真的假的

熬夜 許良：對身體的損害補都補不回來 很多人喜歡熬夜，已成為現代生活中的一種經常現象，很多人認為熬夜後晝補就行了，這是不正確的。 近來，因熬夜累極等造成的「過勞死」或猝死現象，嚴重的後果現已普遍暴露出來。 一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。至早上5-6點為正常睡眠時間，一夜睡7-8小時，一般不得少於5-6小時。只有這樣尊重自然界陰陽消長規律，才符合人類的生理規律。 如果一天9-10小時工作，沒休息或午睡時間，上下午也沒有工間間歇小休一會，從早到晚在封閉式大樓里，電腦面前操作。這樣的勞動工作制度腦力活動耗盡「腦汁」，體力活動幾乎處於禁止狀態，長期體腦二者活動很不均衡。 長期熬夜的人，皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是晚上，晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列皮膚問題，膚色暗淡，起痘；熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食使人難以入睡，還會白晝食慾不振，造成營養不均衡，誘發肥胖。 生氣 郝萬山：不生氣就不生病 很多人動不動就生氣、上火，很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。一個健康的人，能夠用理智控制情緒和一切行為。 按照世界衛生組織的標準，他們就患有「沒有自我控制能力」的「病」。我們總在問，人生最重要的是什麼？健康最重要。但如何保健康呢？不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。 生氣所導致的疾病，到底發病率有多高？美國亞特蘭大疾病控制中心發現，90%的疾病都和精神壓力有關。所以我要和大家說，病由心起，魔由心生。 穿涼鞋、過早露腳 溫長路：腳受涼，會引發多種疾病 到夏日的時候，愛美的姑娘們紛紛穿上了夏裝，換上了涼鞋。 但是切記：寒從腳下生！腳位於軀體的末端，離心臟較遠，血液的供應較少，加之腳的表面脂肪層較薄，保溫能力較差，腳部的皮溫相對較低。人的正常體溫一般在36.5～37℃，而趾尖溫度有時只有25℃。 腳與上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經聯繫，腳掌受涼，可反射性地導致上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力明顯削弱。有人實驗，把雙腳放在4℃的冷水中，黏膜溫度就明顯下降，幾分鐘後就會有鼻涕、噴嚏出現，感冒則接踵而來。 寒邪侵犯腳之後，還會影響心臟，亦可引發胃痛、月經不調、行經腹痛、腰腿痛、陽痿等。

為什麼歐洲不建議你自由行？因為不偷不搶不是法國人，又偷又搶英國人，特別是義大利。這裡的部分地區警察局將貼中文告示稱2000歐元以下失竊不立案。所以你以為自由行能省錢？錯，被偷一次的成本足夠你報三次遊輪旅行了。在義大利的小偷早不是單打獨鬥的毛賊，而是分工明確的犯罪產業鏈。吉普賽人組成的孕婦衝鋒隊專挑亞洲面孔下手。她們挺著孕肚往你身上蹭的瞬間，你的手機已經轉移到五米外放風的小孩手裡。更扎心的是，就算你當場抓包，法律規定你連呵斥都不敢。傷到孕婦或兒童，分分鐘讓你吃官司。更離譜的是這裡的治安生態，警察局牆上直接貼著中文版失竊指南，告訴你價值2000歐以下物品丟了別報案。那些吹捧自由行攻略的博主永遠不會告訴你，景點排隊時你的雙肩包會遭遇多少雙手的掃描。羅馬地鐵閘機口永遠遊蕩著假裝幫忙抬行李的熱心市民。佛羅倫薩老橋上遞玫瑰的街頭藝術家全是精心設計的連環套。當你以為躲過了第一波，其實早已被犯罪團伙標記為待宰肥羊。現在知道為什麼老司機都選擇遊輪旅行了吧？因為包車加導遊的雙重防護，讓你免遭毒手。最後記住，在義大利，背帆布包的永遠比拎愛馬仕的安全。 小紅書 11573911291 Q自在河旅遊

蘿蔔 蘿蔔 刀 刀 蘿蔔刀 蘿蔔蘿蔔刀 蘿蔔蘿蔔刀 蘿蔔刀 蘿蔔刀 蘿蔔 蘿蔔刀 蘿蔔刀 啊，對了，蘿蔔刀 媽媽，我感冒了。 你感冒了呀？你想幹嘛呀？ 找爸爸要錢。 找爸爸要錢啊？找爸爸要錢幹嘛？ 買藥。 買藥呀？買藥幹嘛呀？ 喝。 你喝呀？你怕苦嗎？ 苦，怕。 不怕呀？ 知道你爸爸的私房錢藏哪了嗎？ 知道啊。 那你能告訴我嗎？ 為啥？ 因為老師說不能出賣朋友。 爸爸又不是你的朋友。 朋友都不能出賣，爸爸更不能出賣了。 想吃嗎？ 想。 那你告訴我，爸爸的私房錢藏在哪？就給你吃。 我不吃了。 那你想吃什麼？我給你買。 我啥都不想吃。 你別想套路我。 你不給我說是吗？那你以後別叫我媽。 好的，大姐。 好的。 哎喲，你媽。 這隻鳥真是太逗了，怎麼這麼有才，笑一笑，十年少。快轉發給朋友們一起樂一樂吧，一定要多多分享，別讓這麼有意思的視頻在你手里終止了。謝謝。

廢掉一個退休老人最快的方式，不是抽煙、喝酒、打麻將，而是這三件事。很多人以為退休後抽煙喝酒打麻將才是對身體最大的摧殘。但其實，有三件事比這些更可怕，它們悄無聲息地侵蝕著老人的身心健康，讓他們加速衰老。第一件事，長期閉門不出。退休後，很多老人習慣宅在家裡，覺得出門麻煩，人多嘈雜，不如在家看看電視，刷刷手機來的舒服。但你可能不知道，長期不出門會導致老人社交圈急劇萎縮，大腦得不到外界足夠的刺激，認知能力會加速下降。哈佛大學一項長達28年的研究表明，社交活動頻繁的老人，認知能力下降速度比獨居宅家的老人慢70%。而且，社交活動越豐富的老人，患阿爾茨海默症的風險降低了近40%。有位78歲的張爺爺，退休後就幾乎不出門，除了去超市買東西，其餘時間都在家裡度過。三年後，家人發現他變得健忘，脾氣暴躁，有時甚至認不出家人。而隔壁的李奶奶，每天都會出門遛彎，跳廣場舞，參加社區活動，85歲了思維依然敏捷，還能教孫子用智能手機。所以，退休後一定要多出門，哪怕只是在小區裡走走，和鄰居聊聊天，參加社區活動，保持與外界的聯繫。第二件事，對家務不聞不問。很多男性退休後，把所有家務都交給老伴兒，自己只負責享福。而有些退休後由子女照顧的老人，也習慣了衣來伸手飯來張口。殊不知，這樣會導致老人動手能力迅速退化，生活自理能力下降。日本東京老年醫學研究所發現，每天做家務的老人，平均壽命比不做家務的老人長5到7年。做家務不僅能鍛鍊手部精細動作，還能促進全身血液循環，預防骨質疏鬆和肌肉萎縮。有個退休教授，堅持每天自己洗衣做飯打掃衛生，即使子女要請保姆，他也婉拒了。他說，家務活是最好的運動，既有目的又有成就感，何樂而不為呢？現在93歲的他，依然能照顧自己的生活起居，甚至還能照顧生病的老伴兒。所以，退休後一定要堅持做力所能及的家務，保持生活自理能力，這比任何保健品都管用。第三件事，躺平式養老。很多老人認為退休就意味著該休息了，每天睡到自然醒，吃完飯看看電視，下午再小睡一會兒，晚上早早上床。看似舒適的生活，實際上卻在加速身體機能退化。斯坦福大學老年學研究中心發現，退休後完全不設定目標的老人，他們的免疫力和心理健康狀況明顯差於有計劃、有目標的老人。而且，完全沒有學習新事物的老人，大腦萎縮速度是正常人的1.5倍。82歲的王奶奶退休後，堅持學習英語，現在已經能流利地和外國遊客交流了。75歲的李大爺退休後學會了使用電腦，現在已經是社區網紅，教其他老人如何使用智能設備。68歲的張阿姨學會了手機拍攝和剪輯，記錄下社區老人的精彩生活，在短視頻平台收穫了不少粉絲。所以，退休後一定要給自己設定新目標，學習新技能，培養新愛好，保持大腦活力，讓生活充滿新鮮感。所以，真正能廢掉一個退休老人的，不是抽煙喝酒打麻將，而是長期宅在家裡不出門，對家務不聞不問，沒有目標躺平養老這三件事。如果你家裡有退休的老人，請轉發給他們看看。如果你即將退休，更要提前做好規劃，讓退休生活既輕鬆又有意義。別忘了點讚關注，下期我會分享如何科學規劃退休生活，讓晚年生活更精彩。如果你看到這裡，證明你比常人更有智慧。在這個世界，金錢是捍衛尊嚴的重要工具。想改變財富狀況卻找不到方向嗎？我的思維認知課會用簡單易懂的大白話，告訴你底層崛起之道。就在下方小紅書

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肉毒杆菌外毒素有很高致病力，人群普遍易感。 患者無傳染性，亦不產生病後免疫力。 人攝肉毒毒素後，胃酸及消化酶均不能將其破壞。

未經完全滅菌處理之食品於製作或包裝過程可能遭受孢子污染，加上密閉或真空等缺氧保存環境時，都有導致肉毒桿菌中毒之虞。 因肉毒桿菌毒素不耐熱，100℃加熱10分鐘即可破壞，家庭自製醃製及真空包裝食品食用前應先煮熟，以確保飲食安全，一歲以下幼兒避免餵食蜂蜜。

我國的高超音速風洞有多值錢? 2億歐元用一次 這是法國向我國申請使用10馬赫風洞的報價 歐空局也曾申請過我國的20馬赫風洞 咱們開價5億歐元 高超音速風洞用起來這麼貴 為何西方不自己造一個呢? 因為沒這個實力 以20馬赫風洞為例 相當於讓氣流以每秒7公里的速度衝過實驗艙 瞬間溫度超過2000攝氏度 需要大量航天級耐高溫材料層層包裹 但這還不是最難搞的 那最難搞的是什麼? 是耗電 老美做過計算 一個中型風洞進行24小時高超音速實驗 需要消耗120兆瓦的電力 相當於洛杉磯一天的用電 而30倍音速風洞更誇張 瞬間啟動的功率堪比三峽大壩的輸出功率 達到22000兆瓦 不誇張地講 就算中國送他們一座高超音速風洞 他們也玩不轉 世界上有哪些國家有風洞? 擁有風洞的國家有很多 但5馬赫以上的高超音速風洞 只有中美俄才有 全球最先進的JF22風洞 能夠模擬35馬赫的氣流環境 藍星上唯中國一家獨有 美國曾申請使用我國的JF22風洞 是真的嗎? 是真的 咱們並沒有拒絕 只不過開出了50億美元的使用費 外加共享實驗數據 英將表示 這不是欺負老實人嗎? 最後就不了了之了 我國的高超音速風洞從何而來? 由前學生布局 郭永懷定制研究方向 於洪武最終研製了出來 60年三代人的努力 才有了高超音速風洞 有了它殲35 東風41 六代機才能問世 咱們的無人機 航天技術才能突飛猛進 才有了中華盛世

昨晚驚聞一位住內湖39歲的女性保戶流感死亡！她因為咳嗽，疲倦，渾身酸痛，看門診兩次後，聽信用中藥調養，後來很不舒服，趕到三總就診，不幸‘’到院前死亡‘’法醫診斷為A型流感致死，短短一個禮拜，單親，留下一個國三的兒子…………！這次流感來勢兇猛，電視上也報導20歲的阿兵哥‘’兩天就要命‘’也是A型流感所致，不可掉以輕心！強大寒流來襲，大家除了保暖，‘’戴上口罩‘’也請避免在人潮密集的密閉空間逗留，有症狀盡速就醫，好好休息！不要到辦公室來，以免擴大感染！

流感vs. 感冒 流感不是感冒 流感 (Influenza) 感冒 (Cold) 致病原 |流感病毒 臨床症狀 傳染性 高*** 嚴重***。主要為發燒、咳嗽、 |其他許多病毒(腺病毒、鼻病毒 呼吸道細胞融合性病毒等) 頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、 症狀較輕微 喉嚨痛等症狀 一般 急性中耳炎、急性鼻竇炎、下 併發症 肺炎、腦炎、心肌炎等 治療方法 預防方法 疫苗 抗病毒藥劑及支持性療法 |注重呼吸道衛生及咳嗽禮節 季節性流感疫苗 呼吸道感染 支持性療法 |注重呼吸道衛生及咳嗽禮節 無 疾病管制署 TAIWAN CDC

症狀 ●一般症狀 臨床症狀 -發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸 痛、頭痛、寒顫與疲勞 −部分病例伴有腹瀉、嘔吐症狀 - 多數人通常約可在1週內康復 神經 發燒 頭痛 呼吸 咳嗽 喉嚨痛 腸胃 噁心 嘔吐 腹瀉 肌肉骨骼 肌肉痛 全身酸痛 症狀 併發症 神經 腦炎 腦病變 雷氏症候群 心臟 心肌炎 心包膜炎 呼吸 病毒性肺炎 細菌性肺炎 慢性肺疾惡化 懷孕 增加母親併發症 增加早產風險 增加嬰兒死亡風險 減輕胎兒體重 肌肉骨骼 肌炎 BMJ 2016; 355 疾病管制署 TAIWAN CDC

介紹 傳播方式 流感特徵 可傳染期 併發症 高危險族群 飛沫傳染 發病前即有傳染 老年人、嬰幼兒、 孕婦 力,持續至症狀 接觸傳染 具慢性疾病患者 出現後約3~7天 ·免疫不全者可長 免疫功能不全者 肥胖(BMI≧30) 達數週 人人都可能得流感 疾病管制署 TAIWAN CDC

終於抽空把馬斯克的2025年的預測看完了 不得不說馬斯克還是敢說的 半個小時的採訪把整個人類的未來佈局都看清了 我總結了三個數字 兩個時間點和一個黃金年代 不管你是當做一部科幻電影看個新線 還是真的想從中抓住一些未來的機會 我都建議大家認真看完 三個數字 第一 特斯拉自動駕駛在今年第二季度就能超越人類駕駛員 最終實現零車禍 第二 馬斯克預測人形機器人將成為史上影響力最大的產品 未來全球人均至少三台人形機器人 現在全球人口已經突破了80億 按這個預測 未來至少會有200億到300億台人形機器人 一個跟人一樣聰明 跟人長得差不多 數量還遠超人類的群體 想想還挺讓人毛骨悚然的 第三 馬斯克希望通過腦機接口 將人類的輸入輸出能力提高1000倍 這裡稍微和大家解釋一下 現在人類傳輸信息的首選方式是說話 如果把說話內容換算成電子信息 那麼絕大多數人每秒的輸入輸出量 其實連1比特都不到 這是什麼概念呢 大家平時在電腦上下個東西 每秒1兆比特 很多人都嫌慢 但我們自己說話的速度還不到它的百萬分之一 所以如果真能提高1000倍甚至更高 那就是如假包換的腦電波交流了 用馬斯克的話來說就是超人水平 所以他在演講裡也說了 自家腦機接口公司Neuralink最新進展 他們的第一個產品主要是幫助癱瘓的人 重新建立大腦和身體的連接 目前已經植入了三位患者的腦子裡 通過思維就能控制電腦光標 之後還要讓這些癱瘓的人重新站起來走路 甚至讓盲人重見光明 兩個時間點 第一 馬斯克認為未來3到4年內 AI將能完成任何認知任務 他提到了一個和黃仁勳一樣的觀點 那就是現在人類積累的所有知識 包括書籍、視頻還有互聯網資源 在去年就已經被AI訓練用完了 所以接下來 AI會經歷一個自我合成、自我評分、自我學習的過程 第二 馬斯克的火星殖民計劃 將在兩年後正式開始 2027年 SpaceX的星艦飛船就將奔赴火星 讓我們拭目以待 從自動駕駛到人形機器人 從腦機接口到人工智能 再到衝出地球奔赴火星 如果這一切全部都能實現 到那個時候我們人類又該做什麼呢 馬斯克的回答是 AI和機器人技術會讓人類的生活水平 提升到一個難以想像的程度 到時候貨幣的意義 經濟的上限都會變得模糊 全民高收入將會實現 人類有可能迎來一個真正的黃金時代 我是杜蘭 跟我一起探索AI前沿

現在的東西真的不敢亂吃了 你養雞素魚,我賣神仙蝦 你種藥葡萄,我種漂亮瓜 三十天的雞,四十天的鴨 六十天的豬肉,近萬家 掛麵加盆沙 月餅有脫氫乙酸呢 快樂死的蛋糕,甜蜜蜂的奶茶 你害我,我害他 醫院樂的笑哈哈

有錢的人關心的是吃得好不好 有品質的人關心吃的是有沒有營養 有健康意識的人關心的是排得好不好 其實大家都知道現在的疾病都是吃出來的 原因就是一吃太飽了 二大魚大肉吃得營養過剩了 所以養生不再養啦 養生再與通有三個通 第一個通心氣要通 一個健康的人一定是心情保持愉快 第二個通腸胃通 平常生活當中注重健康的人 他一定會關心自己排得好不好 因為身體排得好不好是得大病的信號 第三個通血液要流通 我們的血管就像水管一樣 一定要保持暢通 所以這三個通 心氣通 腸胃通 血脈通 你一定要重視起來

你應該吃麥當勞的法式薯條 每隔一段時間 當你聽到這個 我想你會說不 好的 首先 你可以看到他們有多完美的白色 因為他們容許 他們的薯條沒有任何的腐蝕 哦 是的 沒有任何的腐蝕 你知道他們如何達到這個目的嗎 他們清除了這個小的氧化物 那是那個人 造成了這個 然後他們用 世界上最嚴重的毒品 來噴灑它 當農民噴灑它之後 他不能在農場 五天 哦 當農民種植它之後 它必須在一個特殊的氣候控制環境中 浸泡六個星期 這就是多麼的毒 它不安全吃 猜猜有多少化學物 或者猜猜有多少食材 我找到了 哦 不是只有一個 薯條 薯條是我找到的11個 但是我必須寫下來 蔬菜油 液體含有 玉米油 芹菜油 玉米油 而且 這對你來說很糟糕 自然牛肉的味道 不太自然 它是氧化物 氧化牛 對你來說很糟糕 綠豆 牛奶氧化物 碳酸 鹽 醬油 還有 氧化物 還有鹽 11個以上的食材 還有一大堆化學物 我不建議

醫生都不吃的東西 瞧瞧你們的動作 建議不要在網吃了 皮膚科從來都不碰奶茶 因為那可是皮膚衰老的加速器 奶就是痘痘的催化劑 會讓人越來越老 越來越皺 自然性疾病從來都不吃泡菜 鈉含量太高 長期吃會影響我們身上的健康 心臟內科從來都不吃豬腦 豬腦裡面的膽固醇太高 是豬肉的20倍 吃了不僅不補腦 還會讓我們的血脂膽固醇通通都上漲 婦科從來都不吃奶油跟蛋糕 太多油膩的食物 會讓陰道的分泌物變多 糖尿病增加 容易給病菌生長創造環境 口腔科從來都不吃檳榔 吃的越多腮幫子越大 傷牙齒換口腔癌的風險也會增大 內科從來不吃腰子 高膽固醇高飄靈 腰子裡面的全是腎小管 尿在裡面從吸收 怎麼吸都有一股尿騷味 骨科我建議大家去喝骨頭湯 因為骨頭裡面 有很多的鹽 脂肪 鈣的含量少得可憐 反而會增加我們高飄靈 攝入的風險 會增加我們碰碰的機率

尿液有三種表現,說明糖尿病在加重。 有糖友問,糖尿病最後都會發展成尿毒症嗎? 不會,不過這位糖友的擔心也不是沒有道理的。 因為研究顯示,大概有約20%到40%的糖尿病患者會得糖尿病腎病。 也就是說,每五個糖友中至少有一個會得糖腎。 糖腎分為五期,在一至二期的時候基本沒啥感覺, 到了三期才開始有點症狀,到了五期就是尿毒症期了, 這時候腎臟已經快不行了,有些患者得靠後期或者換腎才能活下去。 所以糖腎三期很關鍵,如果能早點發現並開始治療, 腎臟還有機會恢復。如果這時候你發現尿液有泡沫, 大概率就是腎臟的求救信號,要盡快就醫。 不過,並非所有的泡沫尿都是腎臟在向你求救, 得滿足下面三個條件,才可能是糖腎引起的泡沫尿。 第一,尿中的泡沫就像啤酒泡沫一樣細小尿,其實是血液變的。 血液經過腎小球濾過,腎小管從吸收後, 剩下的水、礦物質、代謝廢物就形成了尿液。 正常的尿液是琥珀色的透明液體,裡面不應該有蛋白質、糖、紅細胞這些。 但是如果腎受傷了,腎小球濾過功能變差,尿液就會出現不該有的東西, 比如蛋白質,尿液裡的蛋白質增多,使尿液表面張力變大,就形成了細小的泡沫尿。 大量蛋白尿的泡沫多得就像啤酒一樣,第二泡沫過幾分鐘還不消失。 雖然說劇烈運動,喝水少,也可能會出現泡沫量,但這些泡沫一般很快就消散了。 而腎臟受損導致的泡沫尿,泡沫幾分鐘都不會消失。 偶爾尿裡有泡沫是正常的,如果經常出現泡沫尿,最好去醫院檢查一下。 第三,夜尿變多,夜裡上廁所超過兩次。 通常來說,晚上睡覺時,腎小管會重吸收夜間產生的尿液,這樣你就能睡個好覺,不用半夜起來上廁所。 但如果腎小管受傷了,重吸收能力不行了,那夜裡尿尿的次數就會明顯增多。 不過要注意,晨尿和睡前尿不算在夜尿裡頭。 除了這三種情況外,如果你還有水腫,血壓升高,糖尿病眼病,比如看東西不清楚,模糊變形或者眼前有閃光等,那糖腎的可能性就更大了,快快去醫院進行檢查吧。 最後提醒各位糖友,所有二性糖友以及病程大於五年的一性糖友,至少每年要進行一次腎臟病的篩查,包括尿常規、尿白蛋白與肌肝的比值和血肌肝。

今天下午和幾位久未見面的老朋友在一起吃飯聊天 很高興,氣氛很融洽 在過程當中,一位老朋友向我轉發了一篇文章 文章說的是當下老年人的一個生存以及生活的狀態 我覺得說得很好,也很對 那麼很有必要把這篇文章和大家分享一下 如果你周邊父母老了或者有老朋友老夥伴 可以把這篇文章轉發給他們 讓我們一起受益 文章是這樣說的 文章說當你老了 你就知道身邊有幾個知心朋友和幾個說得來的老同學老同事有多麼重要了 70歲左右及以上最厲害的殺手 現在已經不是三高了 新手出爐了 那新的四大殺手 第一位是憂鬱症 第二位是自閉症 那第三位是癡呆症 第四位是失憶症 那如何防護呢 文章說 首先第一個就是聊天 老人的憂鬱症 第二說大話可以避免老人的自閉症 那第三呢 就是說笑話可以防止老人的癡呆症 那第四呢 就是砍大山可以消除老人的失憶症 老人的四大殺手的對策呢 原來真的就這麼簡單 實際上就是找老朋友老同事啊 合得來的在一起聊聊天啊 就可以把這個剛才說到的幾點給治好了 那老年人為什麼必須得多說話呢 一位醫院的院長告訴我啊 說年紀大了一定要多說話 因為防止老年癡呆啊 目前沒有什麼方法 多說話呢 可能是唯一的方式 老年人呢 多說話起碼有以下幾個好處 首先第一個 因為說話呢 會活躍大腦 保持思維的敏捷 因為語言和思維呢 是相互溝通的 尤其啊 快速說話自然會鍛煉思維的快速反應能力 同時也增強記憶力 你想一個不愛說話的老人 得老年癡呆症的可能性啊 一定是特別大的 那第二 說話能釋放許多心理上的意願 排除心理上的疾病 減少很多生活上的壓力 我們常說有話不說 埋在心裡一定會把人憋壞的 就是這個道理 所以說能夠多嘮嘮嗑啊 多聊一聊是一個好事 活躍臉部的肌肉 同時呢 還可以鍛煉咽喉器官 甚至呢肺活量都會增加 這樣呢就可以減少眼耳衰退 減輕花眼耳聾等等的隱患 那第四點 動筆動腦看書 動腳散步 經常寫些文字 練練書法繪畫 聽聽音樂 玩樂器 唱歌跳舞 練站樁 玩棋類等等 倘若你一天24小時三寶一躺平 無所事事 對什麼事情呢 都沒有愛好和興趣 心裡經常煩躁不安 那麼抑鬱症 失憶症 自閉症 老年癡呆症 很快就會降臨在你的身上 綜上所述啊 這把年紀了 物質上的吃穿呢 已經不重要了 要豐富自己的精神文化生活 要捨得為自己花錢 重視修煉自己的心情 控制心態情緒 要學會智能手機操作 不懂的話 就問問咱們的孩子 手機也是害人的 一看幾個小時就耽誤事 要選你喜歡的看一看就可以了 我們的寶貴時間 可千萬不能全浪費在手機中 也不可生活在手機之中 要儘量多聊天說話 和同學們 同事們 戰友們和其他的人多交往 不管你在任何的群裡 要經常冒冒泡 聊兩句 談兩句 它是目前防止老年癡呆症的 唯一的方式 因為老年癡呆症 是目前對老年人 最可怕的四種疾病 還沒有什麼可有效的方法去治療 不但失去了所有的記憶 沒有任何的思想 甚至連家人都不認識 成為別人的負擔 所以老同事 老戰友 老同學 朋友們 儘量咱多說話 特別是在你熟悉的群團裡 不要潛水悶聲不語 沒事就出來冒個泡 對錯無妨 雅俗能詳 嘮嘮嗑 說幾句話 這也是一種舒心暢腦 極好的鍛煉方式 你說不是嗎

中俄一家親可能真要實現了 俄羅斯正在出現一些不可思議的現象 連外國人都驚呆了 首先 俄羅斯取消了英語考試 並將中文納入了高考 越來越多的俄羅斯人開始學習中文 在現在的俄羅斯 如果不懂中文 幾乎可以算半個文盲 其次 中俄免簽後 很多俄羅斯市民喜歡一大早晨來中國吃早餐 因為坐船僅需7分鐘 而且吃的也很好 包子配油條 而不少黑龍江的居民則喜歡開車前往俄羅斯加油 因為那裡的油非常便宜 每升不到4.5元 最後隨著中俄貿易的蓬勃發展 中國物美價廉的商品全面佔據了俄羅斯市場 從機創到芯片 從汽車到手機 從服裝到日常百貨 除了吃的 俄羅斯幾乎樣樣離不開中國 這樣的中國大哥 那個俄羅斯人會不愛呢? 請不吝點贊訂閱轉發打賞支持明鏡與點點欄目

揭秘國內旅遊的十大陷阱 1.不要在大理買老鄉的便宜銀飾玉器 大幾千的珠寶 大概率就會買個地攤貨 2.不要在重慶買條蛋子那個紅果果 是染色騙人的 不要讓出租車帶你去吃火鍋 自己隨便找一些巷子裏的火鍋 既便宜味道又巴適得很 3.不要在廈門聽出租車司機推薦去坐船 不要在鼓浪嶼上買禮物 同樣的價格在義烏都可以批發一大堆 4.不要在峨眉山燒香拜佛 佛門早已不是清靜之地 來一個坑一個 不要坐峨眉山的滑杆 多少錢一滑你根本算不過來 5.不要在陽朔的酒吧裏消費 幾塊錢甚至幾毛錢的特飲 可以給你喝出上千的消費 不要吃陽朔的啤酒魚 一條魚大幾百 連本地人都坑 6.不要在烏鎮讓道士免費看相 不然十個有九個都說你有災 要幫你避難 7.不要買南京父子廟的土特產 及風味小吃 排隊越長坑也越深 8.不要在壩上草原騎馬 上馬容易下馬難 不交足智商稅 別想下來 9.不要去貴州千戶苗寨網上訂房 價值一百的房間 要你大幾百上千塊 還各種忽悠你拍照吃飯 10.去西藏 不要讓導遊和旅遊車司機帶你 去租氧氣 去青海 不要買毛牛角梳子 一百二十一個 西寧市場 十元一把到處都是 你還知道哪些旅遊的坑 歡迎評論區分享 關注我 帶你去看不一樣的中國

VERI 哈佛大学 TAS HARVARD UNIVERSITY 每日阅读 | 提升自己 HARVARD 送你两句话 第一句:人越快乐,免疫力越高 第二句:只要一快乐,就会经脉通 畅经脉一通畅,免疫力就高 记住世界最好5个医生: 1.阳光,2.睡眠,3.运动,4.饮食, 5.自爱 心态调好,叫格局 日子过好,叫本事 每日一读 MEI RI YI DU

告訴你一個秘密 身體好的中老年朋友們 早上起床最重要的一件事情 不是去刷牙 不是去上廁所 也不是去吃早餐 而是偷偷的在家裡把這個動作練起來 就這一個動作 就可以把我們的頭部頸部 背部腰部臀部腿部鍛煉的非常通透 只需要發您5到10分鐘 就勝過您跑步一個小時 其實動作很簡單 我們伸出大拇指 做一個闊胸抬頭的動作 同時踮起您的腳尖 就這麼簡單 啊用你的下巴去找天花板 在做動作的過程中 您去感受感受 我們頸部的放鬆感 背部的夾擊感 臀部的收縮感 腿部的發力感 每天只需要花5分鐘 一個月以後 您會回來感謝我的

開始我也不相信,但是捏捏耳朵之後,眼袋真的平了。 用剪刀手從耳朵前後向上搓,搓到聽功、聽慧、耳門三個穴位,堅持一分鐘。 第二個動作,手指伸進耳窩裡面,然後斜向上提拽耳朵,也是一分鐘。 拉伸的時候,胸鎖乳突肌都顯現出來了,這可是提臉的關鍵位置哦。 第三個動作,用手掌從脖子後面推到耳背,再向上提,堅持一分鐘。 最後看看對比,哇,真的太難了。

這種新型智能仿生座騎能在各種崎嶇不平的地形上行走自如,平衡性絕佳又無比靈活,搭配固態電池,動力持久,安全無憂,尤其是登山族的最愛,新科技產品的誕生需要大家一起來推動助力,有市場需求才會催生的快,讓未來來得更快些吧!