真的假的

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【1999年，那架爆炸的飛機上，坐著他的媽媽、哥哥、大嫂和三個姪兒。他哥哥被燒死了。然後，檢察官起訴他——說是他，炸的】 先說一件事，你才會知道這個故事有多殘忍。 1999年8月24日，一架立榮航空的客機，在花蓮機場降落之後，爆炸了。 1死，28人輕重傷。 那架飛機上，坐著誰？ 一個男人的媽媽、大哥、大嫂，和三個姪兒姪女。 那個唯一的死者，是他的親哥哥，古金池。 因為燒傷太過嚴重，走了。 而這個男人，並不在那架飛機上。 他失去了哥哥。他媽媽的耳朵，在那場爆炸裡受了傷，從此耳鳴、頭痛，非常痛苦。 他是被害者的家屬。 然後，檢察官起訴了他。 理由是：他為了詐領家人的保險金，炸了那架飛機。 一審，花蓮地院判他10年。 二審，7年6個月。 他叫古金水。 一個曾經被稱為「亞洲新鐵人」的男人。 ▋ 一個跟著媽媽撿野菜、撿田螺長大的孩子 古金水，1960年出生在花蓮壽豐鄉光榮村，是阿美族人。 他的家，窮到難以想像。 他媽媽是二房生的，又嫁給有日本血統的父親，全家在家族裡，受盡歧視。 他們住的，是一間茅草屋。屋子後面就是中央山脈，風景美極了—— 可是每逢颱風，那間屋子就會被吹垮。 全家只能躲進防空洞。因為沒有任何一個親戚，願意幫他們。 從小，古金水就跟著媽媽，去撿野菜，撿田螺，維生。 16歲那年，他離開花蓮壽豐的老家，去了高雄左營的國家訓練中心受訓。 每天的零用金，五十塊。他一塊都不花，全部存起來，寄回老家給媽媽。 為了省錢，他三年沒有回過家。 但他很開心。因為靠著運動，他終於能幫忙改善家裡的經濟。 他這一生做的每一件事，幾乎都是為了家人。 ▋ 十項全能：這個星球上最殘酷的運動 古金水練的，是十項全能。 那是田徑場上最狠的項目——一百公尺、跳遠、鉛球、跳高、四百公尺、跨欄、鐵餅、撐竿跳、標槍、一千五百公尺。 十個項目，兩天打完。 你不能只擅長一樣。速度、爆發力、耐力、技巧、意志力，你樣樣都得扛。 而古金水，扛起來了。 1982年，他的撐竿跳成績，打破了「亞洲鐵人」楊傳廣保持了整整19年的紀錄。 1983年，科威特亞洲田徑錦標賽，十項全能銀牌。 1985年，印尼雅加達亞洲錦標賽，十項全能金牌。 1990年，北京亞運，十項全能銀牌。 他被稱為楊傳廣的接班人。是「亞洲新鐵人」。 還有一個故事，當年台灣體壇津津樂道。 為了爭奪洛杉磯奧運的參賽資格，古金水在短短一個多月裡，連續征戰5場十項全能比賽，拚積分。 十項全能，一場就要打兩天，把人榨乾。 而他，一個多月，打了五場。 那股狠勁，被人稱作「古金水精神」。 他用運動獎金，一塊一塊攢下來，重建了老家的房子。 那是他這輩子，最開心的事之一。 ▋ 然後，1999年8月24日 古金水說，他託家人帶上飛機的，是漂白水。 那是給老家即將到來的豐年祭，讓哥哥和媽媽先帶回花蓮，大掃除用的。 他不知道，為什麼那罐東西裡面，後來會變成汽油。 至於檢方說的那個電瓶，也不是他的。 但檢方認定：是他，做的。 一個從小跟著媽媽撿田螺、把每一分零用金都寄回家、用獎金替家裡蓋房子的人—— 被說成，為了保險金，炸死了自己的哥哥。 他到處喊冤。沒有人理他。 而在那之後，一位女學生指控他性騷擾。學校因為他涉案，沒有給他任何辯駁的機會，直接解聘了他。 他失去了教職。 （後來記者去採訪他帶過的田徑隊女學生，學生說，古金水很照顧他們，訓練很嚴格，但真的不會有不該有的動作。她們說：校方只是為了名譽。） 他失去了哥哥。失去了名譽。失去了工作。 然後，他要開始，打一場長達12年的官司。 ▋ 那個做了12次的爆炸實驗 一審判他10年之後，「亞洲羚羊」紀政站了出來。 紀政認識古金水很多年，非常清楚他的為人。在她的請託下，律師黃虹霞——後來成為大法官的那位——願意替他義務辯護。 黃虹霞說，她第一次看到那份起訴書，就知道他是無罪的。 她說：汽油炸飛機，真有這麼容易嗎？ 而一審判他有罪，最重要的證物，是飛安委員會提出的模擬爆炸實驗。 那個實驗，總共做了12次。 第1次，最接近飛機當時的狀況——沒有爆。 第2次到第11次，越來越不像當初的狀況——也都沒有爆。 一直到第12次，潑上汽油、堆進一大堆報紙當助燃物——爆了。 黃虹霞說了一句話，讓人不寒而慄： 「要做到跟飛機實況完全不一樣才會爆——這個證據，不就證明爆炸案跟古金水無關嗎？」 而古金水自己，只反覆說著一句話： 他沒做，就是沒做。為什麼要說他做的？ 這麼多年，他用體育獎金，一點一點湊，湊成了一個家。 他這麼努力，就是為了家人。 他怎麼可能，親手毀了他們？ ▋ 12年 這場官司，纏訟了12年。 2004年，更一審，第一次逆轉，判他無罪。 檢方上訴。之後，一次又一次，發回更審。上上下下。 2008年，更三審，再判無罪。檢方，還是上訴。 直到2011年5月12日。 花蓮高分院指出：全案的更審無罪判決已經超過兩次，依據《刑事妥速審判法》第八條的規定，全案不得再上訴最高法院。 古金水，無罪定讞。 從1999年到2011年。整整12年。 他51歲了。 司法還了他清白。 但那12年，還不回來了。 那些年，他錯過了培育選手的黃金時期。2008年，他終於重新拿到教職，回到台中的忠明高中，教書、當田徑教練。 而那個曾經橫掃亞洲的「亞洲新鐵人」，再也沒能，重拾當年的雄風。 ▋ 而命運，還有最後一擊 2011年無罪定讞。他以為，人生終於可以重見光明了。 他很拚。忠明高中原本沒有田徑校隊，是校長極力邀請他來。 田徑隊成立才三年，他就帶出了全中運十項全能的金牌和銅牌。 十項全能出身的他，一個人，就能包辦投擲、長距離、跳部、徑賽所有項目的訓練。 他笑著說，這就是十項選手的好處。 他不太會講話。人生給他的不公平，他都默默地，一個人扛下來。 然後，2014年底。醫生檢查出，他罹患了血癌。 醫生原本認為，他活不過半年。 但他靠著運動員的堅毅，硬是撐了下去。 2016年5月25日早上6點11分，古金水在台大醫院病逝。 享年56歲。 ▋ 寫在最後 十項全能，是這個星球上最殘酷的運動。 十個項目，你樣樣都得扛。你不能只贏一樣，你得在每一個項目裡，都拚到最後。 而古金水這一生被迫扛下的那十項，比賽場上的，重太多了。 他扛過貧窮——跟著媽媽撿野菜、撿田螺，住在颱風一來就會垮的茅草屋裡。 他扛過離家——16歲一個人去左營，三年沒回家，把五十塊的零用金全部寄給媽媽。 他扛過那個名字——楊傳廣的接班人，亞洲新鐵人。 他扛過一個多月打五場十項全能的瘋狂。 他扛過失去哥哥的痛。 他扛過一個「炸死自己哥哥」的罪名。 他扛過丟掉工作、被人指指點點的12年。 他扛過那些一次又一次、上上下下的更審。 他扛過51歲才等到的那三個字：無罪定讞。 他扛過血癌。 十項。他一項都沒有逃。 我們常常說，一個人要多堅強，才能撐過命運的重擊。 而古金水這輩子被砸下來的，不是一擊。是一擊，又一擊，又一擊。 他沒有還手的能力。他只是默默地，接住，然後繼續活下去。 2011年，他終於等到清白的那一天。有記者去採訪他。 他說了什麼？ 他說，過去的事，他已經不想再談了。 他現在只想，好好過日子。 那個曾經在一個多月裡打完五場十項全能、被人稱作「古金水精神」的男人—— 他這一生，其實只想要一件很小的事： 跟他的家人，好好地，過日子。

你以為地下錢莊很可怕嗎？現在更可怕的是升級版詐騙。某一天你的帳戶突然多了一筆錢，你還在想是不是誰會錯，結果下一秒電話就來了，對方很客氣的跟你說：「不好意思，我剛剛不小心轉錯帳，可以麻煩你幫我把錢轉回來嗎？」 你半信半疑去查帳戶，發現真的有一筆錢進來。這時候大多數人都會放下戒心，甚至覺得對方很可憐，只是單純轉錯帳，於是你就把這筆錢匯回去。但就在你按下轉帳的那一刻，其實你已經掉進陷阱裡了。 因為這筆錢根本不是對方轉錯給你的，而是詐騙集團用你的個人資料去申請貸款，再把錢打進你的帳戶，利用轉錯帳這個理由，讓你親手把錢轉給他們。等到過幾天，貸款機構開始打電話催繳，你才會發現，那筆錢的債務竟然在你身上，而且不止銀行，連地下錢莊都有可能找上你。這時候你才知道自己被騙，但一切都已經來不及了。 所以記住，只要是莫名其妙入帳的錢，又有人打電話叫你轉回去，百分之百有問題，千萬不要動那筆錢。正確的做法是立刻報警做筆錄，把相關帳號提供給警方，保護自己也保護你的錢包。這種詐騙現在台灣已經越來越多，一定要提醒你身邊的每一個人，因為下一個中招的，很可能就是你。

五十年前的話應驗了! 5168ya 當年孫運璿,李國鼎,趙耀東 他們給留學生打電話,寫信, 拍電報,希望各位優秀的 留學生能回國進入公部門任職 最後說上這句話, 我極愛這句: 你們如果不進入公部門任職, 將來三流的人制定政策, 「你們這些一流的人也沒好日子過 2 電影 正能量 真有遠見

郭董的女球友。 大家好，今天來吃早餐。 嗯，雞蛋很香。 我總是會在意，沒有人會在意，我總是想起你忘記你，是在太賣力，濃濃的愛意，我總是懷疑，那裡你離開了，我總是會在意，沒有人會在意，我總是想起你忘記你，是在太賣力，濃濃的愛意，我總是懷疑，那裡你離開了。 啊，好熱啊。 走走，透透氣。 熱死，滿身都是汗。 真的不行了。 天氣熱，陪郭董打高爾夫球真辛苦。 不過也沒辦法，誰讓郭董喜歡呢。 走吧，陪他好好打一場。 我陪郭董打球，他應該喜歡我的打扮。 我的球技也不錯喔。 今天要好好表現。 走吧，我們去找郭董。 天氣真的很好，但打球超開心。 準備好了嗎郭董，我們來打球吧。 搔首弄姿，郭董的最愛。 搔首弄姿，郭董的最愛。 搔首弄姿，郭董的最愛。

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5506101

這部影片所報導的內容是真實存在的事件，並非虛構或偽造的謠言。 該影片源自台灣媒體《警政時報》於 2026 年 7 月發布的獨家調查報導，內容確實詳細記錄了一起發生在台灣的銀行與企業客戶之間的資金爭議案件。 這起事件的真實背景與雙方立場如下： 1. 投訴方的指控（真實報案） 根據《警政時報》的調查，這間投訴的傳媒公司確實已經向台中市政府警察局第六分局市政派出所正式報案。 該公司出示了查帳申請書與相關交易截圖，指出其國泰世華銀行企業帳戶自 2025 年底起，出現多筆備註為「FR WITHDRAW」（外匯提款/匯出）或「網路轉出」的不明帳務流動，累計疑慮金額高達近千萬元。公司指出部分交易在網銀後台甚至查無登入與驗證紀錄，因而懷疑帳戶資安或銀行系統有漏洞。 2. 國泰世華銀行的官方回應 針對此報導與投訴，國泰世華銀行在第一時間做出了正式澄清，表示： * 系統一切正常： 經內部排查，銀行系統運作完全正常。 * 屬客戶端授權交易： 該帳戶的所有網路銀行交易，均是在符合交易安控權限的安全規範下，由客戶端所授權的對象與裝置執行（意指從技術紀錄來看，是持有權限者正常操作，非系統遭駭入侵）。 * 無其他個案並全力配合調查： 目前沒有其他客戶反映類似問題。銀行承諾會在符合法令的範圍內持續提供客戶查帳協助，並全力配合警方的司法調查。 💡 總結評估 * 影片真實性： 高。 這是真實發生的勞資/企業與銀行間的社會司法爭議，雙方均有具體表態，且警方已受理辦案。 * 目前狀態： 由於雙方說法存在明顯出入（投訴方強調並無授權且無登入紀錄；銀行端強調系統正常且為授權對象操作），全案已進入司法偵辦階段。究竟是企業內部帳務管理與權限外洩問題（如：內鬼、操作疏失），還是銀行端技術帳務出現落差，仍需等待警方與檢調單位調閱相關 IP、裝置登入與簡訊/APP 二次驗證（2FA）紀錄後才能釐清。

這個資料是真的還是假的？

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剛宣布結束營業、全數資遣！中和26年大全聯「隔天秒復活」　營運不間斷 | 三立新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/0M7xKlP?utm_source=lineshare

https://technews.tw/2026/07/15/frame-dragging-einstein-gravity-general-theory-of-relativity/

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A世界 TNEWS 盧秀燕市府慘了 台中市議員抓包 111-114年稽查6次 卻只抽驗油品1次 最後一次是在去年4月 網轟:你好意思整天罵中央 請鎖定 MR.柯學先生 隨時為您掌握最新資訊!

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新冠疫情又來了，8月達到高峰，預估一週5萬人確診。減少到人多地區，戴口罩、勤洗手～～大家平安！

9:40 串文 2.9萬次瀏覽 72 去韓國模特朋友家作客 冰箱一打開竟然整排都是檸檬橄欖油??? 一問才知道,韓國女生上沒喝一罐等於沒醒 她說之前忙到爆肝、水腫、狂冒痘的時候喝 隔天整個人像重開機一樣,發炎感、腫感直接消一半 簡直滅火器等級!! 從她家偷了3瓶回家喝 那三天消化順暢到不行、也不太會嘴饞 好像連睡覺都更安穩了,於是直接購入了一組... 喝完一組的心得這邊雙手整理奉上!! 1.皮膚有點在變亮,上妝變得很貼 2.比較不會有那種毛孔很明顯的感覺 3.以前頂多就剛起床時上一次,現在連下午兩三點也會有感覺 4.如果那天有酒局我會帶兩顆橄欖油在喝酒前先吃,比較不會喝醉 (但我不確定是不是真的是橄欖油的幫助) 5.上班天天坐著很容易覺得肚子悶悶脹脹的,最近好像也舒服不少 6.不太會嘴饞 結論:真的可以買!! 回覆 tiffanyw0526 MINDFUL B

这个视频会彻底颠覆你对它的一切认知。你一直骂的蟑螂，可能是地球上被误解最深的背锅侠。它根本不爱钻垃圾堆，反而每天花大半时间疯狂清理自己，比你家猫舔毛还勤快。你以为它是病菌携带者，错，世界上没有一场瘟疫是由蟑螂引起的。本性也很友善，不像蚊子吸人血。最打脸的是，你踩死所谓的害虫，其实是自然界最顶级的分解工程师，专门吃腐烂的植物动物尸体，把有机物转化成养分还给土壤。要是蟑螂集体消失，全世界的植物都得饿肚子，人类离饿死也就不远了。连屎壳郎都得叫他祖师爷，别滑走，你家厨房里的小强，正替人类扛着生态崩盘的最后一根稻草。先别急着找拖鞋，你可能欠他一句对不起。 科学研究发现，蟑螂的体表其实很少携带病菌。真正脏的是它路过的地方，但那也是被你逼着爬过去的。它天生爱干净，只不过被人类硬塞进了下水道和垃圾桶。更让你想不到的是，你小时候嘴里长溃疡，医生开的那瓶康复新液，苦了八几，还挺管用。核心成分就是美洲大蠊的提取物，就是那种你见了就尖叫的大蟑螂。你天天敷的面膜，涂的口红里的精华，液里很可能也有蟑螂的贡献。科学家从它体内提取的修复因子，能加速伤口愈合，修复受损皮肤，化妆品界当它是宝。你说讽刺不讽刺，一边拿拖鞋追着拍，一边把它的尸体往脸上抹。 再说个更打脸的，你家厨房地上的饭粒，掉落的头发丝，死掉的蚊子，有时莫名其妙就没了。你以为是你打扫的干净，不，是半夜你熟睡时，蟑螂悄悄爬出来给你收拾的烂摊子。它从不多嘴，从不邀功，被你发现了，一拖鞋拍死。第二天晚上，它亲戚照样来帮你清垃圾，这才是真正的田螺姑娘，只不过长得丑了点。更炸裂的是，蟑螂可能是未来拯救人类的超级食物。一斤干蟑螂的蛋白质含量高达60%到80%，是牛肉的3倍，鸡蛋的5倍，而且它吃的是厨余垃圾，3个月就能繁殖一代，养殖成本几乎为零。联合国粮农组织早就盯上它了，要是人类能克服心理障碍，全球粮食压力能直接减轻1/3。你嫌恶心，等哪天粮食危机来了，你可能会抢着吃油炸蟑螂，还得发朋友圈炫耀。 当然最让人细思极恐的还不是这些。你发现没有，小时候老家的那种黑褐色大土蟑螂，现在几乎见不到了。取而代之的是那种小小的跑得飞快，怎么都杀不死的德国小蠊。为什么？因为大土蟑螂对环境极其敏感，空气中有一点农药残留，土壤里有一点重金属，它就会直接死掉。它其实是活体的环境检测仪。有土蟑螂的地方，证明水土还干净，土蟑螂没了，说明那块地已经污染了。你想想这些年，你老家的井水是不是也没以前甜了？这不是巧合，这是蟑螂用命给你发的警报。而德国小蠊呢，它是被人类用杀虫剂硬生生筛选出来的超级变种。你越喷药，活下来的蟑螂抗药性越强，繁殖速度越快，最后你根本拿它没办法。你以为你在灭蟑，你其实在帮它搞进化特训。 说了这么多，不是让你从此爱上蟑螂，而是想让你知道，这个在地球上活了3.5亿年，熬过5次生物大灭绝，比恐龙还古老2亿年的小东西，从来不是什么害虫。它是地球的清洁工，生态的守护者，人类的药神，甚至可能是未来救你命的蛋白质来源。你一脚踩下去，踩死的不是害虫，是一个被人类误解了千年的老邻居。所以下次再看到蟑螂，别急着尖叫，拍拖鞋能赶走就赶走，赶不走也尽量别用手拍，毕竟你刚敷的面膜里，可能就有它的功劳。这条视频转给你那个见蟑螂就尖叫的朋友，让他也重新认识一下这位背锅侠。

你敢信，中国直接把养猪场干掉了。不是转基因，不是植物肉，而是真真正正的打印猪肉。过去西方嘲笑我们的培养肉技术落后十年，说我们连细胞肉种子都偷不到。如今全球最大细胞培养肉工厂在中国南京拔地而起，这家叫周子未来的中国公司干了一件颠覆人类五千年养殖的事。不喂猪，不杀猪，甚至不要猪圈，直接种出整块猪肉。他们先从活猪身上取一点干细胞做种子，丢进培养液里，这些细胞就像打了鸡血一样疯狂分裂，七天就能长出一块有肌肉纹理，有脂肪香气，甚至有猪味的真肉。传统养猪要六个月，这里只要七天，速度狂飙25倍。更炸裂的是3D打印技术，它不像植物肉那样拿大豆蛋白捏造口感，而是像绣花一样，把肌肉细胞和脂肪细胞一层层精准堆叠。切开这块打印肉，肌理分明，甚至能看见大理石花纹，九成的试吃者分不清哪个是养的，哪个是种的。这座工厂目前月产500公斤，听着不多，但它的可怕在于永续生产，一批收完，下一批七天又熟了。未来全面投产后，年产能将突破数千吨，相当于一个万头猪场的产出，却只占一个篮球场的面积。真正的恐怖的是，它不用喂一斤饲料，不用排一吨猪粪，节省八成的水和九成九的土地。从此没有猪瘟，没有抗生素，甚至你可以定制肉的肥瘦比例，想要雪花和牛，调一下打印参数就行。目前，中国在细胞培养肉领域的技术专利已跻身全球前三，成本从最初的天价每克数百元狂降至接近市价。当欧美的植物肉泡沫破裂时，中国直接用真肉打印机开启了新的纪元。也许再过五年，你去超市买的猪肉，标签上写的不是散养，而是3D打印，生产日期：昨天。这不是科幻，这是正在南京工厂里发生的现实。当这块肉摆在面前，你敢下口吗？评论聊聊，关注我，每天聊点新鲜事。

吃错了，要人命。 1.芋头的仇人是香蕉。 2.洋葱的仇人是蜂蜜。 3.牛奶的仇人是橘子。 4.鸡蛋的仇人是糖精。 5.羊肉的仇人是西瓜。 6.榴莲的仇人是可乐。 7.大虾的仇人是橙子。 8.螃蟹的仇人是柿子。 9.牛肉的仇人是板栗。 10.猪肉的仇人是绿豆。

在班上，很多老師至今還是習慣在黑板寫「未交作業：3號、15號」。 但大家真的要注意，這條紅線早已經不能踩了，連寫座號都不行！ ​之前就有國小老師因為長期在黑板寫缺交座號，被家長投訴到教育局。 指控老師「公開示眾、標籤化孩子」，最後校事會議調查認定構成「不當管教」。 因為在班級裡，座號一對照就知道是誰，寫座號就等於寫名字。​別等真的被申訴了才驚覺踩線。 想提醒孩子，黑板改寫「國語習作缺收 3 本」這種對事不對人的統計數字就好。 至於個別催繳，改用桌邊隱密的「夾子法」或寫聯絡簿。 ​保護自己，手段要更精緻避險；但要求孩子對自己負責的底線，我們一樣不能放。

https://youtube.com/shorts/Tu5RlTxnwDU?si=29vztoLSKUJHOYIY

其實老公這個月都能把欠的錢還完的了，哥哥把古董寄過去有人幫簽收了，我哥哥就能回去台灣處理他自己移民的一些資料，然後我給錢哥哥把錢拿給你，老公就可以還別人了，但是老公現在有困難，幫不了我哥哥，我哥哥也沒辦法過去，哎～

你知道嗎？天天拼命運動，可能還不如每天做對這幾個小動作。很多大哥大姐每天去公園快走爬山，結果膝蓋越走越痛，身體也沒變好。其實國際醫學研究早就發現，有12個生活小習慣，比運動更能幫你延年益壽，遠離全身上下的痠痛。今天這支影片，真的建議你先點讚收藏起來，跟著做，保證你後半輩子越活越年輕。 第一個也是最容易被忽略的，就是好好嚼口水。每次吃飯至少咬20下，唾液裡的酵素不但能顧胃，還能抗發炎。第二，每天起床先喝一杯溫開水。年紀大了，血液容易濃稠，這杯水是救命水，能預防心血管問題。第三，保持微胖。熟齡族真的不要一味追求瘦，身上留一點肉，抵抗力反而更好。第四，每天曬太陽15分鐘。這不是為了皮膚黑，是為了讓身體自己製造維生素D，骨質疏鬆和全身痠痛自然好一半。第五個習慣，隨時檢查自己的坐姿。很多人腰痠背痛不是因為老了，是因為沙發太軟，坐太久。只要每坐45分鐘，起來拉個筋，身體就輕鬆很多。第六，多跟朋友聚會聊天。孤單比抽煙還傷身。多社交，多大笑，連失智症都會繞道走。第七，吃食物的原型，少吃加工食品和精緻澱粉。多吃在地蔬菜，肚子順暢了，身體就沒負擔。第八，絕對不要憋尿。憋尿不僅傷腎，還會引發全身性的發炎反應。第九，保持臥室全黑睡覺。深度睡眠是身體自我修復，消除疼痛的黃金時間。第十，每天練習腹式呼吸。吸氣到肚子，再慢慢吐出來，這能直接安定自律神經，血壓自然平穩。第十一，沒事多伸展。筋長一寸，壽延十年。每天睡前拉拉筋，隔天起床不僵硬。最後第12個，就是保持心情放寬。天大的事都有老天爺頂著。心情好，免疫力就是你最好的醫生。 這12個習慣真的很簡單，不用花半毛錢，也不用練到大汗淋漓。從今天開始，挑3個最容易做到的試看看。祝所有大哥大姐都健康長壽，遠離疼痛。