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- 一日吃三餐是非常坑人的飲食方式, 特別是對於我們現在很多現代人來說。 如果你沒有那麼大的勞動量, 你沒有那麼大的運動量, 一天還吃三餐, 很多問題就會主動找上你。 比如很多人都會變胖, 還可能得胰島素抵抗和慢性病。 所以我要跟你講, 為什麼一天吃三頓飯不好。 首先吃三頓容易讓你更餓, 而吃一頓就不容易餓。 有些人可能不太明白, 原因是每次吃東西都會刺激你的血糖上升, 然後胰島素幫你降血糖, 結果你就會感到低血糖, 然後餓了。 所以很多人發現吃了早餐反而更餓, 不吃早餐反而不餓。 有些人一天吃三頓, 還得吃零食才能填飽肚子。 但我們這種經常只吃一頓的人, 血糖上升的很快, 飢餓感很低, 能享受空腹不餓的感覺。 實際上很多人並不是真的餓, 只是到了吃飯時間習慣性的吃東西。 其實當你不餓的時候, 吃東西首先會刺激你的食慾, 讓你越吃越多。 本來不餓的時候, 一開始吃了就停不下來。 很多人就會吃的撐撐的, 吃胖了。 有沒有人跟我有同樣的經歷呢? 如果你現在不餓, 就不要吃東西。 這是最基本的道理。 一天吃三頓, 長期下去對身體很不好, 會導致胰島素抵抗, 甚至得糖尿病。 其實啊, 我們的祖先大部分都不是吃三餐的。 現在很多農村也是吃兩餐, 一日三餐是什麼時候流行起來的呢? 是歐洲殖民主義者去到每週後, 為了顯示自己的文明和富有。 發現當地的原住民不按時吃飯, 只在餓了的時候才吃。 他們覺得這些野蠻人竟然不按時吃飯, 而我們文明人都是定時吃的。 那些富人每天早上即使不餓, 也要吃豐盛的早餐, 結果把自己養得像豬一樣。 這是一個很大的謊言, 也有很大的風險, 因為大部分人早上起來並不餓, 所以根本不需要吃東西。 無論是減重還是保持健康, 這都是非常基本的原理。 大部分人感到餓是因為嘴饞, 是你自己想吃東西, 但不能靠吃東西來解決這個問題。 只會越吃越想吃, 你要通過少吃、斷食、穩定血糖, 才能不感到飢餓, 才能享受空腹的好處。 這一點非常非常重要, 只有理解了這個原理, 你才能健康的瘦下來。 這些年裡, 我一直在大力的推廣清斷食方案, 因為通過十幾年的健康諮詢 和體重管理方面的工作經歷, 我發現在各種減脂方案, 各種改善健康的方案裡面, 清斷食是成效最為顯著的一個方案。 如果你也想參加, 可以點我頭像進入主頁的粉絲群, 我在粉絲群裡等你。2 人回報・1 年前
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- 奶茶的危害有多大,你根本想不到。 這條視頻一定轉發給身邊愛喝奶茶的朋友,尤其是小朋友。 你能想像嗎? 這是22歲女孩的血液。 因為每天喝大量的奶茶,女孩中毒昏迷,被送進ICU。 醫生給她抽血後發現竟然有一半是乳白色的,血糖值嚴重超標。 確診為酮症酸中毒,隨時有生命危險。 好在人搶救過來了,但是要終身注射一道素。 沒想到吧,奶茶的殺傷力如此之大。 你以為只是一杯奶茶,長期喝,居然成了催眠的毒奶。 高糖、高脂、反噬、脂肪酸、咖啡因超標,這是奶茶的四大元凶。 有機構做過測試,一杯奶茶的含糖量相當於14塊方糖。 一杯奶茶裡的咖啡因相當於4杯咖啡或者8罐紅牛。 你會讓孩子一次性吃14塊方糖,喝8罐紅牛嗎? 你肯定不敢,怎麼敢讓他喝那麼多奶茶呢? 還有,你喝下的奶茶裡其實可能根本沒有奶,而是奶精。 奶茶再好喝,為了孩子的健康,真的不見得多好。 可以把這條視頻轉給孩子們,然後和孩子們約定。 你如果特別特別想喝,媽媽只允許你一個月喝一次,或者一週喝一次。 做好這個約定,等孩子饞的時候,他就心裡建立了一個進度條。 好,最後一句話,給孩子最好的飲料是,對了,白水。1 人回報・2 年前
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- 原來以前聲稱是 228 和 白色恐怖 的受害者 現在漸漸的一一還原真相 原來它們都是一群權貴的擁有者 不是地主就是財主 還口口聲聲喊冤 最不要臉的是用全國百姓納稅錢給的 冤獄補償金 他們還都認為是民進黨給他們的恩惠 這批人也就是民進黨所稱 一輩子欠它們的人 子子孫孫都要還債於民進黨的鐵票! 相較於那些被國民黨逼迫來台的外省族群 有多少人忍受了 妻離子散 和家人 生離死別 的痛苦 卻隻字不提 真是天理何在?1 人回報・3 年前