真的假的

和 Research News 國際視窗 207_08_04_2019)。受試者每天服用1顆500 mg 靈 芝萃取物膠囊(多醣含量30%),並在研究者的協助 下於試驗前、服用靈芝滿一個月和3個月分別進行3 次問卷評量。評量指標除了針對巴金森氏症特有的運 動和非運動症狀之外,會直接或間接影響病情的生活 品質、自我關懷(self-campassion)和情緒調節能力也 被納入評量範圍。 結果顯示,受試者的「運動和非運動症狀」維持 穩定沒太大變化,這對無法逆轉、也無法治癒的巴金 森氏症來說,應該是相對理想的好消息。「生活品質」 整體上略有進步但不算顯著(圖A)。「情緒調節能力」 雖略微退步,但其中有3個子項目(執行目標導向行 為、控制衝動、情緒調節技巧)在試驗結束時比第一個 月改善,只是改善幅度還沒回到試驗前的水準(圖C)。 有助降低心理壓力、緩和焦慮和憂鬱的「自我 關懷」整體上也是略有進步但不顯著,不過令人矚目 的是,其中的子項目「善待自己(self-kindness)」 試驗前後都一直維持在高分,而另一個子項目「覺察 (mindfullness」則從試驗前的中等分數躍升至最高的 滿分(圖B),成為本次試驗中最顯著的進步。 【註】由美國德克薩斯大學奧斯汀分校教育心理 學系 Kristin Neff 副教授創建的自我關懷(self campassion)量表,經常被用來評量個體在遭遇痛 苦、挫折等負面情境時能夠自我關懷的程度。善 待自己(self-kindness)、覺察(mindfullness)其 中主要的核心內容之二,後者也常被翻譯為正念、 靜觀。 善待自己是指「能用對待好朋友的態度和同理心, 善待受苦和不完美的自己而不自我批評」;覺察 則是「能用客觀心態覺察自己當下的感受和想法, 如其所是而不誇大、壓抑、逃避它或陷在主觀情 緒裡」 46 健康靈芝 | 2021 | 92期 吃靈芝兩週後腦袋也好像比較「不卡」 除了上述評量之外,研究者在試驗結束時還透過 《藥物治療滿意度問卷》,協助患者從4個面向對靈 芝的治療效果進行評分:以滿分一百分為標準,效用 (effectiveness,與計畫目標相比的有效程度60分, 方便性 100 分,整體滿意度85分,副作用則是沒有 發現。 至於受試者在試驗前期待的「能為腦袋做點什 麼」則是在服用靈芝大約兩週後開始有所感受:其一 是感覺自己比較不容易受驚;其二則是腦袋對於「哪 裡又卡住了(something is not working)」的察覺和反 應比較快,例如:當使用叉子吃東西出現困難時,會 比較快發現問題,也會比較快想到「換另一隻手拿叉 子」來解決。 吃靈芝也有類似「冥想」的效果? 為了對受試者的狀況有更客觀的了解,研究者把 受試者服用靈芝3個月後的問卷評量分數,與接受正 規藥物治療的巴金森氏症患者的評分相比,結果發現: 受試者在運動和非運動症狀拿到的分數,和病齡 8.3 年的患者差不多;在生活品質拿到的分數則與發病6.7 年的患者相當。 也就是說,一直採用自我治療的受試者自發病以 來到做完上述試驗,不論是運動症狀、非運動症狀、 生活品質的惡化速度,都比正規用藥者快了一些。照 道理他的自我關懷程度應該也會跟著減少才對,但事 實卻不然,他在這方面的整體分數不僅和接受藥物治 療的巴金森氏症患者不相上下,其中「善待自己」和 「覺察」的分數更與「有冥想習慣的健康人士」相當。 雖然受試者患病以來就有練習冥想的習慣,但 「 「覺察」 的分數卻是在吃了3個月的靈芝才從中等提 升至滿分,因此吃靈芝是否也有類似或強化冥想的效 此篇相同回報者之文章列表