今晚跟大家分享龜息睡覺大法:
龜息眠,踵其膝也,手足曲則心自定。
「龜息眠」睡覺時向右側躺,枕頭墊高,頭枕右手,左手自然擺放在身上,雙腳略彎重疊,整個就像一尊臥佛。
把自己冥想成一隻老烏龜,用腹腔把氣吸進來吸好吸滿,憋氣默數,再像靈龜出水般慢慢的把怨氣吐出來。
可以默數1到20再吐氣,慢慢增加到1000
龜息大法搭配蚌殼精睡法,事半功倍,睡一小時抵過6小時!
這樣的睡姿,不會散亂,不失正念,不沈酣瞑,不起惡夢,開再強的空調冷氣都吹不散你的陽氣!
陽氣足,人就精神了!
以上,妳可能覺得唬爛但我真的是在唬爛的生活小智慧跟妳分享!
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