和 最近澳洲TGA發布「過量b6服用會導致嚴重神經病變」的消息 很多人會好奇的一點是 「b群不是水溶性營養素嗎？為什麼會中毒？」 簡單來說，b6也需要身體的酵素來代謝， 當你吃b6過多，酵素來不及代謝， 中間代謝物囤積在體內，待著待著就攻擊一下身體，神經就受損啦。 所以B6到底要吃多少是正常的？ 根據衛福部建議的每日建議攝取量， ➡️一般成年人：1.5毫克 ➡️51歲以上：1.6毫克 ➡️每日上限：80毫克 那B6吃多少會中毒？ 根據Characteristics of pyridoxine overdose neuropathy syndrome的臨床案例顯示， ➡️每日攝取大於100mg，連續服用6個月以上就容易產生神經病變（麻刺感、手腳麻木、平衡失調） ⚠️欸有趣的是，澳洲TGA報告的臨床案例中，很多人根本連50mg都吃不到，但還是發病？ 這是為什麼？ 老實說他們也不知道，但有一點是 「他們都是長期累積數年」，且多數病患是「多種B6補充劑併用」，像綜合維他命、B群、能量飲通通一起吃， 所以我們得到兩件事 ➡️長期服用過量b6容易神經病變 ➡️不要亂疊加保健品來吃！ 懂嗎！大家！！ 此篇相同回報者之文章列表

Order By:

6 articles