真的假的

台灣阿嬤「健身房硬舉」登外媒暴紅！一票外國人震撼 | 民視新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/oqYElBN?utm_source=lineshare

一定要多吃对腿脚有益的食物。你经常去吃这些食物，就会知道多吃它们对你有多好。但你知道有哪些食物对咱们的腿脚真正有益吗？这可是个很好的问题啊。今天我要分享给你，科学研究认证的十种对腿脚有益的食物。这里竟然没有燕窝、海参、鲍鱼啊。这些都不在其中。而且你最想不到的是，排名第一的，是我们每个人每天都能买得起的食物。听起来都挺日常的。我们先看第十名，香蕉。香蕉是大家经常吃的吧。香蕉中富含钾元素和镁元素。每百克香蕉能提供约330毫克的钾。钾对维持肌肉正常功能很重要，镁则有助于神经传导。这些都是腿脚活动离不开的。难怪都说运动后吃香蕉很好。第九名是黑木耳。这个我知道，凉拌木耳很爽口。黑木耳富含铁元素和多种矿物质。铁元素是血红蛋白的重要组成成分。充足的铁元素有助于血液运输氧气，这对腿部肌肉的功能很关键。这个逻辑很清晰。那第八名呢？第八名是核桃。核桃不是补脑的吗？核桃确实富含alpha亚麻酸和维生素E。每百克核桃约含有9%到11%的alpha亚麻酸。这种不饱和脂肪酸有助于减少炎症反应，对关节健康有好处。原来是这样。第七名是什么？第七名是虾皮。虾皮钙含量高是出了名的吧。没错，虾皮是钙含量很高的海产品。每百克虾皮能提供约991毫克的钙质。钙是骨骼的主要成分。充足的钙摄入对维持骨骼强度很关键。这个量确实很可观。第六名是紫苏籽油。这个好像不太常见。紫苏籽油中alpha亚麻酸含量高达60%以上，是植物油中非常突出的。alpha亚麻酸是人体必需的脂肪酸，但人体不能自己合成，需要从食物中获取。每天一小勺，可以拌在凉菜里或者淋在菜上。这个需要大家了解一下。第五名是豆腐。这个大家都不会陌生。豆腐是植物性食品中钙含量很高的食物之一。每百克豆腐能提供约164毫克的钙质。而且植物蛋白也更容易消化吸收。第四名是菠菜。菠菜营养价值也很高。菠菜富含钙质、铁元素和叶酸。每百克菠菜能提供约66毫克的钙，还有约2.9毫克的铁。这些营养素对血液循环和骨骼健康都有帮助。叶酸也很重要。第三名是鸡蛋。鸡蛋营养很全面。鸡蛋富含优质蛋白质和卵磷脂。每百克鸡蛋能提供约13克的蛋白质。蛋白质是肌肉的重要组成成分。充足的蛋白质摄入有助于肌肉的修复和生长。这个道理大家都懂。第二名是牛奶。补钙的首选吧。牛奶中富含钙质和优质蛋白质。每百毫升牛奶能提供约104毫克的钙质。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收利用。那第一名是什么呢？第一名是三文鱼。三文鱼排在第一。三文鱼富含DHA和优质蛋白质。每百克三文鱼能提供约20克的蛋白质。DHA含量也很丰富。DHA对关节健康有益，优质蛋白质则有助于肌肉维持。这些食物价格都不贵，营养价值又高。是啊，以上这些食物，家人们给自己多多安排好吗？日常饮食中多加一些这些食物，对身体确实很有好处。

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大陸現在不能去！ 實在是太可怕了🫪 https://www.mnews.tw/story/mm-20260506edi015?utm_medium=mmpage&utm_source=facebook&fbclid=IwdGRjcARpk1RjbGNrBGmTQ2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHjuC1T9Ixr67vTZdqmQBZ7CTl3Uv708pnvLrKGRTqKdjqxPH2Z4oaIzvHk1Y_aem_Og4Yt8QdZx8Z89q7LmflXw

轉傳自另一群組： 每年花15億讓總統爽一次值得嗎？ 根據2026年4月的相關報導，史瓦帝尼目前欠台灣政府的債務約為1.4億美元。 但儘管如此台灣每年仍編列約13.6億至15億新台幣，提供貪污嚴重的史瓦帝尼揮霍。 45億的債務外加每年花15億，讓總統去史瓦帝尼被喊一聲總統、每年爽一次，各位勇敢耶呆丸郎，請問值得嗎？

不是被咬!个 漢他病毒更怕這個 感染來源 udn 1 元氣網 x 不是被老鼠咬 吸入「鼠糞尿灰塵」 高風險情境 ① 掃地揚起灰塵 2 清理鼠便沒防護 直接喝放久的罐裝飲料 保護自己 稀釋 | 漂白水 2 先噴漂白水再清 k 飲料罐口先洗 示意圖/AI生成,僅作為新聞說明輔助使用 1 戴口罩+手套

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咖啡不是提神水，是40岁之后最便宜的抗氧化剂。 你是不是觉得咖啡就是拿来续命的？错了，大错特错。你每天随手喝的那一杯咖啡，正在悄悄的帮你干一件大事，抗氧化。 40岁之后，身体最大的敌人不是某种病，而是氧化应激。说人话，也就是你每天身体里啊，都在产生生锈的东西，让你老的更快，并且易于出现风险。 而咖啡中有一种叫做绿原酸的成分，它的抗氧化的能力比维生素C还要强。每天喝两到三杯黑咖啡的人，出现严重问题的风险降低了10%-15%。 但有三个前提你必须知道： 第一，喝黑咖啡，别加糖、别加奶油。 第二，每天不要超过3杯。 第三，下午2点之后不要碰，睡眠比什么都重要。 40岁之后，别只盯着贵的，要盯着对的。你喝的不是咖啡，是全世界最便宜的抗衰老处方。

轉 杨振宁当众挖苦莫言：“你是一个农民的儿子……”莫言的反击让人佩服不已！ 曾经莫言与杨振宁，同台参加央视主办的访谈节目，《科学与文学的对话》，同时担任嘉宾，轮到诺贝尔物理学奖得主杨振宁发言时，提出了一个让人尴尬的问题。 杨振宁说：“我要问莫言一个问题，你跟我走了不同的道路，我们的出生也是完全不一样的，你是一个农民的儿子，我是一个大学教授的儿子。” 杨振宁这番话一出口，现场瞬间安静。所有人都听出了话里的刺，农民的儿子，再怎么拿诺贝尔奖，骨子里还是土。 莫言缓缓拿起话筒，脸上还是那标志性的憨厚笑容：“感谢杨先生提到我的出身。没错，我是农民的儿子，我父母至今不识字。” 他顿了顿，目光扫过台下：“但正因为我是农民的儿子，我才懂得土地不会嫌弃任何一颗种子。杨先生的父亲是大学教授，给了你最好的书房；我的父亲是农民，给了我整片田野当课堂。 你读的是精装书本，我读的是泥土里长出的故事。你计算宇宙规律，我记录人间冷暖。我们确实走了不同的路，你从书斋走向领奖台，而我从高粱地走向领奖台。 但我想问，莫言突然转向杨振宁，“当夜幕降临，我们仰望同一片星空时，那颗诺贝尔奖章在月光下反射的光，会因为我来自农村就黯淡几分吗？” 台下爆发出热烈掌声。 杨振宁愣住了，随即真诚地说：“我为我刚才的冒犯道歉。你说得对，科学和文学，城市和乡村，我们都在用自己的方式寻找真理。” 莫言最后轻声补充：“杨先生，别忘了，在您研究原子物理时，是无数农民的儿子在田埂上，用他们皲裂的手，种出了养活所有科学家的粮食。” 这一刻，所有身份标签都被击得粉碎。 杨振宁沉默了，他扶了扶眼镜，再次开口时语气里充满了敬重：“我想我犯了一个典型的‘早慧’的错误，习惯于用固有的框架去衡量价值。而您，莫言先生，您和您的作品，让我看到了另一种伟大的维度。” 莫言听到这里，眼睛亮了起来，他接过话头，仿佛终于等到了最契合的注脚： “杨先生，您说的早慧和我的晚熟，正好是我们两条路的写照。您是天资过人的物理天才，很早就抵达了巅峰，洞悉了宇宙的奥秘。 而我，就像我在《晚熟的人》里写的那个角色。我们这种人，不是不开花，而是花期很长，长得让所有人都觉得我们不过是地里的一棵杂草。” 我们浸泡在生活的苦水里，在泥土里打滚，被人轻视，经历着看似毫无意义的漫长生长。 但正是这些被浪费的、看似落后的年月，让我们把根扎得比谁都深，把人情冷暖、世态炎凉都尝了个透。当我们终于结出果实时，那果实里包裹的，是整整一个时代的风霜雨雪。 所以，早熟的人改变世界，而晚熟的人，理解并承载这个世界。” 话音刚落，全场肃静，随后爆发出当晚最持久、最热烈的掌声。 原来，高贵从来与出身无关，只与灵魂的厚度有关。 一个催生了进步，一个守护了灵魂；而一个真正强大的民族，既尊重早慧的锋芒，也珍惜晚熟的力量。

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你家餐桌上那个亮的能当镜子照的不锈钢盆，可能就是潜伏已久的健康刺客。别不信，你以为买个标着304或者316的不锈钢碗，就能百毒不侵了？醒醒吧，那个19块9包邮还送杯刷的316保温杯，那套9块9四个的304不锈钢碗，大概率全是假货。网上有个博主自费两万块，把市面上20款标着304、316的不锈钢餐具，送进实验室做材质检测，结果14个是假的，假货率高达70%。其中两个明明是304，却打上了316的钢印，剩下12个压根对不上国标里的任何一个牌号，不知道用的是哪里的废铁合金，这太可怕了。 我们可能每天都在用着这种看似精致的餐具，给自己和家人投毒。首先得整明白啥叫不锈钢？不锈钢之所以能防锈，不是因为它练了铁布衫，而是因为它在冶炼时加入了一层名为镍的贵金属防锈衣。有了镍，无论是陈醋的酸，还是盐水的咸，它都能稳如老狗。那么为什么同样是不锈钢，价格能从19块9横跨到299呢？因为镍真的很贵啊。2024年，正规304不锈钢的冷轧卷板价格，每吨雷打不动在14000到15000之间跳动，而316不锈钢，更是额外加入了极其昂贵的“钼”元素，那是医疗级、实验室级的待遇，抗腐蚀力直接拉满，价格自然也更贵。 至于市面上那些便宜到过分的不锈钢，通常是201不锈钢，它是厂家为了压缩成本，研究出的低端货。厂家把昂贵的镍抽走，换成了极其廉价的锰，一吨201价格只要在8000元上下，比304便宜了将近一半，这就是黑心商家铤而走险的动力。这种201不锈钢原本是用来做防盗窗、工业管材的。如果你拿它用来盛热汤、装酸菜，那简直就是灾难，瞬间物质会瞬间击穿那层薄如蝉翼的防火网，然后把里面的锰和重金属全部泡出来，你喝的不是汤，是重金属鸡尾酒。 你可能会问，我买的时候专门翻过来看了碗底，清清楚楚写着304，有的还印着SUS304或者德国316，这还能有假？朋友，你太天真了。造假商家根本就不需要用到什么高科技，只需要一台几千块的激光打印机，就能轻松造假。他们的操作一般是把低价的201钢材重度抛光后，想打什么字就打什么字，304、316食品级就跟打印快递单一样简单。很多人不知道，SUS只是日本的标准代号，在国内根本不受商标法和质检部门的保护，商家打上这几个字母，既不犯法，又能骗到不懂行的外行人。更离谱的是，商家连你觉得沉甸甸就是好货的心理，也算计过去了。五金行业有个猫腻，叫复工差造价，商品页标着厚度1.2毫米，实际到你手里可能只有0.8毫米。还有那个假复合底，切开那些宣称三层复合底的劣质锅，中间夹着根本不是导热铝层，而是为了增加配重的铁片，甚至工业泥沙。你拎着觉得重，以为是真材实料，其实是泥沙配重。 那我们怎么才能买到真正的不锈钢餐具呢？最好的方法是在线下买。为什么？因为违法成本不一样。网上的杂牌商家打一枪换一个地方，今天叫某某家居专营店，明天平台被封了，就改名叫某某生活优选。他们知道普通消费者分不清真假，更不会为了19块9的碗，去花大价钱去专业机构做检测。而线下的超市、批发市场，有营业执照，有固定地址，有市场监管部不定期抽查，他们卖假货是真的会被罚款下架，甚至吊销执照，代价太大，不值当。 聊了这么多吓人的，最后给你3招实操避坑指南，请务必吸烟刻肺啊。第一招，认准国标号，别信钢印。买任何不锈钢餐具、水杯，认准这行字，GB 4806.9-2016，这是国家强制标准，只有印了这个编号的产品，才真正受到法律保护。第二招，在网上花十几块钱买瓶检测液，网上搜“锰含量测试剂”，十几块钱一瓶，往干净的钢材上滴一滴，静置3分钟，304不变色或者是淡黄绿色，316完全不变色，只要变红、变棕，变成任何奇怪的颜色，全是假货。用浓盐水泡也行，但要泡满24小时，而且不准，不如直接买检测液。第三招，卡死价格底线。9块9四个的304碗，50块以下的316保温杯，用脚趾头想都是假的。成本摆在那里，商家不是慈善机构，反常的低价背后，一定是陷阱。

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有一位85歲的老人，為了讓心臟保持年輕，曾經每天高強度鍛煉，甚至清晨沿著河岸暴走17公里。你第一反應一定是，這是硬核養生，還是慢性自殺？但如果我再告訴你，這個人拿過諾貝爾生理學或醫學獎，還被稱為偉哥之父，那你大概就會閉嘴了。他叫路易斯·伊格納羅，一個把一輩子都花在研究血管為什麼會老的人。很多人以為，人老了是腿先不行，是心先不行，但伊格納羅研究了一輩子，得出的結論只有一句話：人老，先老的是血管。血管年輕，心臟就有餘地；血管一硬，再好的器官都得排隊報廢。 而血管年輕的真正鑰匙，不是補品，不是保健品，甚至不完全是藥，而是一種你每天都在消耗，卻幾乎沒人重視的東西，一氧化氮。這不是化學課，這是你身體自帶的血管清潔工。血管內皮細胞，一旦持續分泌一氧化氮，血管就會擴張變軟有彈性，可一旦分泌跟不上，血管就會慢慢變硬變窄，高血壓、心臟病，全排著隊進場。那問題來了，怎麼才能讓身體不斷分泌一氧化氮？伊格納羅給出的第一個答案，簡單粗暴，運動，而且必須有強度，不是那種慢悠悠的散步。說句扎心的，很多人的散步，對血管來說，只是禮貌性參與。血流不加速，血管內皮就不會被迫工作。只有當心率上來，血流沖刷血管壁，身體才會啟動那套年輕機制。這也是為什麼當年他70多歲、80多歲時，還能沿著河岸狂走十幾公里，不是逞強，是他太清楚，不用，血管就會退化。 但伊格納羅後來也意識到一個現實問題，不是每個人都能跑17公里，那是不是意味著，普通人沒救了？不是。在晚年，他給出了一個更聰明，也更溫和的答案。運動是外在的狂奔，而呼吸是內在的微運動。很多人不知道，真正的一氧化氮生產車間，並不只在血管裡，而在你的鼻腔。現代人有一個極其危險，卻被視為正常的習慣，用嘴呼吸。嘴巴一張，看似省事，實際上是在慢性傷害。因為鼻腔在吸氣時，會釋放大量一氧化氮。空氣經過鼻腔，不只是被過濾加濕，更重要的是，這股一氧化氮會隨著呼吸進入肺部，再進入血液，它能擴張血管，降低肺動脈壓力，甚至抑制部分細菌。這是身體自帶的高級配置，而你一旦用嘴呼吸，相當於親手關掉了這個開關，不僅沒了一氧化氮，還把未經處理的空氣直接送進肺裡。 伊格納羅在運動時，有一個近乎強迫症的習慣，他會刻意閉緊嘴巴，只用鼻子吸氣，不是為了憋自己，而是為了在每一次呼吸裡，順便給血管做一次深度清潔。這也是為什麼他80多歲時，血管狀態依然年輕。真正的底牌，從來不是某一種神秘訓練，而是三個字，氣加動。你可能會問，那普通人現在能做什麼？其實很簡單。第一，走路、慢跑時刻意閉上嘴，用鼻子呼吸。一開始你會覺得不適、憋喘，別慌，那不是缺氧，是你呼吸系統太久沒幹活了。堅持幾天，你會發現走路更穩，腦子更清醒。但如果你有嚴重鼻炎、鼻甲肥大，先去治病，別硬扛。最後，伊格納羅留下過一個很殘酷的提醒，如果你每天吃的很乾淨，蔬菜魚油一樣不少，但依然長期淺呼吸、用嘴呼吸，你的血管照樣在老，因為氧氣不是越多越好，而是用的對才有意義。錯誤的呼吸方式，會讓身體長期處在低效供氧狀態，壓力激素升高，炎症悄悄積累。很多人不是老的慢，是老的悄無聲息。從現在開始，閉上嘴用鼻子吸氣，也許這是你這輩子性價比最高的一次血管保養。

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「北港朝天宮迎媽祖」於5月5日至6日熱鬧登場，但活動過後卻傳出暴力衝突事件。今（7）日凌晨約4時，雲林北港鎮一處民宅驚傳遭數十名白衣男子闖入攻擊，現場多人遭毆受傷，其中包括前國民黨立委、前朝天宮董事長曾蔡美佐及其兒子曾維斌等共6人受傷送醫。警方已拘提10人到案，朝聚眾鬥毆、傷害及組織犯罪等方向偵辦。