真的假的

想健康長壽、避免四高上身？ 醫：少吃「這東西」，開啟「燃脂模式」！ 想想大自然中的黑熊，夏末秋初大量採集野果，為什麼？答案是變胖，然後進入冬眠。整個冬天就不吃東西，只靠燃燒脂肪。等春天來了，恢復苗條黑熊再出來覓食。如此年復一年，這就是大自然的規律。 生理學教科書寫得很清楚，一個70公斤重的人，全身血液只有5克葡萄糖；吃下一碗飯，就變成60克葡萄糖。動輒一頓飯吃下來，少說也會有120克葡萄糖跑進血液，一下子冒出那麼多糖到底要送去哪裡？我們吃下去的所有米飯、麵條、糕點，經消化後全部變成葡萄糖，而喝進肚子的含糖飲料，不是變成葡萄糖就是果糖。所以，絕大部分這些糖糖們，最後的歸途只有一條，就是變成內臟脂肪和腰腹脂肪。 體內的尿酸有三分之二來自細胞DNA代謝，其次是含糖飲料裡的果糖，果糖變成尿酸，除了會造成痛風之外，還會收縮血管、升高血壓，高血壓就莫名其妙產生了！ 到此為止，我們已經完整揭露「四高」的來龍去脈，高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸，其實都是一脈相承的同門師兄弟。他們的起因，就是大家拼命吃澱粉食物和含糖飲料所造成，像是準備冬眠的黑熊。 #少吃澱粉食物水果與含糖飲料 #痛風發作~風吹過都痛

日本的佛學大師-- 松原泰道 松原泰道說：我的人生是從50歲開始的。以我的經驗來說，五六十歲是人生的轉折點，由此人生可分為二： 50歲前，是打基礎階段，在這個階段裡，我們往往為立足社會、養家糊口而疲於奔命，基本上是為別人活著； 50歲以後，經濟基礎已經奠定,職責也已完成，這才到了實現自我、創造自我的最有價值的階段。 65歲那年，他發表《般若心經入門》，因說法精妙。一舉成名。 從此四方講學，還年年推出新作品，迄今著述超過130部，成為日本佛學界的一個奇跡。 松原泰道致力於推廣一種佛教生活哲學，把一般人難以理解的佛學經典與智慧寫成易於理解的著作，也把佛教的理念活學活用，成為一套經世致用、充滿智慧的人生。 有人問他：你的長壽秘訣是什麼? 他爽朗地笑起來:“哪有秘訣？我從來不知道自己能活這麼久。" 他的長壽並沒有遺傳因素，母親在他3歲時病逝，父親在他30歲那年也因腦溢血辭世。 他自幼到成年都是體弱多病，身體差到連參軍入伍的標准都達不到。大學時，他還得了一場病，差點命赴黃泉。 松原泰道的長壽顯得不可思議。也許，只能從精神層面尋找長壽依據。 果然，他說，他一向看重精神養生法。 親身經歷的三個故事 大學那年，他得了腎病，奄奄一息，卻遇到了一位好醫生。 醫生誠懇地對他說："孩子，你太憂鬱了，你的病很大程度上是心理因素導致的。 我們能不能來個分工合作： 外面的病由我來治，心裡的病由你來治。” 這番溫暖人心的話鼓舞了他，他開始樹立信心，積極樂觀地配合治療，腎病很快就好了。 這次康復給了他深刻的啟示：心態健康最重要！ 他常去外地講學，午間到一家餐廳吃了一個便當，便當裡有一個裝筷子、牙簽的紙袋，上面印了一闕歌詞： “見也難，別也難；有哭泣，有歡笑；時光像秋風匆匆吹過，一生只見了這一回”。 當時，有三個藝伎在表演這闕短歌，優美而感傷。 第二年，他再去這個地方，但已經見不到這三個人了，就像歌詞裡說的那樣。 他意識到：一切稍縱即逝，對人對物都要用心珍惜。 1954年，北海道有一所寺廟請他去講經。臨出發前，天氣預報說颱風即將登陸，對方來電話通知他不要上船。於是他退了票。 沒想到，原定的那一班船被颱風襲擊，整個船沉沒，死了大約1200人。 聽說船上有一個美國牧師，自己有救生圈，當看到一個女人懷抱著孩子卻沒有救生圈時， 他把自己的救生圈給了女人，女人和孩子獲救了，而他卻被淹死在怒海中了。 這場悲劇震撼了松原泰道的靈魂。 從那時起，松原泰道覺得，他的生命是別人給的，他要學著多捨少取，回饋他人， 要“用懺悔和布施之心創造萬物共生的世界”。 他的精神養生法就這樣形成了。 三不原則 精神養生法還有個三不原則：不勉強，不浪費，不懶惰。 1.不勉強，指的是不好高騖遠，做脫離常規的事。 2.不浪費，指的是珍惜時間、珍惜身邊的事物、珍惜他人的善意。 3.不懶惰，指的是自己的事不能讓別人去做；也不管年齡多大，都要鼓足熱情繼續學習。 中國有位名叫百丈的和尚提出"一日不作，一日不食"，松原泰道認為說得很有道理。 終生學習 有一位曾探訪松原泰道的人說： 原以為，一位百歲老人會枯萎得如同核桃殼一般，沒想到松原泰道的面容如此潤澤、明朗。 他的笑容如冬日陽光般溫暖，話語間有一種與萬物共生其榮的欣喜和感激。 近日，松原泰道在寫一本書《學習死亡》。 他說： 死亡像不停行走的鐘， 每一秒都存在, 也許這是一本寫不完的書。 但寫不完有什麼關係呢? 人生總是半途終結的。 我們每天只需盡力做好能做的事， 力所不及的事，就交給蒼天吧。 他的座右銘是：終生學習，至死方休 ! 學習是保持年輕的最佳方法之一。

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