有沒有人現在膝蓋裏邊就不舒服的,一個方法幫你打開裏邊的空間 潤滑我們的膝蓋,我們呢只需要一個毛巾就可以了,把它捲成一個卷 放在我們的膝蓋後方 然後小腿呢像這樣放在凳子上,用我們身體的力量往下去壓 這個時候呢毛巾就會把我們的膝蓋像這樣給它撐開去打開我們裏邊的空間 每次去保持20秒鐘,我們做4次 做完之後你可以呢去起身活動一下,你會發現你的膝蓋呢現在裏邊就會靈活舒服很多 大家趕緊收藏鍛煉起來吧 此篇相同回報者之文章列表

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