坐著的過程，頻率大約是每分鐘 248 下腳跟輕踏。另一條腿則完全靜止不動，作為同一個人的內部對照。 實驗前後，研究者用超音波測量兩條腿的「血流介導擴張」（flow-mediated dilation, FMD），這是一個評估血管內皮功能的標準指標，血管能不能在血流增加的時候適度擴張。FMD 越高，代表血管功能越好；FMD 下降，則是動脈硬化早期病變的信號。 #結果：兩條腿，截然不同 3 小時過後： 🔴 靜止的腿：FMD 從 4.5% 掉到 1.6%。11 位受試者全部下降，沒有例外。 🟢 抖腳的腿：FMD 從 3.7% 上升到 6.6%。不只沒有退化，反而進步了。11 人中有 9 人如此。 同一個人，同樣的坐姿，同樣的時間長度，差別只在一條腿有沒有在動。結果卻走向完全相反的方向。 #為什麼抖腳能保護血管？ 坐著的時候，腿部肌肉幾乎完全不收縮，腿部的血流會顯著下降。血流下降，流過血管壁的「剪切應力」（shear stress）隨之降低，而持續的低剪切應力，正是內皮細胞功能惡化、動脈硬化起始的關鍵機制之一。 抖腳的動作雖然幅度小，卻能讓腿部肌肉反覆輕微收縮，在每次抖動的瞬間大幅拉高血流速度（剪切應力從靜止的 33.7，瞬間飆到 222.7）。這個短暫但反覆出現的血流脈衝，讓內皮細胞持續得到機械性刺激，維持正常運作。 還有一個有趣的附帶發現：靜止腿的腳踝在 3 小時後明顯腫脹（增加約 2.6%），而抖腳腿的腳踝幾乎沒有變化（0.15%）。如果你坐了一個下午後發現腳踝有點浮腫，現在你知道原因了。 #研究限制 受試者只有 11 人，都是健康年輕人，不能直接推論到有心血管疾病或糖尿病的族群。這次只有一條腿抖腳，兩條腿一起抖是否效果更好，尚未測試。最重要的是，這是一個急性的 3 小時實驗。短期的 FMD 改善能不能轉化為長期的血管健康效益，需要更長期的研究才能確認。 #這對你來說意味著什麼 下次有人叫你坐好不要抖腳，你可以告訴他：「我在保護我的血管。」 不需要站起來走動，不需要設鬧鐘，只要在坐著的時候讓腳跟輕輕踏地——每次抖 1 分鐘，休息 4 分鐘，循環幾次。就能讓腿部血管的功能指標維持在正常的範圍。 久坐確實傷血管，但阻止這件事的門檻比多數人想像的低得多。你的腿不需要劇烈運動，只需要一點點、持續的動起來。 參考文獻： Morishima T, Restaino RM, Walsh LK, Kanaley JA, Fadel PJ, Padilla J. Prolonged sitting-induced leg endothelial dysfunction is prevented by fidgeting. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2016;311(1):H177-H182. doi:10.1152/ajpheart.00297.2016

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每天苦操跑步機喘得要命，結果「續命」CP值居然慘輸給別人？ 一項追蹤高達 25 年的殘酷醫學研究，揭曉了真實的「最強長壽運動」排行榜... 跌破眾人眼鏡，第一名不是慢跑、也不是游泳，而是能讓你壽命平均加值 9.7 年的「拍類運動」！🎾 這份發表在權威期刊《梅奧診所學報》的哥本哈根城市心臟研究，實打實追蹤了 8,500 名成年人。不比不知道，一比嚇一跳，同樣是流汗，選擇不同運動增加的「預期壽命」根本是不同量級： 🏆 網球：+ 9.7 年 🥈 羽球：+ 6.2 年 ⚽ 足球：+ 4.7 年 🚲 單車：+ 3.7 年 🏊 游泳：+ 3.4 年 🏃 慢跑：+ 3.2 年 沒看錯，大家以為最養生的慢跑，居然在榜單上敬陪末座！為什麼拿著球拍揮來揮去，抗老跟增壽的效果會這麼猛？科學家直接點出三個無法反駁的真相： 第一，它是披著遊戲外皮的「高強度間歇訓練（HIIT）」。 在球場上那種瞬間衝刺、急停、揮拍救球，能把心血管功能強化到極致，順便帶動核心跟深層肌肉，這才是抗老跟雕塑體態的核心。 第二，它是專屬大腦的體操。 尤其是桌球，在不到一秒的時間內就要判斷球速、旋轉跟落點。這種神級的手眼協調會瘋狂刺激前額葉，根本是在幫當機的大腦重新開機。難怪常聽到有人崩潰喊「去社區活動中心打球，反應根本不夠阿公阿嬤殺」。 第三，最強的抗壓神藥叫作「社交連結」。 這也是研究中最有趣的亮點：團體運動的長壽效益完勝單人運動！在場上跟朋友互虧、大笑所釋放出的多巴胺與催產素，比往臉上狂抹昂貴精華液還要有效。 如果你已經很久沒踏出冷氣房，或者擔心關節負荷不了，其實可以從零天氣限制的「桌球」開始入門；或是直接約兩三個好朋友，去打台灣普及度最高的「羽球」。 比起下班後一個人在跑步機上孤單地看著螢幕數卡路里，不如抓起球拍跟朋友來場滿身大汗的廝殺。畢竟能讓你動得開心、活得有伴的運動，才是真正的回春密碼。週末是不是該約一局了？🏸 #插花編 (示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用) #fblifestyle

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证明书申请书 兹证明姓名:林桂花,性别:女 系我村陕西省汉中市汉台区过街楼新村 31号,属当地村民。家人出现意外摔伤, 在住院治疗中,家中不富裕,是蜂协会会员 情况属实,特此证明。 陕西省汉中市汉台区过街楼新村村委会

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台灣家醫科醫師李思賢分享，一項最新研究指出，只要在用餐後立刻進行短時間爬樓梯，就能有效降低餐後血糖，其中1分鐘已可看到明顯效果，3分鐘更是最佳區間，但若延長到10分鐘，降血糖幅度反而沒有再提升，顯示「抓準運動時機」比拉長時間更重要。 李思賢指出，這與肌肉在收縮時啟動代謝路徑有關，能協助身體將血糖送入肌肉細胞利用，減輕胰臟負擔，因此即使運動時間不長，也能產生明顯效果。 不過，研究也出現有趣現象，10分鐘運動組在血糖與胰島素下降幅度上，反而不如3分鐘組，顯示餐後血糖剛開始上升的「關鍵時間點」進行適度活動，就能帶來高效率的代謝效益，不需要刻意把自己操到氣喘吁吁。 李思賢補充，這類「短時、低門檻」的活動形式，被稱為「運動零食」，強度大約落在每分鐘90至110步的舒適節奏，對多數上班族或外食族來說相對容易執行。 他也建議，樓梯在住宅與辦公大樓中相當常見，民眾用餐後不妨花1至3分鐘走走樓梯，將運動融入生活習慣，長期累積下來，有助於降低代謝疾病風險，對健康帶來實質助益。

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資料來源：Yahoo新聞 https://share.google/wZ2wicwyNU76wqNqD