真的假的

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2025，川普暴富的一年 | 美股 | 鉅亨號 | Anue鉅亨 https://share.google/4tcZpi0Obl28JQ0Rz

川普不是説救出來了嗎？伊朗卻貼照片説抓到了

「什麼才叫真正的蛋白質？怎麼吃才對？」 一、什麼叫「真正的蛋白質」？ 一句話先定義： 真正的蛋白質，是能被身體拿去「修身體」的，不是帳面上的克數。 很多人最大誤解就在這裡，以為包裝上寫「蛋白質 20g」，身體就真的得到 20g。 錯❗️ 身體真正能用的，只取決三件事： ✅ 1️⃣ 胺基酸是否「完整」❓ 人體需要 9 種必需胺基酸，少一種就無法合成肌肉。 類型 胺基酸完整度 ----- ---------------- 雞蛋 ⭐⭐⭐⭐⭐(金標） 魚蝦 ⭐⭐⭐⭐⭐ 肉類 ⭐⭐⭐⭐⭐ 乳製品 ⭐⭐⭐⭐ 豆類 ⭐⭐～⭐ 穀類 ⭐ 👉 植物蛋白幾乎沒有「單獨完整」的胺基酸，所以： ❌ 只靠植物蛋白，老年人幾乎一定肌少。 ✅ 2️⃣ 吸收率 (Digestibility) 老年人最殘酷的現實是： 👉 吃進去 ≠ 吸收得到 吸收率大致如下（概念值)： 🔹雞蛋：≈ 95–100% 🔹乳清蛋白：≈ 90–95% 🔹魚肉：≈ 90% 🔹雞豬牛肉：≈ 80–90% 🔹豆類：≈ 50–70% 👉 這就是為什麼「長輩 明明吃不少，肌肉卻越來越少。」不是他吃不夠，是吃的「轉不成肌肉」。 ✅ 3️⃣ 要刺激肌肉合成，白胺酸 (Leucine 門檻) 很重要 要啟動肌肉合成開關 (mTOR)，每一餐必須達到： 🔹約 2–3 克白胺酸 而現實是： 🔹一顆蛋 ≈ 0.5g 🔹100g 雞胸 ≈ 1.7g 🔹100g 豆腐 ≈ 0.6g 所以你會發現一件事： 👉 植物蛋白要吃「非常多」，才推得動老年增肌，而老年人偏偏又吃不下那麼多。 二、那什麼「不是真正的蛋白質」? 這一段非常重要！ ❌ 包著蛋白質的垃圾，不算蛋白質，例如： ▪️香腸、培根、熱狗 ▪️午餐肉 ▪️含糖乳飲品 ▪️高蛋白餅乾、蛋白棒 問題不在蛋白質含量，而在： ▪️超加工 ▪️高鈉 ▪️高糖 ▪️添加物干擾胰島素與腸道 👉 這些東西，反而會加速老化與發炎。 所以美國指南這次講得很直白：📌Protein ≠ Processed protein 三、真正「吃對蛋白質」的原則（重點） 這三條，比吃多少克更重要： ✅ 原則一： 每一餐都要「過門檻」 ❌老年人最怕的是這種吃法： 早餐：吐司＋咖啡 午餐：便當（澱粉多、肉少） 晚餐：一次補一大塊肉 這樣一整天其實沒有任何一餐達標。 正確是： 🔴每一餐都有 25–35g 蛋白質 哪怕份量不大，也要集中在主食位。 ✅ 原則二： 早餐一定要有蛋白質，這是老化最容易被忽略的一點。沒有蛋白質早餐，會導致： ▪️一整天肌肉合成關閉 ▪️血糖波動大 ▪️下午疲勞 ▪️晚上暴食 👉早餐，是老年肌少症的關鍵戰場。一顆蛋都比沒有好！ ✅ 原則三： 蛋白質一定要「配動作」， 沒有刺激，蛋白質不會進肌肉，只會： ▪️變能量 ▪️或變脂肪 最有效的不是健身房，而是： ♦️坐下 → 站起（>10 次） ♦️坐著 抬雙腿 ♦️靠牆深蹲 (45-60度彎曲) ♦️扶著 墊腳尖 ♦️彈力帶拉 ♦️跨大步快走 👉 肌肉不是吃出來的，是： 吃 + 用 出來的。 四、一句真正的大白話 如果只留一句給長輩： 以前是怕吃胖， 現在要怕撐不住。 老了， 不是怕「膽固醇」， 是怕有一天， 你「站不起來」！

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https://youtu.be/zTGRnVtr8jg

https://youtu.be/EA3rwvr99Q0?si=VbZR6KGoiDOlzI9n

轉載：前行政院經貿談判辦公室副總談判代表顏慧欣過世了。 ■ 顏慧欣的辭呈上說，18年來，行政院完全沒有培養高階談判人才，決策流程、組織、公文制度都爛成一片，她一再提建言 ，但都沒受到採納。 辭呈上也明白寫著，民進黨對CPTPP極度消極，所謂加入經貿協定，只是蔡英文對外放話騙騙選票用的，實際上根本沒有想加入的意思，她多次反應，結果卻是遭到上級「嚴厲駁斥」 基層的人說，顏慧欣被楊珍妮架空，基層找顏開會，楊就搶走會議，還放話說「不該找除了我以外的人開會」、「其他人什麼都不懂」。 顏沒有祕書，對美談判時，四個代表裡有兩個紀錄員，但沒顏慧欣；上級一面不讓她參與談判，一面卻把顏慧欣推去立法院備詢，鄭麗君在美國賣台，開開心心擺拍合照，而國內抗議質疑的炮火，卻全丟給顏來扛。 顏慧欣是威基康辛大學法學的碩、博士，二十年背景完全是經貿相關的技術職，她不是沽名釣譽的政治人物，也不是空降的酬庸。 她滿懷恭敬的寫了辭職信給卓榮泰，信上有滿滿的痛苦，還有壯志未酬的抱負，但過沒多久，她死了··· 民進黨政府事後要給她一等功績獎章，家屬拒絕，那是當然的 ，她要那東西幹什麽 ？被霸凌羞辱成這，如果收下那獎章，不就變相合理化上級給她的痛苦嗎？不就是讓民進黨沾光，讓她的死更不值得嗎？ 我們處在一個十分腐敗的年代，任何有心有能力想做事的人，都會遭到X黨的排斥與流放，顏慧欣若在談判團隊裡，不可能放行那些賣台協議，因此，她必須被滾蛋 ！相對的，那些閃兵閃尿的、不學無術之輩，只要根夠正苗夠紅，對黨像狗一樣的忠誠，重要時候勇於賣台，就會被放在最重要的位置，就像林昶佐、鄭麗君之流， 還有，因為黨的權力來得太容易，暴力就成了常態，先前的謝宜容、吳釗燮都是很有名的霸凌者，他們現在都活得好好的，今天浮出來的是顏慧欣，其它看不見的一定還有很多很多。 賣台、公務體系腐化 、人才被消磨、生命被浪費、低薪、冤獄、缺電，這些爛事都會一直出現，在40%的支持之下，受害者只會愈來愈多。 只要民進黨不下台，台灣就永遠向下沉淪 ；文官制度一旦崩壞 。，職場霸凌屢見不鮮，年金改革的陰影 ，長年工作分配不公 ，薪資增長有限，去年高普考僅6 萬人報考，公務人力銜缺的現象已益趨嚴重..... ---------------------唉！言不盡，尚饗！

金條也騙，不止「92共識」、開羅謊言！ 以前國共都宣傳，台灣比中國富有、進步，是因1949年蔣介石把中國的黃金庫存都運到台灣，造成中國窮、台灣富。 昨天國史館公佈的蔣介石1950.6.10日記，拆穿謊言，日記中蔣說，1949運金390餘萬兩，到是日只剩90餘萬兩（見圖1）。證明是中華民國吃垮台灣，而非金條建設台灣。 20幾年前，馬英九、宋楚瑜等，一面宣傳「92共識」台灣是中國的一部分，一面說，若沒有蔣介石運金，用在發展台灣經濟、推動九年國民義務教育，就沒有台灣的繁榮，要台灣人感謝他們中國人！ 事實剛好相反。1949年6月15日，舊台幣4萬換1元新台幣，空前的浩劫。當時嚴家淦任財政廳長，兼中央銀行常務理事，主持舊台幣換新台幣的幣制改革，發表書面談話，幣制改革亦有緒言，見證台灣經濟被1949年中國逃難軍民吃垮、拖垮的一幕： 幣制改革方案緒言：「近數月來，中央在台之軍公費用及各公營事業之資金，多由台省墊借。歷時既久，為數又鉅……去年11月以降…京滬局勢緊張，中央軍政款項之墊借尤為龐大。以致台省金融波動，物價狂漲」（見圖2）。 嚴家淦書面談話；「中央在台之軍公費用，由本省墊借，數目甚鉅，足以把本省經濟拖累下去」。（見1949年1∼6月「中華民國史事紀要」第709頁)。 事實上，中國國民黨來台白吃白喝，還欠台灣一大筆，現存中央銀行的當年金條，是台灣人的辛苦打拚，然後以新台幣向國民黨士官兵買回，繳交國庫存放中央銀行者。見http://www.southnews.com.tw/specil_coul/Shen/Shen_01/00041.htm金條、表白。 現在自稱難民後代的中國國民黨主席，又以「92共識」台灣屬於中國，要去與習近平密謀竊台，金條騙局提醒台灣人不要再受騙。 拆穿92騙局，請看扁節目https://youtu.be/LOW_wfOHIK4?si=7jYl7LN-Wdx67Irl 及 https://www.taiwannation.com.tw/cairo09.htm 駁習近平，內附邱吉爾及杜勒斯證辭。 沈建德 2026.4.1 圖1 蔣說，1949運金390餘萬兩，到1950.6.10只剩90餘萬兩。 圖2 嚴家淦：1948年11月以降…京滬局勢緊張，中央軍政款項之墊借尤為龐大。以致台省金融波動，物價狂漲。

早安 山高自有可行路 水深自有渡船人

https://youtu.be/C8_51nqJdlE?si=rwLAnloi2yA-3HQI

@GODSTATHAM

4月1日起的新法， 讓60歲以上要出國旅遊的困難度越來越高了。 https://youtu.be/XME6BUgEBQI?si=8ZOW-C7BOocGMU5X

https://youtube.com/shorts/jb0QpNVLRxY?si=4ZT4eyUEt9cWUuCh

https://youtu.be/uVuPe9eQai8?si=0kjrlBkShZjsgG4f

: 100 ◄ LINE 9:04 +886 954-000... > 訊息・SMS 今天 上午 9:01 屈臣氏2026年 1~2 月 電子發票中獎通知-領取 密碼 80150849,請於 4月6日至7月5日前出示 寵愛卡至全台門市領取; 5、6獎可出示身份證兌 換等值商品 + 訊息。SMS 我你好這不那哈 `ㄓˊ ㄚㄞㄢ儿 ㄆㄊㄍㄐㄔㄗ - 123 注

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動態 10:04 1 ☆我是湖口人 林欣怡·1小時。 江綵納 4G 80 新竹縣長輩福利好康逗相報! 115年新竹縣「敬老禮金1萬元」開始受理申 請囉! 申請重點: 金額:1萬元 時間:4/1~9/30 地點: 戶籍地鄉鎮市公所 申請資格: M今年滿65歲。 | 94年8月1日後設籍竹縣。 □連續設籍滿 10年。 (以上皆需符合,且設有排富條款) 去年有領過的,今年#不用再申請! !不能跟「敬老福利津貼」重複領取。 >請符合資格的長輩記得无用睛喔

还在抱怨机场排队人山人海，等得腿软心累？😫 跟你说个秘密，四月份开始，长辈们要坐飞机简直不要太爽！🚀 想象一下，你家爸妈爷爷奶奶，轻轻松松就能享受“帝王级”待遇，不用人挤人，直接VIP通道走起！😎 这不是梦，这是最新的机场福利啊！具体怎么操作，有哪些隐藏惊喜？🎁 反正我要是七十岁，我肯定天天飞！✈️ 想知道是哪三大“帝王级权益”让长辈们秒变机场头等舱贵宾吗？😏 保证看完你直呼“还有这种好事”！记得点赞收藏，下次全家出行就能用上啦！❤ 评论区告诉我，你觉得最实用的机场服务是哪个？👇 #长辈出行​ #机场福利​ #免排队​ #老年人旅行​ #省钱妙招​

10:03 A Daniele Meiak $ 若您認為上述資訊有誤,請於收到本通知後24小時內 提交申訴或申請重新審核。若未在期限內回覆,系統將 依最終處理措施執行。 為了解更多詳細資訊,請重新登入並依照附件中的指示 進行操作,以加快處理流程。 感謝您的配合。 幫助中心 ♡.pdf 83.9 KiB 謝謝你的訊息,我們會盡快回 覆你。 自動回覆 A 重要公告 系統已偵測到您的商業帳戶及相關頁面未符合使用條 款,特別是在商標與著作權相關方面。 若未在規定時間內完成修正,您的商業帳戶及相關頁面 可能會被暫停使用、限制存取權限,甚至可能導致頁面 被永久停用或刪除。 若您認為上述資訊有誤,請於收到本通知後24小時內 提交申訴或申請重新審核。若未在期限內回覆,系統將 依最終處理措施執行。 為了解更多詳細資訊,請重新登入並依照附件中的指示 進行操作,以加快處理流程。 感謝您的配合。 + 同 幫助中心 幫助中心 .pdf 83.9 KiB 指派給我 •建立訂單 ■ 名單型房 Aa :)

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