真的假的

搶匪綁賊偷, 這種作法在如今的世界, 恐怕只會加速去美元化進程。 -------------- 《真相》 美國入侵委內瑞拉的真正原因可以追溯到亨利·基辛格1974年與沙烏地阿拉伯達成的一項協議。 我要解釋一下，這其實是關乎美元自身的存亡。 不是毒品，不是恐怖主義，也不是「民主」。 而是石油美元體系，正是這個體系讓美國在過去50年裡保持主導經濟的地位。 而委內瑞拉剛剛威脅要終結這個體系。 事情的真相是這樣的： 委內瑞拉擁有3,030億桶已探明石油儲量。 全球最大。 比沙烏地阿拉伯還多。 佔全球石油總儲量的20%。 但關鍵在於： 委內瑞拉一直在積極地用人民幣出售這些石油，而不是美元。 2018年，委內瑞拉宣布將「擺脫美元」。 他們開始接受人民幣、歐元、盧布，除了美元以外的任何貨幣來購買石油。 他們當時正在申請加入金磚國家。 他們正在與中國建立完全繞過SWIFT系統的直接支付管道。 而且，他們還擁有足以支撐未來幾十年去美元化的石油儲備。 這為什麼重要？ 因為整個美國金融體係都建立在一件事之上： 石油美元。 1974年，亨利·基辛格與沙烏地阿拉伯達成了一項協議： 全球所有石油銷售都必須以美元計價。 作為交換，美國提供軍事保護。 這項協議人為地在全球製造了對美元的需求。 地球上的每個國家都需要美元來購買石油。 這使得美國可以無限量地印鈔，而其他國家卻要為此辛勤工作。 這些資金用於軍事、福利國家和赤字支出。 石油美元對美國霸權的重要性甚至超過了航空母艦。 挑戰這種模式的領導者最終的下場似乎遵循著某種規律： 2000年：薩達姆·侯賽因宣布伊拉克將以歐元而非美元出售石油。 2003年：入侵。政權更迭。伊拉克石油交易立即恢復以美元結算。薩達姆被私刑處死。 大規模殺傷性武器從未被發現，因為它們根本不存在。 2009年：卡扎菲提議發行一種以黃金為支撐的非洲貨幣，稱為“金第納爾”，用於石油貿易。 希拉蕊·柯林頓洩漏的電子郵件證實，這才是介入的主要原因。 郵件原文：“這些黃金旨在建立一種基於利比亞金第納爾的泛非貨幣。” 2011年：北約轟炸利比亞。卡扎菲犯下雞姦和謀殺罪。利比亞如今出現了公開的奴隸市場。 「我們來了，我們看到了，他死了！」克林頓在鏡頭前大笑。 金第納爾隨著他而消亡。 現在輪到馬杜羅了。 擁有比薩達姆和卡扎菲加起來還要多的五倍石油。 積極以人民幣出售石油。 建立不受美元控制的支付系統。 申請加入金磚國家。 與中國、俄羅斯和伊朗結盟。 這三個國家引領全球去美元化。 這絕非巧合。 挑戰石油美元。推翻政權。 每一次都是如此。 兩週前，美國國土安全顧問史蒂芬‧米勒公開表示： “美國人的汗水、智慧和辛勤勞動創造了委內瑞拉的石油工業。其暴政式的掠奪是歷史上對美國財富和財產的最大規模盜竊。” 他毫不掩飾。 他們聲稱委內瑞拉的石油屬於美國，因為美國公司在100年前就開發了它。 按照這種邏輯，歷史上所有國有化的資源都成了「偷竊」。 但更深層的問題在於： 石油美元體係正走向衰亡。 自烏克蘭危機以來，俄羅斯已開始以盧布和人民幣兩種貨幣出售石油。 沙烏地阿拉伯正在公開討論以人民幣結算石油。 伊朗多年來一直在使用非美元貨幣進行交易。 中國建立了CIPS，這是中國版的SWIFT系統，擁有來自185個國家的4800家銀行。 金磚國家正在積極建構完全繞過美元的支付系統。 mBridge計畫讓各國央行以本國貨幣即時結算交易。 委內瑞拉加入金磚國家，擁有3,030億桶石油儲量，將大大加速這一進程。 這才是這場入侵的真正目的。 並非為了打擊毒品。委內瑞拉的可卡因產量不到美國總產量的1%。 並非為了打擊恐怖主義。沒有任何證據顯示馬杜羅經營「恐怖組織」。 並非為了維護民主。美國支持沙烏地阿拉伯，沙烏地阿拉伯根本沒有選舉。 這關乎維護一項已有50年歷史的協議，該協議允許美國印鈔，而世界各國卻為其效力。 其後果不堪設想： 俄羅斯、中國和伊朗已經譴責這是「武裝侵略」。 中國是委內瑞拉最大的石油客戶。他們正在損失數十億美元。 金磚國家眼睜睜地看著一個國家因為不使用美元進行貿易而遭到入侵。 每個考慮去美元化的國家都收到了這樣的訊息： 挑戰美元，我們就轟炸你。 但問題是… 這訊息可能會加速去美元化進程，而不是阻止它。 因為現在，全球南方國家的每個國家都知道，如果威脅美元霸權會發生什麼事。 他們意識到，唯一的保護措施就是加快行動。 時機也令人難以置信： 2026年1月3日，委內瑞拉遭到入侵。馬杜羅被捕。 1990年1月3日，巴拿馬遭到入侵，諾列加被捕。 相隔36年，幾乎是同一天。 同樣的劇本，同樣的「毒品走私」手段。

這張圖片有可能造假嗎？

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陸戰隊戒護營換裝美製M4A1步槍　增近距離戰鬥靈活性 | 政治 | 中央社 CNA https://share.google/HZTcoHnPR4jKqj4Fy 這是一個非常精闢的疑問。在一般部隊眼中，M4A1 已經是「短小精幹」的代表，但在**三角洲部隊（Delta Force）**這種執行最高強度、極高風險任務的單位眼中，M4A1 的設計在極限環境下確實存在兩個致命傷： 1. 為什麼嫌 M4A1 「不夠短」？ 這涉及到了**「戰術空間」與「消音器（Suppressor）」**的加法問題。 * 消音器的必要性： 對三角洲來說，室內攻堅（CQB）時，消音器不是選配而是標配。它可以掩蓋火光、保護隊員聽力，並讓敵人難以判斷射擊方位。 * 14.5 + 6 的數學題： * M4A1 的槍管是 14.5 吋。 * 一個標準消音器長度約 6 吋。 * 加在一起後，總長度會達到 20.5 吋，這長度幾乎跟您提到的 T65K2 或 M16 步槍一樣長。 * 室內攻堅的噩夢： 在飛機狹窄的走道、船艙或狹小的恐怖分子巢穴中，這 20 吋的長度會讓槍尖極易碰撞牆角，甚至在轉身時被敵人奪槍。 * 解決方案： 改用 10.4 吋槍管（如 HK416），加上消音器後總長約 16 吋。這跟沒裝消音器的 M4 差不多長，這才是三角洲認為「在室內能快速反應」的黃金長度。 2. 為什麼嫌 M4A1 「不夠可靠」？ 這源於 M4A1 採用的 「直接導氣式（Direct Impingement, DI）」 系統。這套系統雖然精確且輕量，但在極限狀態下有兩個弱點： A. 短槍管與導氣壓力的矛盾 * M4 原本是為 14.5 吋設計的。當槍管強行縮短到 10 吋時，導氣孔會非常靠近藥室，高壓氣體會以極高的速度噴回機匣。 * 這會導致零件損耗加快，且連發射速會變得不穩定，增加**卡彈（Jamming）**的機率。 B. 消音器的「回噴」問題 * 裝上消音器後，槍管內的壓力會大幅增加。 * 在 DI 系統中，這些帶有未燃盡火藥殘渣、積碳、高溫的氣體會直接噴進槍機與彈匣裡。 * 三角洲部隊在訓練時，一天可能射擊上千發子彈。在這種高強度下，M4A1 很快就會因為積碳過多而發生故障。 3. 三角洲的「終極方案」：HK416 為了克服上述問題，三角洲與德國 HK 公司合作，將 M4A1 的基因與 G36 的**「短行程活塞系統」**結合。 | 特性 | M4A1 (DI 系統) | HK416 (活塞系統) | |---|---|---| | 污染度 | 氣體直接入機匣，髒得快 | 氣體在前方推動活塞，機匣乾淨 | | 短槍管適應性 | 壓力不穩，故障率提升 | 活塞推動穩定，專為短槍管設計 | | 涉水可靠性 | 槍管進水後直接開火易炸膛 | 具備「Over the Beach (OTB)」能力，出水即射 | > 歷史冷知識： 當年三角洲部隊的傳奇隊員 Larry Vickers 曾主導過測試，發現 M4A1 在長時間使用短槍管進行全自動射擊時，槍栓零件的壽命大幅縮短。這才促使他們全面改用 HK416。 > 總結 三角洲嫌 M4A1 「不夠短」，是因為他們必須預留長度給消音器；嫌「不夠可靠」，是因為他們無法接受在極高壓力的攻堅瞬間，因為積碳或氣壓問題導致卡彈。 您可以把 M4A1 想像成一輛性能優異的跑車，但三角洲部隊需要的是一輛在任何極端地形、加裝重裝備後還能全速衝刺且不拋錨的改裝賽車。 如果您對這類「活塞 vs 導氣」的機械原理感興趣，我們可以聊聊為什麼這也會影響到槍枝的射擊精準度？

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你遇上过砸下来像炮弹似的冰雹吗？看着可不像真的。其实这可不是开玩笑，这跟饭碗还大的冰雹，落到身上能让人疼到咧嘴，甚至砸坏砸坏车辆和房屋。你可能会问，这么大的冰雹真存在吗？还真有。美国南达科他州2010年就下过直径超20厘米的冰雹，差不多有排球那么大，砸穿屋顶，砸烂汽车跟玩似的。1970年堪萨斯州那场更吓人，最大的冰雹有饭碗大，重量一斤半多，砸伤路人，毁坏物件简直轻而易举。这些巨无霸冰雹都来自超强雷暴云，云里的上升气流特别猛，能把冰粒一次次往上托，让它在云里裹上一层又一层冰壳，像滚雪球似的越变越大，最后撑不住了才掉下来，真遇上了。记住赶紧往结实的室内跑，跑得慢了就找厚实的东西护住头和身子，千万别硬扛，在这种天上掉下来的力道面前，躲得及时才是最要紧的。

菜市場3種水果被哈佛點名中風剋星 林強醫師 簡易版 一、血管怎樣保養: 做兩件事 1. 把血管的垃圾清出去。 2. 讓變硬的血管恢復彈性。 聽起來很難，大自然早就為我們準備好了最便宜、 最有效的血管清潔劑和血管軟化劑。 二、 3種水果搭配吃: (一)番茄:正確吃法: 1. 2個中等番茄洗淨切塊。 2.入鍋加水煮10分鐘，至變軟出汁。 3.倒入料理機打成汁。 4.趁熱滴入3-5滴橄欖油，為什麼要加油，因為茄紅素是脂溶性的，需要油脂幫助吸收。 5.什麼時候喝最好? 每天起床後早餐前20分鐘，空腹吸收最佳。 (二)葡萄:葡萄怎麼吃? 1.選皮厚的葡萄如巨峰一類，顏色越深越好。 2.把葡萄用剪刀剪下，要留果蒂，在用麵粉水浸泡 10分鐘，再用清水沖洗3次。 3. 每天中午飯後半小時吃10-15顆，連皮慢慢嚼碎 咽下，剛開始可能覺得皮澀，但很快會習慣，為什麼午飯後吃，因為葡萄含糖偏高，飯後吃更不易引起血糖波動，糖分高者，每天8-10顆即可。 (三)酪梨(牛油果):幾種吃法 1.直接切半，用勺子挖著吃，或撒點鹽和黑胡椒、 滴幾滴檸檬汁。 2.拌沙拉、切小塊與生菜、小番茄、黃瓜拌在一起吃。 3.搗成泥塗在麵包上，在放片水煮蛋吃。 4.晚餐時吃最好，因為酪梨熱量較高，晚上吃更有飽足感， 每天半個到一個即可。 5.怎麼判斷成熟，手指輕按有點軟像海綿就是成熟了， 硬梆梆的還沒熟，常溫放2-3天再吃。 三、這3種水果是用來預防的 不是用來治療的: 別再忽略了！菜市場這3種水果被哈佛點名「中風剋星」， 抗炎護血管讓人年過六十照樣硬朗！ | 林强医生 https://www.youtube.com/watch?v=aZ0GjBN1Bic

留下的“善良” 叫小雪 还有一个是 小燕 你们两个人面试的结果 都出来了 然后呢 你们的面试分数是一样的 但是呢，非常遗憾，就是我们公司这次主播啊 我们只招一个人 所以你们两个人只能留下一个人 听说你们两个是 同班同学是吧 对 对 我们俩关系特别好，大学同班同学 好朋友 现在公司人员名额满了 只能录用一个人 那你们俩怎么办 嗯，董事长，我们俩关系也特别好 然后也特别想到您这样的企业去学习进步一下 然后您看一下您这边能不能再 嗯，了解了解，看能不能把我们两个都录用了 对 没有这样的，其实我也想过 其实你们两个这个看到面试结果还是非常不错的 但是现在呢，你知道像企业 成本也挺高的，负担挺重的 我们特别对于新增员工啊，我们企业现在都比较审慎 所以呢，对新毕业的大学生，这次我们也基本招满了，就差这一个人 所以你们两个人之间只能能够录用一个人，这个没有办法 那要不然的话，我们就是工资薪资可以低一点 哪怕你不给我们交保险也行 就把我们俩都录了呗 这个不行的，现在社保必须要交的 我们也不会，因为因为怎么着，我们有统一的标准起薪 这个也不会，也不能够降低，也不会降低的 你们俩商量一下好不好，因为我们最终只能录用一个人，这个很抱歉 谁都行 好吧 但你们商量，只能留下一个人，你们俩自己商量一下好不好 好 那我们去那边商量一下 好，嗯 月月你看 董事长说我们俩结果都一样，只能留一个 其实你家庭是农村的，稍微比我困难一点 要不然这个机会就你去吧 但这个招聘信息也是你带我过来招聘的 现在找工作也比较难 要不你自留着，我再去找找 我们俩都挺喜欢这个公司的 要不然这样吧，我们俩到董事长那里，石头剪刀布 反正结果都一样嘛，然后这个还是让董事长去决定，可以吧 那好吧，那好吧 董事长 董事长，我们俩商量好了 商量好了是吧 对 那行，那你们商量好，谁谁谁留下来你俩 是这样的 我们在您面前石头剪刀布，然后谁赢了谁留下 石头剪刀布 对 这小姑娘现在方法真多 那行吧 那你们两个石头剪刀布，看谁留下来吧，好不好 好 石头剪刀布 你不是说你出布吗 你不是说你也出布的吗 我只知道 远征生活的 哦 我懂了 你们两个都希望把最好的机会留给对方 对 人的世界被在瞬间 我 这样吧 你们两个都留下来吧 真的吗，董事长 是吗 我觉得每一个善良都不应该被辜负 我愿意留下你们的善良 太好了 可以留下了 谢谢董事长 欢迎你们加入赫为 每个善良的人 都不能被辜负 请留下你的善良

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最近这个美人，火爆全网。 她就是特朗普新提名的，美公共卫生局局长凯西米恩斯博士。 起因是她在一次专访中，说出了很多主流医学界不敢触碰的真相。 直击现代医疗和饮食问题的根源。 看完让人大呼过瘾。 她说没有药物能逆转慢性病，实际上没有药物能产生健康， 只有饮食和生活方式策略才能产生健康。 所以这显然应该是我们医疗系统的基础。 但不幸的是，我们作为医生，并没有很好的接受训练去了解这些信息，或就此进行指导。 凯西米恩斯的这番话，如警钟敲醒我们。 真正的健康从来不可能靠药堆出来。 1996年秋天，当37岁的威廉博士拿到自己的造影报告时，双手冰冷。 三条主要动脉堵塞60%，和父亲去世前一模一样的数字。 家族的记录像诅咒一样。 祖父43岁心梗，父亲39岁倒在手术台。 主治医生拿起报告，声音低沉，暗示他很可能迈不过40岁这个坎。 那晚哈佛医学院实验室的灯亮到凌晨。 威廉看着实验室的玻璃窗上映出他苍白的脸，内心充满了巨大的冲突。 他自己就是血管生成领域顶尖专家，太清楚往后会怎么样了。 当看到桌子上7岁女儿的照片时，威廉做了一个疯狂的决定，把药扔了。 作为全球顶尖的血管生成专家，威廉比谁都清楚。 人体有一套精密的自我修复系统。 血管受损时会释放修复因子，召唤新生血管。 但他的家族基因让这套救命系统死机了。 既然身体能生产修复剂，为什么我不能重新激活它？ 这个问题让他翻遍3000份实验研究文献。 此后3年，这位哈佛博士成了菜市场常客。 实验数据发现绿茶让血管修复因子产量提升300%。 蓝莓使毛细血管生长速度加快40%。 紫甘蓝每周3次能修复血管内壁损伤。 番茄煮熟的番茄红素是血管清道夫。 70%以上含量的黑巧克力能改善血流。 最震撼的实验发生在第8周。 吃了特制食补的实验鼠，堵塞血管的周围竟然长出了全新的血管网络。 同事看着显微镜图像，惊呼你给他们注射了什么新药？ 威廉打开保鲜盒说菜市场买的西兰花。 一盘菜逆转了遗传诅咒。 威廉40岁生日那天，他躺上造影检查床。 3年前预言他活不过40的医生亲自操作。 图像显示堵塞率从60%降至35%。 检查室爆发出了欢呼。 这是医学史上首次有人用食物逆转了遗传性心脏病。 威廉摸着砰砰跳的胸口，眼泪突然涌出。 父亲如果知道这些该多好。 但挑战才刚刚开始。 2004年，他创立血管生成基金会时，高管当面嘲笑，你想让癌症病人靠吃菜救命？ 这是医学，不是童话。 现实却让所有人闭嘴。 2009年临床实验证实，绿茶提取物让晚期肠癌患者生存率提高48%。 全球推广的饿死肿瘤疗法，核心原理正源于他的食物研究。 别让慢病找上你，给他寄来了感谢信。 后来当药厂的推销员来推荐昂贵的生物制剂时，威廉举着一根有机胡萝卜对病人说，你的药房就在厨房里。 有病人笑着说以前觉得养生麻烦，现在明白了。 不是生活需要养生，是养生就是生活。 2025年春天，威廉带着学生在东京鱼市做现场检测。 仪器显示，野生沙丁鱼的Omega 3浓度是普通鱼油保健品的2.3倍。 他举着那一条还在挣扎的鱼对镜头说，改变你身体的战场在餐桌，不在药房。 这场革命正在全球发生。 美国德州医院把蓝莓纳入糖尿病标准餐。 日本养老院用绿茶替代部分降药。 中国三甲医院开设食物处方门诊。 柳叶刀的评价一针见血。 威廉你让厨房成了慢病防控的第一道防线。 威廉在泰勒演讲上说，现在我知道，基因只是上膛的枪。 扣动扳机的是你每天的饮食。 他办公室挂着一幅字，来自一位中国患者，医者治病，智者治灶。 是的灶台的灶。 所以如果你今天只做一件事，打开冰箱，看看里面有多少药物，多少毒物。 记住威廉的那句话，对抗慢病最有效的武器不在药房货架，在你家餐盘。 这把从厨房点起来的健康之火，正好印证了老祖宗早就说过药食同源的智慧。 好好吃饭好好睡觉，不过度消耗自己，就能养好身体。 别让慢病找上你，要救命战场在你家的炒锅里。

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工程師看政治（臉書） 去年新生兒人數只有10.7萬人，已經是連續10年新生兒人數創新低，2015年的時候我們還有21.3萬新生兒，如今已經直接腰斬。 我說過，民進黨是亡國滅種的政黨，這就是最佳體現之一，在沒有戰爭的情況下，黨默默用破壞經濟的方式逐步消滅人口，10年達成新生兒數量腰斬的可怕成就。 而黨是怎麼做到的？一是貪污內耗，二是斷絕FTA，三是天價軍購。 貪污內耗舉例來說，最近才被揭發，「少子化辦公室」其實從未成立過，這名詞出現在2017年，但沒有組織章程，沒有任何作用，唯一真實的事情它花掉了我們4484億。 4484億如果拿來發展實業，只要2倍經濟乘數，就會有近一兆的財務效果，但在黨的手中，它就這麼憑空消失了，少子化辦公室的4仟億如此，前瞻1.6兆亦如是。 事實上，民進黨執政十年，成立了新南向辦公室、經貿談判辨公室、…林林總總至少有45個各式辦公室/國家隊，平均每年就有4個這種詐騙單位出現。 單單少子化辦公室就搞掉4000億，我無法想像這45個辦公室撈走了多少錢。 能源政策每年都燒掉2500億，能用的四座核電廠都被廢掉，損失也是以兆計算，黨又斷絕所有FTA，於是9成就業人口薪資無法成長，七成勞工領不到均薪，低薪已是無法改變的現況。 再來是軍購，我們以前被勒索的金額是百億，後來是仟億，到了賴萊爾手上是兆。 我一再強調，軍購沒有經濟乘數，錢只要花出去就是燒掉，更何況買來都是破銅爛鐵，不用打仗自己都會墜機。 薪資影響是生育最大的原因，黨一面斷絕成長，一面一兆又一兆用各式管道與名目去燒掉積蓄，存款不成長，顧不好自己，當然不會想生小孩。 依國發會預計，在2070年我們會消失800萬人口，這種傷害完全不來自中共，只有民進黨辦得到，直到黨下台、式微之前，新生兒人數都還會繼續探底。 唯一的辦法是下架民進黨，這是2026/2028年的唯一目標，無論選前發生什麼事，都請不要忘記這唯一的信念。 ------------------------- https://www.facebook.com/share/1QH9tj22EA/

你敢信在极端战场上 真正能决定士兵生死的 居然不是枪炮弹药 而是一块看似不起眼的猪油 当补给线中断 一块猪油就是士兵的能量电池 它的能量密度堪称食物界的巅峰 一公斤猪油能提供约9000大卡热量 相当于6斤米饭或9斤牛排 更关键的是 其分子结构简单 人体吸收率接近100% 能迅速转化为维持生命和战斗所需的热量 是让战士们抵御严寒 一口就能救命的固体燃料 但猪油的价值远不止于冲击 在零下几十度的极寒环境中 许多工业润滑剂会失效冻结 而猪油却仍能保持润滑特性 将它涂抹在枪栓炮栓等关键部位 可确保在关键时刻 能够正常激发 毕竟对于一名士兵而言 多一次开枪的机会 可能就会改变整个战局 而猪油真正的封神之处 在于其致命的可转化性 它的核心成分甘油三酯经水解后可提炼出纯净的甘油 而甘油正是制造硝化甘油炸药不可或缺的关键原料 一战时期 德国在被切断海外甘油供应后 便大规模从屠宰场和餐馆回收动物油脂 以提炼甘油支撑其军工生产 最终化作前线炮弹的一部分 此外猪油还是战场上的急救包 在没有抗生素的年代 把干净的猪油涂抹在伤口上 能够大大降低感染的风险 说到这肯定会有网友不服气 不是说猪油不健康吗 这完全是西方媒体的误导 上世纪中期 西方植物油厂商为了抢占市场 故意夸大猪油的危害 但事实是猪油里的脂肪大多是饱和脂肪酸 更容易被人体代谢 适量食用根本不会伤血管 你看那些百岁老人 大多吃了一辈子猪油 还很健康 反观现在天天吃健康植物油的人 反而过量食用不饱和脂肪酸 变成了三高人群

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出大事了 美國膳食指南更新 這應該算是出大事了吧 就在昨天2026年的1月7號 美國政府頒布了最新版的 美國膳食指南 看完整份報告之後 我只能夠用徹底顛覆來形容 這個內容真的讓人不敢置信 如果你還記得我們小時候看過的那個人 飲食金字塔 告訴你這一次金字塔被徹底的倒過來了 這一次真的是那個讓美國再次健康 計畫的首波震撼彈 第一個它不再執著熱量 過去我們可能在算它的熱量啊 卡路里啊然後算營養比例 但是新的指南告訴我們這個都不重要 現在重點是看食物的加工程度 這個膳食指南不再推薦那些 低脂低卡的食物 而是鼓勵大家吃一些完整的天然的 營養密度高的真實食物 第二個蛋白質正式成為健康的 核心 蛋白質的攝取量從原本的每公斤體重0.8克 直接提高到1.2到1.6克 幾乎是舊標準的兩倍 吃夠蛋白質不再是選項 而是你維持代謝保住肌肉 管理血糖的基礎 第三個全脂乳製品正式平反 過去被妖魔化好幾十年的 全脂牛奶起司優格 這次終於洗清冤屈 指南就承認說完整食物裡頭的脂肪 並不等於是壞脂肪 全脂乳製品對健康是有幫助的 第四個對工業種子油的集體沉默 這是一個很大的訊號 過去70年美國一直鼓勵大家用植物油 來替代動物油 但是這一次他們直接保持沉默 甚至轉而推薦優先攝取天然油脂 像是牛油啊奶油啊 這代表什麼 長達半世紀的脂肪戰爭風向完全改變 第五個對糖的態度是史上最強硬的 他說沒有任何添加糖是有必要的 或對健康有幫助的 他們建議每人每天添加糖的攝取量 不應該超過10克 就連就連含糖飲料也都 被直接點名批評 第六個代糖也被否定了 如果你跟我一樣都一直長期都喝無糖可樂 以為沒事那就錯了 飲食指南這一次不鼓勵用代糖來取代砂糖 因為代糖會干擾食慾破壞腸道菌群 甚至加重我們對甜味的依賴 第七個高度加工食品是慢性疾病的元兇 這是官方第一次明確把矛頭指向食品系統 飲食指南就指出並非人的意志力不夠 而是市面上充斥的高度加工食品 才是導致肥胖跟糖尿病的推手 第八個他首次承認低碳飲食 這是幾十年以來國家級的指南 第一次很明確的寫 對於部分慢性病的人群 低碳飲食是明顯有幫助的 另外呢對兒童的糖分限制更加的嚴格 之前只是建議兩歲以下的小朋友 避免使用添加糖 兩歲以上的人攝取量不超過總熱量10% 現在的新版直接用禁糖令 大幅延伸至10歲 建議10歲以下的小朋友不應該攝取 任何添加糖 我想飲食指南確實是需要每個時代的 狀況局勢去呈現不一樣的變化 所以每個人呢也應該要依照自身的 狀態環境去做一些調整 我是陳藥師

娛樂花青春 PODCAST 【EP.42】出國要小心！為貪方便竟喪失國籍 最近這一個月超可怕的一件事情。 最近很多人去俄羅斯玩,是不是會從中國出境? 中間的停泊點是中國。 然後呢,旅行社就會跟你講說,欸,我們這邊可以幫你代辦俄羅斯的簽證, 也可以快速通關。 你就會變成去申請一次性的中國邊境旅遊護照。 回來你馬上取消了台灣身份。 (倒抽一口氣) 蛤!? 這個這麼可怕。 這是上個月的事情而已。 你被取消的原因是什麼? 你只要有辦過中國的護照。 啊,因為不能那個雙重國籍,再加上是中國的。 對。 我們去旅遊,我們去包團,旅行社就跟你講說,欸,我們現在如果要出境的時候會很麻煩,他可能會不讓你出境。 可是因為一次性他會有期間嘛。 當你出國跟團回來之後,我們的移民署就會跟你聯絡了。 他會通知你過去移民署辦理登記,移出台灣人的身份。 這個案例很多喔。 最近很多。 因為他就是一個旅行團。 恐怖。

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你敢信吗？你的大脑在80岁的时候，依然能像20岁那样长出新的细胞。好多人以为脑细胞是死一个就少一个，年纪大了变笨变糊涂是注定的，大错特错。美国著名神经外科专家桑贾伊·古普塔研究了无数大脑后，揭示了一个让人吃惊的真相。大脑不是一块干硬的水泥，而是一座随时可以重生的花园。你可能觉得，作为顶尖的脑科专家，古普塔肯定拥有一个无比强壮的大脑，但事实正好相反。他一直活在深深的恐惧里，虽然他天天研究别人的大脑，却眼睁睁看着自己最敬爱的长辈记忆一点点消失，最后连家人都不认识了。那种无力感像块大石头压在他心上，他特别害怕自己有一天也会那样，成为孩子的负担。于是他借着工作的机会，跑遍全世界，去寻找能逆转大脑状态的方法。他拜访了100多位90岁还能保持头脑敏锐的老人，经过整整20年的调研，终于找到了那个让他激动落泪的方案。他发现大脑的命运根本不归基因管，而是掌握在你自己手里。哪怕你底子不好，只要改变生活方式，依然能躲开那个可怕的结局。他开始在自己身上实践这套方法。结果呢，现在年过50的他，精力比30岁时还旺盛，思维比年轻时更敏捷。为了让更多人不再害怕老糊涂，他把这一整套护脑方法，毫无保留的写进了《逆龄大脑》这本书里。书里提了一个很颠覆的观点，你的大脑其实是一座需要细心照料的秘密花园。大脑自带这一种顶级养料，只要养料给足，哪怕80岁，花园里照样能冒出嫩绿的新芽。但如果你不管它，甚至还往里倒垃圾，本来肥沃的土壤就会变成荒地，长满杂草，大脑也就变笨了。书中指出了两个我们最容易忽略的破坏分子。第一个叫毒药，说白了就是糖。医学上有一个挺惊人的说法，老年痴呆其实像是第三型糖尿病。你每天喝的奶茶、吃的甜点，就像往花园里泼强力除草剂，会让脑细胞根部腐烂，慢慢饿死。第二个叫板结，说白了就是久坐。书里特别提醒，长时间坐着，其实就像在慢性抽干大脑。你一坐下，代谢就慢了，大脑血液循环也变差，垃圾排不出去，土地就会板结开裂，新芽根本长不出来。那我们该怎么除毒施肥呢？这正是《逆龄大脑》这本书最精华的部分。它不空讲大道理，而是直接给你几条简单易行的园丁指南，动动手脚就能做到。第一，动起来就是自动施肥。别以为运动只是为了减肥，它其实是制造大脑超级养料的加速器。书里建议，每坐一小时，就站起来走2分钟。就这么简单，一动起来，大脑就会不断释放那种养料，滋润每一个干渴的神经元。第二，睡个好觉就是自动清洗。你知道吗？熬夜一天，大脑产生的垃圾得花整整一周才能排干净。睡眠对大脑来说，就像启动了高压水枪，只有在深度睡眠时，清洗液才会涌进大脑，把白天堆积的垃圾全部冲走。所以睡够7小时不是偷懒，是在给大脑洗澡。第三，给大脑找点新鲜事。很多人以为做数独、玩填字游戏就能补脑，书里说那效果不大。大脑真正需要的是挑战，比如学一道新菜，走一条没走过的路，用左手刷牙，这些小小的挑战，就像在花园里开垦新的地块，能让你的大脑网络更密实更强壮。你看护脑这件事，真的没那么玄乎，它不需要你基因多好，只需要你平时少吃一口糖，多走几步路，多睡半小时。这本书传递了一个核心观念，大脑衰老不是一张改不了的答卷，而是一份我们可以通过努力去修正的人生习题。如果你也希望在80岁时依然耳聪目明，不成为子女的负担，强烈建议你读读这本《逆龄大脑》，别让你大脑的花园在不知不觉中荒掉。从翻开这本书开始，把记忆的主动权重新抓回自己手里。