真的假的

2026年1月7日剛發布的《2025-2030年美國飲食指南》（Dietary Guidelines for Americans）確實是一個巨大的翻轉，被許多專家形容為「數十年來最重大的政策重置」。 這次的指南由川普政府發布，核心口號是「讓美國再次健康」（Make America Healthy Again），它幾乎推翻了我們過去二三十年來熟知的「低脂、少肉、多穀物」的金字塔觀念。 以下整理這次「大翻轉」的幾個核心關鍵： 1. 蛋白質攝取量「倍增」且擁抱紅肉 以前觀念： 建議成人每公斤體重攝取 0.8 克蛋白質，且傾向限制紅肉，鼓勵白肉或植物性蛋白。 現在翻轉： 蛋白質變成了主角。 建議攝取量大幅提高至 每公斤體重 1.2 ~ 1.6 克（幾乎是舊標準的 1.5 到 2 倍）。 不再把紅肉視為洪水猛獸，強調優先攝取「高營養密度的動物性與植物性蛋白」（包括牛肉、豬肉、雞蛋、海鮮）。 2. 為「飽和脂肪」與「全脂牛奶」平反 以前觀念： 脂肪是壞人，要選「低脂」或「脫脂」牛奶，烹飪用植物油，限制飽和脂肪。 現在翻轉： 脂肪不再是罪人。 明確建議喝 「全脂」 牛乳與乳製品（認為天然脂肪有助營養吸收與飽足感）。 烹飪用油推薦 奶油 (Butter)、牛油 (Tallow)、豬油 等天然動物油，以及橄欖油、酪梨油。 反而對過去推崇的「工業種子油」（如大豆油、玉米油等精煉植物油）持保留或不推薦態度。 3. 對「超加工食品」宣戰 以前觀念： 雖然建議少吃，但沒有將其列為頭號敵人，更多是關注熱量計算。 現在翻轉： 直接點名「超加工食品」是慢性病元兇。 這是指南首次將焦點從「卡路里計算」轉移到「食物的加工程度」。 強烈建議避免任何「包裝好的、即食的、太鹹太甜」的加工食品。 提倡回歸「真正的食物」（Real Food），即原型食物。 4. 碳水化合物地位下降 以前觀念： 穀物（飯、麵、麵包）通常位於飲食金字塔的最底層（吃最多）。 現在翻轉： 穀物被降級。 新的圖表將蛋白質、蔬菜、水果、健康脂肪放在最上層（優先攝取）。 穀物（即使是全穀物）被移到了更次要的位置，且強烈建議大幅減少精緻澱粉（白麵包、餅乾）。 官方甚至首次承認「低碳飲食」（Low-carb diet）對某些慢性病患者是有益的。 5. 對「糖」的態度極度嚴格 以前觀念： 建議添加糖不超過總熱量 10%。 現在翻轉： 幾乎是「零容忍」態度。 建議每餐添加糖不超過 10公克。 特別指出 4歲以下兒童應完全避免添加糖。 連「代糖」（人工甜味劑）也不推薦，認為無助於健康且可能有害。 總結：這是什麼概念？ 如果用一句話形容，這份新指南基本上就是**「低碳水、高蛋白、原形食物」**的飲食法（接近現代流行的 Paleo 或 溫和版生酮/低醣飲食），並徹底拋棄了過去強調「低脂高纖穀物」的傳統營養學教條。 這對食品工業（特別是早餐麥片、飲料、加工零食大廠）將是一次巨大的衝擊，但也反映了近年來醫學界對於代謝疾病成因的反思。

大家最愛戴的口罩，其實是塑膠做的 不織布（Non-woven fabric） 最常見的材質，主要由聚酯（Polyester）或聚丙烯（PP）纖維製成。 屬於「塑膠類材料」，但看起來像紙布。

多些如區老師般的堅持與清流，才是人民之福，國家之幸。 轉刊 *致意區老師 ——「不信人間耳盡聾」 簡麗賢／北一女教師 筆者同事區桂芝老師，繼評論課綱成為新聞人物後，近日再度成為媒體採訪對象，掀起言論自由、教育中立、教師專業自主權與兩岸相關議題的爭論。 區老師的大學同學有感於她近日辛苦，捎給她一首詩： 「黃河千年幾時清，桂芝已然招禍身。浪前易碎莫衝撞，留得青山報親恩」。 區老師「縱浪大化中，不喜亦不懼」的特質，自反而縮，她也回了同學一首詩： 「滔滔逆潮洶湧久，泅泳狂濤本艱難。若做隨波逐浪客，怎生安穩過餘年。我自將心比明月，漫漫長夜不忍眠。」 區老師心中自有她正義公理的鏗鏘，以此呼應王陽明 「起向高樓撞曉鐘，尚多昏睡正懵懵；縱令日暮醒猶得，不信人間耳盡聾」。 ～以上摘錄4/1聯合報～ 中國詩詞運用精要，文字寓意舒展簡扼，巧用七言絕句，道盡忠烈情懷！

「希望我有一天，可以站上世界的舞台發光發熱，讓大家都知道我的名字叫做林郁婷。」出身鶯歌單親家庭，媽媽一人撫養四個兒女長大，身為老么的林郁婷，小時候看了《第一神拳》動畫受啟發，再加上想保護媽媽，國中加入拳擊社。當時媽媽並不諒解，「一個女孩子怎麼會去做打架的運動？」直到女兒帶回全國賽銀牌，才發現她是如此認真投入。 這樣對拳擊的熱情，直到2021年達到頂峰，又突然崩落。 那年的東京奧運，世界排名第一的林郁婷被視為金牌熱門，背負著國人的期待站上擂台，沒想到第一場就爆冷落敗，她形容自己當時從原本高度自信的狀態，猶如一顆原子彈打下來被夷為平地。一蹶不振的林郁婷，在教練曾自強的鼓勵下慢慢振作起來，沒想到更大的考驗還在前方。 2023年的世錦賽她原本榮獲銅牌，豈料在頒獎前一刻被帶到小房間，指稱她性別檢測異常，當場剝奪資格。雖然體育署事後檢測還她清白，國際奧會也認可她的參賽資格；即使生涯參加過那麼多比賽，做過那麼多次的測試都沒有問題，只因為被（已被國際奧會除名的）國際拳總指稱一次不合格，從此開啟了一連串的惡夢，質疑和霸凌如影隨形；小說家成了現實世界的邪惡巫婆，巴黎奧運八強和四強的對手也接連在落敗後比出X手勢嘲諷。 如果這次奧運從頭開始追林郁婷的比賽，你一定會注意到，幾乎每一個對手都比她還壯、手臂都比她還粗。林郁婷從來就不是靠肌肉取勝，靠的是臂長、技巧和解讀比賽的擂台智商。 她在金牌戰完全證明了這一點，面對波蘭對手Julia Szeremeta不近身也不防守的策略，林郁婷冷靜等待出手時機，發揮臂長優勢給予致命一擊，把對手打得鼻血直流，三個5:0壓倒性獲勝，裁判舉起她左手的那一刻，從小夢想的奧運金牌終於到手；更重要的是，她在全世界觀眾面前證明，她贏拳靠的從來不是蠻力，而是百分之百的實力。 頒獎典禮上，當國旗歌響起，站在頒獎台最高處的林郁婷先是跟著哼唱了幾句，然後再也忍不住情緒崩潰痛哭；那一刻的淚水，想必是壓力的釋放，是委屈的宣洩，也是夢想的實現。從練拳至今超過15年，經歷了這麼多風雨，如今她真的辦到了；她深深親吻那面金牌，用力品嚐屬於她的榮耀。 謝謝林郁婷，用妳的雙拳擊退最邪惡的魔法，替妳自己出了一口氣；謝謝妳，讓全世界看見面臨欺壓也絕對不低頭的台灣精神。此刻，妳真的站在舞台上發光發熱，全世界都認識了妳的名字：林郁婷。🩷

分享好文～ 《水終究會回到海！》 作者：洪蘭 在公車上，碰到兒時的鄰居，她告訴我：小鈺走了。我聽了很惋惜，一個前途似錦的孩子，因為執著，耽誤了自己一生。 她是我北一女的學妹，那時北一女還有初中部，我們住同一條街，她媽媽叫我帶她一起去上學，所以我每天早上去她家門口叫她，直到我念大學為止。 在六十年前沒有健保的時候，窮人真的看不起病，她奶奶得了子宮頸癌，沒錢就醫，只能等死。她晚上常被她奶奶叫痛的聲音驚醒，發誓將來一定要作醫生，救助窮苦的病人。 因為她的功課很好，初中直升高中部，所以大家都以為她一定可以達成願望。可是不知為何，她大學聯考失利，差了幾分沒有考上醫學系，落在了物治系，她就沒有去讀，第二年重考。可是很奇怪，她連考三年都沒有考上醫學系，都是落到跟醫學相關的其他科系。她沒有錢去念補習班，就留在家中自己讀。她母親來找我，要我勸她不要固執，先去念，因為家裡需要她念完書，出來做事賺錢幫忙家計。可是她不肯，堅持非念醫學系不可。 我那時正好看到一篇文章，覺得很適合她，因為救人方式有很多種，不是只有作醫生一種。在沒有影印機的時代，我用手抄了這篇文章給她： 「一條小河從高山流下來，經過沙漠要去大海，但是他的水被沙漠的熱蒸發掉，它便哭泣地說：『我永遠到不了大海了。』 沙漠說：『你若願意放棄原來的樣子，你還是可以到大海的。你現在是水蒸氣，水蒸氣會浮游在空氣中，微風會把你吹到海上，一遇冷，變成了雨，下下來，你就回到海洋了。』 小河說：『可是變成水蒸氣，我就不再是河流了呀！』 沙漠說：『你的本質其實沒有變，你還是水。但是假如你堅持是河流的話，你就失去回到大海的機會。只要質不變，又何必在乎形呢？』」 不幸這篇文章沒有說服她，還是堅持重考。 她再次落榜時，我已經出國去留學了，聽我母親說，她跟家裡大吵了一架，離家出走，賭氣隨便找了個人嫁，離開了台北，後來就沒有她的消息了。現在知道她所嫁非人，過得不好，很是惋惜。 其實人只要不失去他的本質，外表是什麼樣都沒有關係，因為你還是你，人生的重點在本質，不在外相。 世界是動的，是不停在運轉的，所有東西，不管有沒有生命，每一分鐘都在變，抽刀斷水，水雖然還是水，但是上一分鐘的水跟下一分鐘的水已經不同了。所以我們不是「不變」，而是要有彈性的「應變」。 納蘭性德說：「等閒變卻故人心，卻道故人心易變。」《禮記》也說「苟日新，日日新，又日新」，這句話甚至刻在商湯王的青銅器上，也就是說變才是常態，不變是異態。 如果連變色龍和烏賊這種低等動物都必須隨著環境改變才能生存，人怎麼可以不變呢？只要肯變，就有解決的方法。猶太法典說：成功沒有捷徑，但有很多條路可以走。小鈺但凡可以變通一點，她今天造福的人應不在少數，因為有心比有技術更為有效。 2024、06、08 義大利手風琴大師《懷念》完美的節奏感，清新自然~ https://mp.weixin.qq.com/s/DbbUrMqNVdplM13FFX4t9A

主流資訊都不要輕易相信，全都被商業利益所控制 例如: 1.少量多餐(X): 減餐減醣並吃到飽(O) (一日二餐或一日一餐) 2.少油少鹽(X): 用好油且適量鹽，需要多少鹽身體知道 3. 多吃蔬果(X): 少量蔬果才有益健康，蔬果也想活不想被吃但沒有腳逃不了，所以自身會分泌化學武器 4. 新冠疫苗有效(X): 活這麼大請問你打過一年要打四針一開始說可以防傳染，後來改口說只能防重症，但大家確深信不疑? 5. 精練植物油比動物油健康 (X) : 精練植物油含大量omega-6致炎物質，反而豬油牛油奶油的飽合脂肪天然隱定安全，真正致病的兇手是糖

楊渡 · 故宮國寶是這樣來到台灣的： 飄洋過海，兵慌馬亂， 當年趕下多少人，才能平安抵達。 今天竟然可以在承平時打破。 這是什麼道理？ 破也要見破的， 壞也要找人驗證是原物， 不能被盜賣了！ 〈#國寶大遷徒〉／楊渡 1948年12月22日，一艘船悄悄的從南京下關出發，航向台灣。 這是一次秘密行動。由蔣介石親自下令，讓海軍總司令桂永清派出來軍艦中鼎輪來載運。中鼎輪是一艘登陸艇改裝的運輸艦。前一天下午，在下關裝船的時候，幾個單位都派人來了，他們要親眼看著每一個箱子裝上船，再派自己單位的人親自押著箱子，到台灣去。 這些箱子的數量，總計是：故宮博物院320箱，箱裡有3409件文物；其中古物295箱，圖書18箱，文獻7箱。文物中最重要的是包括了去倫敦參加藝術展的80箱珍品。在南京的中央博物院則有220箱。 同時運送的，有中央圖書館的珍本書60箱，這次主要是以明朝以前的刻本、校本、手抄本為主。中央研究院歷史語言研究所有120箱，它擁有最珍貴的甲骨與金石古文物。此外還有外交部重要各國條約檔案60箱。 各單位都派出自己的押送人員，負起完全責任。故宮派了莊尚嚴、劉奉璋、申若俠，中央博物院派了譚旦冏、麥志誠，其它單位也都派了專人。 想不到的是，12月21日，箱子要裝上船的那一天，海軍人員聽說有船要開到台灣，竟帶著妻兒眷屬，一起先趕到了碼頭。這些眷屬的層級都不低，否則不會知道這麼機密的船要開，船上的工作人員不知如何阻止，就全部放任他們上了船。等到文物到了碼頭要上船的時候，人都已經上去了。他們各自尋覓地方，攤開被褥，席地而臥，屈身而眠，閉目養神，如入無人之境。整個甲板上，竟然已經無一處空隙。 前來巡視文物押送的中央研究院歷史語言研究所所長傅斯年上船一看，文物船竟變成了難民船，而軍隊紀律竟渙散如斯，整個人都氣白了臉，他以杖叩地，敲打了好幾下，連呼：胡鬧，胡鬧！他把史語所的押送同仁找來，問了幾句，就匆匆驅車離去。他直接把車子開到海軍總司令桂永清的辦公室。 這時，教育部次長杭立武也打了電話給他的同學──海軍總司令部參謀長周憲章，他們是留英同學，有一些交情。 桂永清知道事態嚴重，機密押送變成公開行程，文物船變逃難船，而且海軍眷屬竟然先逃，這說出去能聽嗎？更何況此事鬧不好會傳到蔣介石那裡去，事態嚴重，桂永清只好親自上船處理。他一個個去勸導，希望眷屬以國家文物為重，此船乃是特別指令，只運送文物，不得搭載無關人員。經過一番疏導，海軍眷屬才逐一離開。但他們恨得咬牙切齒，要他們自己好自為之，跟文物不相干的人一個都不許上船。結果本來有幾個押送文物的人竟也不能上船了。全船除了航行人員與押送人員及眷屬之外，就是文物。 這整個過程顯示出：隨著三大戰役的失敗，國民黨大勢已去，連海軍的高層都想先把眷屬送走，更何況其它人。從北方的戰場出來的難民，擠滿了南方。而稍稍有經濟能力的難民，正擠滿了碼頭，帶著金條，想購買一張船票而不可得。 事實上故宮、中央博物院、中央圖書館的文物南遷，早在1948年11月10日，就開始討論了。當時杭立武眼見東北敗戰，華北失利，就連絡了故宮博物院、中央博物院、中央圖書館、中央研究院等四個單位的人，包括了：杭立武、朱家驊（教育部長）、王世杰（外交部長）、傅斯年（代表中研院史語所）、徐鴻寶（故宮博物院副院長）等人，一起到行政院長翁文灝的官邸，舉行會議。這幾個人都是故宮博物院的理事會成員，舉行會議討論南遷，也是有鑑於抗日戰爭時，故宮文物從北京遷徒到四川，一路險象環生，付出許多代價，最後才平安抵達各地暫放。抗戰勝利後，又花了很長時間才把古文物慢慢復員，大部份運到了南京，還有一部份出國參加倫敦藝術展，想不到內戰激烈，如果要遷徒，也不是一時三刻就可以做到，得提早籌劃。 對故宮文物與中央圖書館善本書，本來有人建議仿照抗戰模式，往四川山中運，以避免戰火的波及。但蔣復璁認為，對付日本那種現代化重武器，運到山溝溝裡，日本確實打不進去。但是對從山中出來的共產黨而言，運去山中剛好是「甕中捉鱉」。所以他主張最好運到台灣。 會議中，教育部長朱家驊表示方中央圖書館的文物一併遷台，而傅斯年以史語所的身份表示，史語所的文物有甲骨、青銅器等也隨同遷台。既達成共識，遂決定由翁文灝報請蔣介石。蔣介石也同意了，並表示能搬運就儘量搬運。於是整個文物南遷的事，就這樣展開。 從12月10日開會，到各單位自衛開會決定何者為精品，何者要搬遷，何者要留下，以及如何裝箱等，一直到12月21 日就能出發，其實時間非常短，可見各方已感覺到時局的急迫了。此時北方的淮海戰役雖然還在打，但勝負已分。不僅文物，連海軍的人都知道，再不走也來不及了。 第一批運台的文物在12月22日從南京出發，26日抵達基隆，27日清晨才開始把箱子卸下來，立即上火車，傍晚開車。在先遣人員的引導下，文物運到了楊梅火車站附近通運公司的倉庫，暫時存放。但是楊梅的倉庫不大，放了第一批就快滿了，還是得先找一個可以儲存的地方。於是先遣人員南下台中，看中了這裡氣候乾燥，台中糖廠也有很大的倉庫可以用，才終於定下來。 1949年1月6日，第二批文物從南京開船，故宮博物院有1680箱，其中古物496箱，圖書1184箱，〈四庫全書〉正是此中最重要的寶貝。由於此次是向船公司包船，所以運行順利。 等到第三批要運送時，已是1月下旬，此時蔣介石剛下野，由李宗仁代理總統，北方戰局大敗，人心惶惶之際，民間商船都被調去轉運軍需品，已無法租到商船了。不得已，只好再求助於海軍總司令桂永清。桂永清指派「崑崙號」擔任這個任務。「崑崙號」是一艘三千噸的船，但它還在其它地方出軍事任務，行程必須保密，船到碼頭也不能停留，必須立即上貨裝船，所以文物得先運到碼頭等候。 此時南京正是冬日，寒風蕭瑟，冷雨霏霏。然而碼頭已堆滿了各方運來的逃難物資。國寶文物的箱子無處擺放，只能露天放在碼頭上，擺在一堆雜物中，勉強用油布先蓋上，以避免雨水淋濕。淒風苦雨中，運送的文化人目睹國寶淪落至此，不禁想起李後主的詩：「最是倉皇辭廟日」，內心感到無限悲涼。 1月28日，正是農曆除夕前一天的小年夜，崑崙號到達港口時，船長宣佈只停留二十四小時，必須立即裝船。不料工人卻以過年為由，拒絕加班搬運。幸好，碼頭工會已先拿了訂金，不能反悔，再經過軍警的疏導，還加發「新年特別獎金」，工人才開始搬運。 不料，正在裝船的當下，海軍總司令部方面的人聽說有船要開往台灣，竟連夜打包，攜家帶眷，擁到了碼頭，拼命衝上船去。軍艦人員眼看都是熟人，無法阻止，就放開了。本來船上的前艙就裝了其單位的物資，餘地最多可容納五百多箱，而後艙又被眷屬佔據，就沒有空間了。 杭立武急了，眼看交涉無效，再打電話給總司令桂永清。 桂永清到船上本來是想勸導眷屬的，卻不料這些眷屬一看桂永清來了，一家老小竟都跪下來，放聲大哭起來。此時南京已經非常危急了，逃難人潮擠滿了碼頭，再多的金條都買不到船票，他們把這個機會當做最後的希望，既然拼了命才登上船，如何肯下去？ 桂永清看著自己多年的部屬家人，淚眼相望，只能搖著頭說：「把艦上所有官兵的臥艙都開放了吧。」他只能設法儘量容納了。然而即使甲板、餐廳、醫務室都堆滿了，還是不夠。碼頭上還有許多箱件上不來。艦長眼看再沒辦法了，唯有宣佈停止。未能上船的，故宮有728箱，中央圖書館有28箱只能交給留守的人帶回。 封艙後，船快開了，杭立武突想起來，還有四箱寶貴的文物。那是抗戰時期，汪精衛赴日本時，拿去贈送給日本天皇和皇后的禮物，計有：翡翠屏風、白玉花瓶、清玉花瓶等玉器，抗戰勝利後，好不容易才收回這些有紀念意義的文物，總共有四箱，他趕緊跟艦長交涉，才終於上了船。 這一艘船不是專運文物的，因此繞行好幾個港口，走了二十四天才到達基隆。 這已是最後一批了。 這些文物有的屬於外交部、中研院史語所，都陸續歸還，唯有故宮博物院與中央博物院的文物，有些善本書後來歸給中央圖書館，其餘大部份文物則由故宮典藏。 這些文物到了台灣之後，先存放在台中糖廠的倉庫，後來擔心戰爭空襲，再轉到霧峰靠山邊，名為北溝的地方，建了一個庫房。後來因海內外來參觀的人多了，每一次都得由故宮人員拿出來展示，掛上觀賞，再收起來，非常不便，於是籌劃在台北市近郊的外雙溪建長期展覽館。1965年，新館完成。由王雲五擔任管理委員會的主任委員，蔣復璁任院長。中間又歷經幾任院長，盤點文物、組織改革、改建擴建，終成現在的模樣。 在戰爭烽火中流離遷徒，飄洋過海的中華文化瑰寶，終於有一個長期展示的地方。 至於歷經戰火而遷徒來台的文物有多少價值呢？2013年，米芾的畫作〈深山夜雨〉在紐約的拍賣會上亮相，起拍價是3000萬美元。而故宮有米芾的作品七十一件。更不必說朗世寧的畫作動輒上億，而故宮有六十四件。其它的無價之寶更難以估計。 但最重要的是，一個外國研究者說的，他認為，因為故宮在台灣，擁有了中華文化的精髓，才能擺脫一個閩南邊陲的位置，而有了中華文化的代表性，成為文化的中心。一個日本記者則從軍事的角度指出：由於故宮，中共便不至於用核子彈打台灣。因為沒有一個中國政權敢於瘋狂到摧毀自己的文化瑰寶。從這個觀點看，故宮反而成為台灣和平的保護神。 後代的我們，對生存於戰火的暴風雨中，在流離失所之際，還時時刻刻想到文物與文化保存的先人，不得不感到深深的敬意和感念。 （引文出自 楊渡《有溫度的台灣史》）

打mRNA疫苗降低重症的真相: 如果疫苗只破壞30%免疫力(相當於Cytokine storm把IL-6效應拿掉)，或許還好，如果繼續破壞下去(PrLP在免疫細胞內聚集擴大)，TNF-a的效應都連根拔起，那比感染HIV還慘

巴菲特給兒女 一生的56個忠告 另外，書中一共有56個忠告，其中包括了為人、處世、性格、事業、財富等方面的價值觀： 忠告1：吃苦，讓人一生受益 忠告2：一定要做自己喜歡的事 忠告3：不要痴迷於財富 忠告4：做個正直的人 忠告5：學會感恩 忠告6：絕不成為懦弱的人 忠告7：只有尊重才能換來尊重 忠告8：驕傲是前進的天敵 忠告9：思考在先，行動在後 忠告10：放棄，是為了更好的獲得 忠告11：可以平凡但不可以平庸 忠告12：好習慣成就好人生 忠告13：抗拒誘惑 忠告14：收穫，需要耐心等待 忠告15：責任重於一切 忠告16：保持一顆年輕的心 忠告17：像經營事業一樣經營親情 忠告18：保持你的良好聲譽 忠告19：安心工作，不要隨意跳槽 忠告20：知識就是財富 忠告21：走自己的路，讓別人去說吧 忠告22：生命在於運動，健康來自運動 忠告23：做人其實就是做人品 忠告24：孩子不能富養 忠告25：要工作，更要懂得生活 忠告26：自己不熟悉的生意千萬別做 忠告27：不做信用卡的奴隸 忠告28：做一個別人喜歡的人 忠告29：走進大自然，與大自然親密接觸 忠告30：珍惜一點一滴的財富 忠告31：做一個會說話的人 忠告32：培養自己的領導才能 忠告33：有目標才會成功 忠告34：堅定目標，矢志不渝 忠告35：成功需要勇氣 忠告36：網絡是好東西 忠告37：工作是最好的老師 忠告38：要有理想，更要有行動 忠告39：別讓體重成為你的累贅 忠告40：要有團隊協作精神 忠告41：思路決定出路 忠告42：要某種技之長 忠告43：成敗的關鍵在於細節 忠告44：浪費時間就是浪費生命 忠告45：幫助別人就是幫助自己 忠告46：多個密友 忠告47：遭遇失敗後，要知道反思 忠告48：學會記賬 忠告49：要理性，不能感情用事 忠告50：立即行動，絕不拖延 忠告51：你必須獨立思考 忠告52：政治是眾人之事 忠告53：快快樂樂地去工作 忠告54：為你自己而工作 忠告55：一次只做一件事 忠告56：克服人性的弱點 教子女掌握2種能力 其實書中的56個忠告中，主要是教子女掌握2種能力，分別是： 能獨立生活的能力 能獨立思考的能力

綠蛆垃圾黨要開放福島輻射食品了，原則上不要買日本鬼子的東西，尤其是福島五縣市的產品絕對不要買-福島、千葉、群馬、櫪木、茨城這五個地方生產的物品。

[觀念] 人生像登山 By 網路文章 捷克有個名叫齊克的年輕人，酷愛登山；18歲時，就和同伴一起攀登上歐洲第一高峰--白朗峰。後來，他們又再接再厲，先後成功登頂9座海拔超過4000米的歐洲山峰。 當歐洲已不能滿足他們的征服慾望時，他們把目光瞄準了世界第一高峰--珠穆朗瑪峰。攀登珠穆朗瑪峰需要申請簽證與批文，而且對運動員的申請條件和資格也比較嚴，於是齊克求助於他擔任國際登山者協會常務理事的父親；齊克在電子郵件中對父親說：「作為一名登山運動員，沒有征服珠穆朗瑪峰，就不算成功。」 不久，齊克收到父親的回覆；他父親在信中給他講了一個故事：「法國一家報紙曾舉辦過一次智力競賽，問如果羅浮宮失火，當時情況只可能救一幅畫，那麼你會救哪一幅？多數人都說要救達芬奇的傳世之作--蒙娜麗莎的微笑；可是著名作家貝爾特卻說：『我要救離出口最近的那幅畫。』結果，貝爾特以最佳答案贏得金獎。」 看著父親的信，齊克陷入沉思。他讀懂了這個故事的含義，父親想告訴他，奔向成功的最佳目標不是最有價值的那個，而是最有可能實現的那個；憑心而論，以他們這幫登山運動員當時的實力和裝備，征服珠穆朗瑪峰的可能性非常微小；與其光靠一腔熱情做沒希望的事，不如先踏踏實實的奔向能夠實現的目標。於是，他對其他三個伙伴說：「我覺得我們應該先試著征服奇力馬扎羅山，不一定非要一步登天。」他的建議遭到了同伴的鄙夷與不屑，被同伴奚落為「目光短淺、胸無大志者」。結果大家不歡而散，分道揚鑣。 此後幾年，齊克先後征服了海拔5895米的奇力馬扎羅山和海拔6893米的鹽泉峰，被國際登山者協會吸收為理事，還被任命為捷克國家登山隊的副教練。 2008年初，齊克再次實現了突破，在沒有後援的情況下，成功登上了海拔8172米的世界第七高峰--道拉吉里峰。回來後，齊克隨手翻看報紙，到處都是關於他本次登山的報導和圖片，對此，齊克已經習以為常；然而，當他看到「捷克探險報」上一則消息時，立刻驚呆了。與齊克登上道拉吉里峰的幾乎同一時間，另外三名攀登珠穆朗瑪峰者不幸遇難，在海拔8300米處墜崖身亡......。沒錯，他們正是齊克以前的登山伙伴。 2008年6月，齊克朝著他的最高目標珠穆朗瑪峰進發，憑借嫻熟的技巧和豐富的經驗，他一步一步的朝前攀登，直達海拔8500米處。站在珠穆朗瑪峰峰頂，齊克不禁想到了長眠於山底的同伴，百感交集：「自己一度是被他們看低的人，但卻達到了他們沒有達到的高度。」 人生就像登山，選擇什麼，放棄什麼，是一門藝術，有時放棄就是得到；如果只盯住最高的目標，到頭來的結果，可能是跌入萬劫不復的深淵。從最有可能實現的目標入手，一路攀登，一路追逐，當你有一天站在最高峰的時候，你會發現，一切是水到渠成。

大陸將國民黨老兵，納入國家保障範圍。 大陸不再有意識型態，承認對日抗戰是蔣中正和國民黨軍人的犧牲而來，並關懷國民黨老兵。沒有他們，就沒今天的大陸和台灣。 向老兵們致敬與感恩！ 鄧超雨中探國民黨老兵哭成淚人，90歲因身份隱姓埋名靠撿垃圾生活，離開時突然跪下哭了...我們永遠欠他们的！【楊瀾訪談錄】 https://youtu.be/1qNnNfjAvEc

去年紓困後馬上調漲「健保、國保、勞保」， 健保749漲到826，漲了77元。 國保987漲到1042，漲了55元。 勞保11％漲到11.5％，約漲70元。 去年振興券，要人民先繳＄1000，政府再給3000的振興券，實際上就是只給2000，隨後又調漲各保費。 仔細計算後不過就是先給2000，人民再每個月多繳給政府147元，政府一年就賺回來了，賺回來後每月可以照樣繼續賺更多人民錢。