真的假的

https://youtu.be/byjZAGKOz_s?si=Nx48oP1NhTnoJB7k

https://youtube.com/shorts/q6dP6TfvIbE?si=e28lBVbOX-KwiA7E

https://youtu.be/LtfIXPDiITk?si=rPUmSoshnhZvLEc1

為什麼說60歲以後，每天的任務就是吃喝玩樂？看完這個視頻你就知道了。能折騰的日子不多了，別虧待自己。人過60，最先失去的是經歷。今天還能走10里地，明天可能就嫌樓梯抖。以前三天三夜不睡也扛得住，現在熬個夜，身體就要緩半個月。再好的身體也抵不過歲月殘蝕，所以別等到真動不了了，才後悔沒早點享受生活。 人這一輩子，說長不長，說短不短，折騰得起的時候，就該好好折騰。吃點好的，玩點樂的，見見想見的人，去想去的地方。別把日子過成存摺上的數字，錢留再多也花不到陰間。活著一天，就該快活一天。別覺得虧待自己是美德，別把省錢當成人生目標。錢是賺不完的，但命是有數的。 60歲以後，身體一天不如一天，胃口一天比一天差，等到真吃不動了，再多的山珍海味也沒意義。趁現在，想吃就吃，想玩就玩。這個世上最貴的三樣東西：年輕時的愛情，中年時的工資，老年時的健康。年輕的時候不懂愛，中年時拼命幹，老了就別再較勁了。該吃吃，該喝喝，該玩玩，別讓自己活得太苦。

https://youtu.be/_voipaDAg1A?si=cOiwgSCrtbbYF70H

https://youtu.be/7LnPyHfOMe0?si=oBeS6WRVKrkJ-jPK

你見過100多年前的彩色老北京嗎？這可不是橫店拍戲的布景，更不是現在那些AI亂生成的假畫面。你現在看到的是著名製片人本傑明·布羅德斯基在109年前實地拍下的北京影像。 你要知道，那時候大清才亡了6年，義和團那陣子鬧騰過去也就不到16年。這段高清修復加人工上色的畫面，估計是咱們現在能看到最清楚的百年前彩色膠片了。這種能進博物館壓箱底的寶貝，建議你先點讚收藏，咱們一起瞅瞅109年前的北京人到底是怎麼活的。 1917年的北京，正處在一種特別擰巴的狀態。名義上大清是沒了，民國也立起來了。可你盯著鏡頭仔細看，大街上除了老爺們後腦勺少了根辮子，這一磚一瓦一言一行，跟1000年前好像也沒啥兩樣。本傑明就用這10卷沉甸甸的膠片，記下了這個老帝國最後的一口喘息。 你看這，這就是當年紫禁城的入口，曾經普通人磕頭都不敢靠近的禁地，現在成了時代的背景板。鏡頭裡還拍到了外國使館區和火車站，甚至連美國公使訪華的場面都給撞上了。那些西裝革履的洋人，往這一群長衫馬褂裡一站，那種反差感，看著心裡真不是滋味。 有趣的事也有，你看這清華學堂，宣統三年才蓋好的。誰能想到，那時候清華的學霸們放學回家，居然是騎著毛驢。 鏡頭一轉，大街上又是另一套排場。坐著八抬大轎的達官顯貴正威風呢。這種轎子在清朝可是身份的硬指標，三品以上的京官才有資格坐。雖然大清亡了，但這種權貴的派頭在四九城還是橫著走。 看完坐轎子的，咱再看看拉車的。大街上到處都是這種黃包車。你要知道，當年的拉夫，每天要在漫天沙塵裡狂奔幾十公里。史料記著呢，當時北京的人力車夫，一天毛收入才4角7分錢，也就夠買3斤豬肉。扣掉車份，剩下的錢也就夠全家糊口。鏡頭裡他們穿的破破爛爛，在馬車和轎子的縫隙裡玩命跑，這種活法，到了中年身體基本就徹底廢了。這就是舊中國老百姓最真實的難處。 本傑明還稀罕的拍到了當年的葬禮。披麻戴孝的送葬隊伍那是浩浩蕩蕩，這種排場在那會兒也只有達官顯貴辦得起。有個特別離譜的舊習俗，人死後得擱那兒放上40天才能下葬。這種物質上窮的叮噹響，面子上卻非要極度奢華的勁，在滿地塵土裡透著一股子荒涼。隨著舊時代過去，這些糟粕也總算被掃進垃圾堆了。 再去集市上轉轉，孩子們為了混口飯吃，從小就得練雜耍。你看這孩子，硬生生把自己揉成個團，這種賣命的表演，純粹是拿命在賭明天的飯錢。還有那個耍雙刀的壯漢，刀光劍影裡全是不容易。對了，你看人堆裡為啥這麼多雞毛撣子？因為1917年的北京全是土路，風一刮那真是漫天沙子，雞毛撣子成了家家戶戶出門的標配。 集市上還有替人縫補衣服的婦女，甚至一家老小帶著孩子在攤位前幹活。那個跟著大人修鞋的孩子，冷不丁瞅一眼鏡頭，那眼神裡全是迷茫。這些小細節都在說生活有多不容易。 畫面裡還有賣鳥的，遛鳥不光是玩，更是老北京爺們的社交通行證。再看看普通老百姓的日子，母親在河邊洗衣服，旁邊4個孩子就在土裡滾，甚至有個剛出生不久的嬰兒就被擱在水桶裡。這種原始的帶娃方式，看得人心酸。 還有這群人拉著巨大的石碾子砸地，這就是當年的修路方式，全靠人的血肉之軀在夯地基。甚至連本該上學的孩子，也在那幹著大人的木工活。當攝影機對準這些婦道人家和孩子時，他們嚇得趕緊躲，因為那會兒的人覺得這黑匣子不吉利，怕把魂給勾走了。 看完這些100年前的色彩，最戳心的其實不是那座紫禁城，而是大街上這些拼命活下去的普通人。他們彎下的脊梁，躲閃的眼神，都在訴說著那個時代生活的沉重。忙活一整天，可能也就換來一頓飽飯。這不光是一段影像，它更像是一面鏡子，記下了中國百姓骨子裡的那份堅韌。看完這些，你可能就能理解，為啥咱們的前輩一定要拼了命去變革，因為那樣的日子，真的不能再回頭了。

https://youtube.com/shorts/qbtLIbqtLdM?si=VhvDLtDZD7jHhWTN

睡前四个动作，相当于深睡两小时，可以帮助我们深度放松，快速入睡。 第一个动作，双手环抱双腿。这个动作叫做双腿驱风式，可以把我们身体里面的风风湿湿排出来。同时可以很好的放松我们的腰椎，缓解久坐导致的臀部僵硬，而且对肠胃特别友好，保持30秒。 第二个动作，仰卧束脚式。双脚掌心相对，双膝向两侧打开。束脚式可以很好的释放我们的髋部，以及大腿内侧的僵硬，让红色的液体更好的循环，滋养你的宫腔，有助于睡眠，保持一分钟。 接着我们进入动态练习，将双腿外展和内收。这个过程看起来有点简单，但是我们要找到内在的发力感，激活我们盆腔内在的能量，海底轮的能量。双腿内收的时候，要配合会阴上提，憋小便憋大便的感觉，再慢慢的放开外展。此刻你的腹部也会感觉到很好的紧致，尤其是小肚子突出的同学，注意后腰要尽量的贴紧垫子，减少后腰的发力。每天30-50个无痛开髋，保养骨盆，滋养你的宫腔。而且你会感觉大腿内侧以及髋关节周围暖流的涌动。 第三个动作，快乐婴儿式。双手握住双脚，去模仿小婴儿平时玩耍的姿势。这个动作可以很好的帮助我们打开大腿内侧的经络，拉伸到臀肌，释放到腰椎。同时我们会感觉到整个骨盆内在深层能量在涌动，静态保持30秒。慢慢的放松，你会感受到整个骨盆下端，你的下腹部死角垃圾，有种往外排的感觉。 第四个动作，扭转式。也很简单，双手向两侧打开，双脚并拢倒向一边，眼睛看向另一边。在这里停留3秒钟，再换另外一侧。在这个过程当中，我们要停留3秒钟。为了让我们感受到整个臀肌和腿部外侧，胆经以及腰背的拉伸。如果说你平时肚子咕噜咕噜响，吃东西不消化，这个动作按摩肠宝宝和胃宝宝，排出身体的浊气还有废气，让我们的睡眠更加的放松，滋养脊柱神经。慢慢的放松，大家就可以睡觉了。

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旗山人

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