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- 骨科最討厭你做的五個動作 第一,脊柱最討厭你翹二樑腿 脊柱作為身體的頂樑柱,容易變形側彎 你只需要屈膝抱胸,保持30秒 每天做三組就能遠離駝背和高低肩 第二,頸椎最討厭你每天長時間的低頭玩手機 不但會使脖子前傾,頸椎病也會找上門 他最喜歡你雙手交叉抱頭後仰 將手向上滑動,每天堅持做,還你一個天鵝鏡 第三,腰椎最討厭你擱油躺 經常懶散的臥在沙發上 可能會造成腰肌的老損,甚至腰夾板突出 他喜歡你每晚睡前做15個臀橋 四,肩膀疼痛最怕每天仰著不動 有了肩周炎小心越仰越肺 其實簡單的爬牆運動就能幫到你 每天左右手各20次就能讓他快快的好起來 第五,膝蓋作為全身上下最複雜的關節 千萬不要長時間蹲著幹活 或者一個姿勢長期不變 否則會引起我們膝關節的退行性損傷 他喜歡你有空的時候練點直腿抬高 或者空蹬自行車 這些您明白了嗎? 關注我,我是老楊,帶您了解更多的健康知識3 人回報・9 個月前
- https://www.youtube.com/watch?v=MWTvZZ2Ha1o1 人回報・9 個月前
- https://www.dietician.com.tw/member/register.html1 人回報・1 年前
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- 在這個世界上 沒有一勞永逸、完美無缺的選擇。 你不可能同時擁有春花和秋月，不可能同時擁有碩果和繁花，不可能所有的好處都是你的。你要學會權衡利弊，學會放棄一些什麼，然後才有可能得到些什麼。你要學會接受命的殘缺和悲哀，然後，心平氣和1 人回報・2 年前
- 在這個世界上,沒有一勞永逸 ·完美無缺的選擇。 你不可能同時擁有春花和秋月, 不可能同時擁有碩果和繁花。 你不可能所有的好處都是你的。你要學會權衡利弊, 學會放棄一些什麼,然後才可能得到些什麼。 你要學會接受命的殘缺和悲哀, 然後,心平氣和。因為,這就是人生。 精華開示1 人回報・2 年前
- 長柔瑜伎嗓子好 長柔後膝腰背好 長柔太淵皮膚好 長柔神門睡眠好 長柔內觀心情好 影讚關注我 讓愛幫助更多人1 人回報・2 年前
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