眾多研究證實咖啡對健康的助益,但一項新研究指出,睡前飲用咖啡因會減少睡眠時間、降低睡眠效率、延遲入睡時間、導致睡眠中斷等。研究人員建議,民眾應在睡前至少8.8小時飲用咖啡,否則將減少睡眠對健康的好處。 復健科醫師王思恒今(29日)在其臉書粉專「一分鐘健身教室」貼文,內容提及一項刊登於去年睡眠期刊《Sleep Medicine Reviews》的研究。研究指出,咖啡因會減少總睡眠時間45分鐘、降低睡眠效率7%、延遲入睡時間9分鐘等。他並點評「睡前9小時不喝咖啡。」引發網友熱烈回應,「嚇死,來杯咖啡壓壓驚」、「喝完咖啡9小時再睡?」 此篇相同回報者之文章列表

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