【入睡時間縮短35% 吃2顆奇異果就有效】 睡不好是許多人的困擾,不僅白天精神差,還會造成健康危機。食安專家韋恩分享研究指出,成年人睡前食用奇異果,在「快速入睡」、「長時間睡眠」和「較不容易中途醒來」3方面都有所改善,入睡時間平均縮短35%、總睡眠時間則增加約13%,關鍵在於其所含的血清素和抗氧化物質。 #奇異果 #失眠 #睡眠 #血清素 #抗氧化 此篇相同回報者之文章列表

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