真的假的

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60歲後最怕慢性發炎。 60歲後，很多人不是老，而是身體正在慢慢發炎。如果你最近開始容易疲倦、關節僵硬、記憶變差、走路變慢，小心這不是老化，而是慢性發炎正在發生。 你以為60歲後是老了，才開始這裡痛、那裡痛嗎？其實不是。醫學研究發現，很多熟齡族的不適，都和一種狀態有關，叫做低度慢性發炎。這個概念最早由義大利老年醫學研究提出，現在已被國際醫學廣泛接受。它的可怕之處是，沒有發燒，沒有明顯疼痛，卻每天在破壞身體。 哈佛醫學院研究指出，慢性發炎與心血管疾病、癌症、糖尿病、失智症都有高度關聯。而刊登在Nature Aging的研究也指出，慢性發炎是加速老化的核心機制之一。身體長期處在發炎狀態，血管會變硬、大腦會退化、關節會磨損。很多人以為是自然老化，其實是發炎正在加速老化。 而最容易引發慢性發炎的，就是每天吃的食物。世界衛生組織WHO提醒，過多加工食品、精緻糖、反式脂肪，都會促進體內發炎反應。像是香腸、炸雞、蛋糕、含糖飲料，這些都屬於高發炎食物。但相反的，地中海飲食研究發現，多吃天然食物的人，體內發炎指數明顯下降。像是蔬菜、水果、深海魚、橄欖油、堅果，這些食物都具有抗發炎作用。 60歲後，與其吃很多補品，不如先把發炎關掉，少吃加工食品，多吃天然食物。你不是在養生，是在降低慢性發炎，讓血管更健康，讓大腦更年輕，讓關節更輕鬆，也讓老化慢一點發生。 我是50+日常心旅，你人生的陪走員，讓我們陪你往前走。

有終身俸的退休軍公教警消應注意事項： 1、原退休人事單位應主動積極協助處理後續遺囑年金的事 2、內政部將退休公務員死亡申報死亡除戶時告知、提醒、傳知未亡配偶及子女家屬，以免退休公務員死亡後，家屬遺漏應有的權益。 本說明也請存到記事本。 「遺屬一次金」 月退休公務員死亡後，可申領六個基數「遺屬一次金」 公務人員退休資遣撫卹法第43、44條明文： 不分有無餘額，可申領本俸一倍，另計6個基數「遺屬一次金」。 如你退休時本俸45,000元，加一倍為90,000×6=540,000 這是年金改革後，106年8月9日另修法公布，很多月退休人員都忽略了，遺屬也不知申請！ 遺屬也不知申請！ 遺屬也不知申請！ 《全退盟辦公室公告》 遺囑金支領方式說明 支（兼）領月退休金人員亡故時，遺族可以申請遺屬金（107.6.30 以前原退休法稱撫慰金）。 而遺屬金分為兩種： ◆ 一為「遺屬一次金」，是指一次退休金餘額 ＋ 6 個基數一次金，沒有餘額者，就只領 6 個基數（本俸 2 倍 × 6 ）一次金。 ◆ 二為「遺屬年金」（即俗稱半俸）: 是按月照月退休金半數給與，而且(需符合條件之遺族)，如配偶或父母、未成子女、成年子女且身障或監護宣告者。 (遺族領有依本條例或其他法令規定核給之退休金、撫卹金、優存利息或其他由政府預算、公營事業機構支給相當於退離給與之定期性給付者，不得擇領遺屬年金) 上述「遺屬一次金」及「遺屬年金」只能擇一領取，所以若遺族領遺屬年金就沒有 6 個基數一次金可領。 ▃ 提醒一: 如果夫妻倆都是退休軍公教人員，而且都是領月退休金，若有一方身故，另外一方不要忘記還可以透過領一次遺囑金的方式，去領六個基數的錢。 ▃ 提醒二: 因為以前夫妻兩個人都是退休軍公教，而且都是領月退休金的話 ，有一方身故 ，另外一方是可以繼續領遺囑年金的，後來這個條文 ，被大幅度的限縮，導致很多老師以為，如果兩個都領月退休金，一方身故另外一方就什麼都沒有，我們只是要提醒會員， 要保護自己的權益。 ▃ 提醒三 理論上領月退俸的退休軍公教人員身故 ，原退休人事單位應主動積極協助處理後續遺囑年金的事，但是理想歸理想，自己的權益自己顧。