真的假的

會不會覺得好奇，明明有在規律運動，但為什麼還是受不下來嗎？讓我們一起檢視一些小習慣吧！ 01. 減肥不敢昭告天下 告知有人正在減重，比較不會一直被餵食，想推掉聚餐也不會被誤會。 02. 不吃早餐 沒有吃早餐的人比固定吃早餐的人的肥胖機率多了 34% 。 03. 每天睡不到六個小時 一天睡不到六個小時的肥怕機率增加 20% 。 04. 不愛喝水 每天三餐飯前半小時喝水 500 cc ，三個月後能減下 2 公斤。 05. 愛喝湯 台灣的湯品通常由動物大骨熬成的，熱量高、含高鈉。 06. 覺得吃小體積的食物不會胖 水餃：100 卡 / 顆、 小籠包：100 卡 / 顆、 肉包：230 卡 / 顆 07. 吃太快 + 太晚吃 一頓飯要吃半小時以上，否則大腦不會飽。 正常用晚餐的時間是 17：00 ~ 19：30。 08. 只運動，不活動 透過日常生活的瑣事也可以燃燒脂肪。 09. 忽略肌力訓練 不在乎無氧訓練，容易復胖有瘦得慢。 10. 明天再減，用食物犒賞自己 減肥就像攻城掠地，守城最不易。 如果各位還有其他小祕方~ 也請告訴我喔 !!

《什麼樣的人更長壽？》 1、越瘦的人，壽命越長。 答案：錯誤。太胖和太瘦的人都比體態正常的人短命，事實上胖人抵抗疾病的能力更強。 2、要長壽，每天得睡夠8小時。 答案：錯誤。研究表明，每天睡 6~7 小時的人，比睡眠時間少於4小時或大於8小時的人活得更長。 3、早退休讓你減少工作壓力，從而長壽。 答案：錯誤。研究發現，65歲退休的人比55歲退休的人活得更長。 4、愛吃糖果的人更長壽。 答案：正確。哈佛大學研究發現，每月有幾次讓自己放肆地吃糖果，尤其是黑巧克力，能多活11個月。 5、吃素的人會長壽。 答案：錯誤。低脂乳製品和富含歐米伽—3 脂肪酸的魚類都應多吃。德國研究發現，素食主義者壽命最短。 6、走路比跑步更讓人長壽。 答案：錯誤。荷蘭的研究表明，每天散步30分鐘的人比不運動的人多活1.5年，而每天跑步30分鐘的人，壽命會延長4年。 7、單身女性比已婚女性更長壽。 答案：錯誤。芝加哥大學研究發現，已婚女性比單身女性壽命更長，一段幸福的婚姻關係會顯著改善雙方的精神與物質生活。 8、開黑色的車增加事故可能，讓你減壽。 答案：正確。紐西蘭研究人員調查了1000起交通事故後發現，黑色汽車比銀白色汽車更易發生交通事故。