"早安健康 醫驗塑化劑指數竟超標百倍!這些毒源不只藏塑膠,3招養肝清毒素 新聞中心傅鴻儒 更新時間 2025-06-09 | 瀏覽數 15,642 台灣研究發現,國人體內塑化劑濃度竟比歐美高出2~7倍,讓這項「隱形毒物」成為關注焦點。然而,光是少用塑膠袋,仍無法完全避開塑化劑。家醫科醫師陳欣湄就曾在健檢時檢測身體的塑化劑含量,發現其中名為「二苯酮-3」指數超過標準值100倍,震驚之餘也讓她重新檢視平常的生活習慣,沒想到,看似無害的日用品,可能正悄悄把毒送進我們體內? 不是塑膠才有毒!醫師健檢1數值超標百倍 所謂的「二苯酮-3(Benzophenone-3)」是一種環境荷爾蒙,卻不是來自塑膠製品,而是常見於防曬乳、香水、沐浴乳的成分,因為可用於降低紫外線影響,成了美容用品的常客。陳欣湄醫師在臉書發文表示,當時她回想自己平常幾乎不擦防曬,也少用香水,但每天會擦少量含基礎防曬成分的粉底液。 原以為這點用量沒什麼大不了,沒想到就是這樣長年累積、一點一滴影響身體,「如果不是有檢查,應該根本不會知道這個指數很高...而且要特別提醒!他們對身體的污染,大多數人沒有症狀、不痛不癢,這才是塑化劑最令人害怕的地方!」 事實上,在過去就有不少研究探討過二苯酮-3的安全性,有研究認為可能干擾人體內分泌系統、影響生殖健康甚至增加不孕風險,也有研究顯示可能對甲狀腺和免疫系統造成潛在健康疑慮,但其因果關係是否直接造成危害,仍存在爭議,需更多證據和研究佐證,目前多是採取限制規範而非禁止使用。 也就是說,若有疑慮,建議採買前檢視產品成分,避免過度使用含有這類成分的產品,更重要的是從這個例子認知到,塑化劑藏在更多日常生活中想像不到的地方,不光是少用塑膠袋和塑膠製品就能安心!陳欣湄醫師也在臉書貼文中分享「清除體內塑化劑三大步驟」,包含避開塑化劑來源、加強肝腎與腸道健康、以及聰明攝取營養素幫助肝臟排毒。 下一頁繼續看看該如何排塑毒?原來日常3件事好關鍵! 第一頁 1 2 > 下一頁 你可能會喜歡... 拔罐是什麼?拔罐好處、顏色&原理、禁忌與適合對象 35歲醫師罹最兇乳癌,2習慣如慢性殺手!這樣做阻止好細胞變癌細胞 脂肪肝是肝癌前兆!加入早安健康LINE好友,免費送《脂肪肝逆轉術》電子雜誌 Play 00:00 00:00 Mute Play 服務時間: 週一~週五 8:30-17:30 客戶服務專線: 02-29128060 簡體版繁體版 關於早安健康 關於我們 人才招募 聯絡我們 異業合作 公益合作 採訪通知 廣告刊登 隱私權政策 使用條款及免責聲明 早安健康相關網站 早安樂活 早安健康雜誌 早安健康嚴選商城 H2U商城 ◆早安健康知識庫◆ 找快篩 找藥物 找醫院 追蹤早安健康 Facebook Line Instagram Youtube RSS 訂閱電子報 早安健康 版權所有 © 2022 早安健康 All Rights Reserved.版權所有,禁止擅自轉貼節錄本服務由早安健康提供。詳細說明 " https://www.edh.tw/article/38017#:~:text=%E6%97%A9%E5%AE%89%E5%81%A5,%E7%B4%B0%E8%AA%AA%E6%98%8E "早安健康 醫驗塑化劑指數竟超標百倍!這些毒源不只藏塑膠,3招養肝清毒素- 第2頁 新聞中心傅鴻儒 更新時間 2025-06-09 | 瀏覽數 15,642 從生活中減少暴露,三招幫助身體排毒 暴露在塑化劑環境中,一點一滴累積到最後就怕變成危害,所幸健康也是可以一點一滴養成的,想遠離塑化劑的威脅,分為減少暴露以及加強排毒,有三件事從日常就可以做到。 1.減少接觸來源 拒當塑化劑的接收站,從源頭做起。最基本的就是盡量避免使用一次性塑膠餐具、別用保鮮膜微波加熱、熱食別裝進塑膠盒,以下也幫大家整理出一些日常用品,很多乍看與塑膠無關,實則可能含有塑化劑成分或環境賀爾蒙相關物質。 香氛類型:香水、含定香劑的居家香氛產品 抗紫外線與美妝產品:粉底液/潤膚乳、指甲油、髮膠/髮蠟/定型噴霧 非離子型界面活性劑:沐浴乳、洗碗精、清潔劑 食品包裝與容器:罐頭食品的內膜塗層、炸物紙袋內層的防油膜、保鮮膜 家居與建材用品:人造皮沙發、黏著劑、合成地板(PVC材質) 兒童用品與玩具:塑膠地墊、軟質玩具 家中有幼兒的話,最好少讓孩子在塑膠地墊上進食,保養品與清潔品方面選用無香料、無刺激成分、通過檢驗的產品更安心。功能醫學醫師歐瀚文曾建議,選購沐浴乳、洗碗精時多留意是否有「非離子型界面活性劑」成分,避免塑化劑悄悄進駐。  預防醫學專家張適恆醫師也在YouTube頻道上提醒,從含糖飲料、高油脂食物、空氣汙染,到吸塵器、手機、微波爐等家用電器,通通可能是塑化劑的「暗藏路線」,吃東西前別忘勤洗手,才有機會洗掉這些「看不見的毒素」。 2.強化肝腎代謝與腸道排毒 塑化劑進入體內後,需經肝臟分解,再由腎臟與腸道排出。陳欣湄醫師提醒,規律作息、睡得夠、喝足水、不熬夜、天天順利上廁所,這些看似平凡,卻是最穩定的排毒基礎。 神經科醫師鄭淳予也曾在臉書分享一篇2025年的研究指出,像副乾酪乳桿菌、植物乳桿菌等益生菌,能在腸道中「抓毒」並隨糞便排出,建議補充好菌的同時也多吃各類蔬果等益生元,幫助腸道打造清淨環境、提昇排毒效率。。 3.吃對食物,幫助代謝毒素 均衡飲食、多吃蔬果是最簡單的方式了!「無毒教母」譚敦慈護理師就曾提醒,天然蔬果中含有維生素C、及各種強效抗氧化物質,例如番茄、南瓜、葡萄、深綠蔬果,分別有豐富茄紅素、胡蘿蔔素、花青素、葉黃素,充分的抗氧化物有助於減輕塑化劑毒害。 陳欣湄醫師還特別推薦白蘿蔔、甘藍、花椰菜等「十字花科蔬菜」,是天然的排毒高手,因為當中富含吲哚化合物與蘿蔔硫素,能把脂溶性毒素變身成好代謝的水溶性型態。搭配維生素B群、鋅與硒等營養素,能支持肝腎健康與解毒系統運作,排毒更有力! 參考資料: 看了這篇文章的人,也看了... 台灣人塑化劑濃度比歐美高!5大隱藏來源「沒碰塑膠製品」也有塑化劑 不吃甜仍血糖狂飆,這包涮嘴鹹食藏超多糖!5種鹹食小吃都是糖分炸彈 上一頁 < 1 2 最後頁 脂肪肝是肝癌前兆!加入早安健康LINE好友,免費送《脂肪肝逆轉術》電子雜誌 您也可能喜歡這些文章 韓國醫美圈超夯!【喬雅露】一次淡化痘疤,膚況更升級! PR 指甲看肺癌前兆!手腳5異狀亮起癌症警示燈號,小心腫瘤蛀空還不知道 AI科技布局》跟最專業的走!新開戶就抽最新任天堂Switch、星宇商務艙 PR 小腿是第二顆心臟!名醫每天30秒「超輕鬆運動」反轉短命危機 睡前這樣吃,宿便全排光,肚子贅肉不見了! PR 馬桶不用刷還像新的一樣!只要4步驟,輕鬆去除馬桶尿垢不費力 癌症是省出來的!醫揭6種致命「省錢行為」慘賠健康,一家三口全罹癌 越坐越笨!研究:坐著4小時=大腦老4年!6種防呆行動別再提高失智風險 此篇相同回報者之文章列表

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