真的假的

AI 摘要 + 是的,LINE 官方已公告,自 2026 年4月27日起,台灣地區將停止前 援在一般聊天室(一對一、群組) 「記事本」上傳新影片,既有影片也 將無法編輯,主要是為了減輕伺服、 負擔。但「LINE社群」的記事本功能 不受影響,仍可上傳影 片。 客新聞 Hakk... +2 74 2026/4/27開始。 我是Gigi玉枝 你跟我一樣,會把影片放在LINE記事本 嗎?這個功能」要變了! ↓重大的新闻通知 - 追乐者 分享給 1 Adeline 2,275

https://vt.tiktok.com/ZSusThn7K/

https://vt.tiktok.com/ZSusTufC6/

https://youtu.be/5-cKxWnne9o?si=LCxJzcT0d1Lja677

https://youtube.com/shorts/6GUcJGhwras?si=EWoW7GGZVzUt6tDw

其实我们都错了。你知道吗？改变人生不需要脱胎换骨，只需要5%的调整。听起来很离谱对吧？但这就是诺贝尔奖得主发现的真相。今天要精读的这本书5%的改变。作者李松蔚是北大心理学博士。他用最前沿的心理学研究告诉我们，巨变始于微调。这本书最颠覆的观点是，不需要改变自己，只需要改变5%的行为模式。如果总觉得改变太难，如果总是半途而废，接下来的内容会让你看到改变的新可能。李松蔚说，人们对改变最大的误解，就是以为要推倒重来。要减肥就要每天跑10公里，要学习就要每天看8小时书，要改变，就要彻底否定过去的自己。这种想法本身就是改变的最大障碍。因为大脑天生抗拒剧烈变化。改变越大，阻力越大，反弹越快。真正的改变是什么样的？是95%的保持加5%的调整。第一个5%改变，改变一个微小的习惯。不要说我要早起，而是说我要比昨天早起5分钟。不要说我要读书，而是说我要每天读一页。不要说我要运动，而是说我要每天做一个俯卧撑。这些改变小到可笑，但恰恰因为小，所以可持续。而可持续的改变，才是真正的改变。李松蔚举了个例子，一个从不运动的人，开始每天做一个俯卧撑。第一周就做一个，他觉得太简单了。经常做10个。一个月后，他已经养成了运动习惯。一年后他瘦了20斤。这就是5%改变的魔力。他不追求完美，但追求开始。第二个5%改变，改变一个环境细节。李松蔚说，改变自己很难，改变环境很容易。而环境改变了，你自然就变了。想要少玩手机，就把手机放远一点。想要多读书，就把书放在显眼的地方。想要早睡，就把灯调暗一点。这些都是5%的改变，但效果惊人。第三个5%改变，改变一个关键认知。很多人的问题不是能力，而是认知。比如你觉得自己不擅长社交，这个认知会让你避免社交，越避免越不擅长，形成恶性循环。但如果你改变5%的认知，从我不擅长社交变成我在学习社交，这个微小的改变会改变你的行为模式。你会开始尝试，开始练习，开始进步。第四个5%改变，改变一个时间分配。你不需要彻底改变作息，只需要调整5%的时间。一天24小时，5%就是72分钟。72分钟用来做什么？学一个新技能，读几页好书，写一篇日记都可以。一年下来，这5%的时间会变成你最大的竞争优势。第五个5%改变，改变一个社交选择。你不需要换掉所有朋友，只需要增加5%的优质社交。每个月认识一个比你优秀的人，每周和一个智者交流，每天从他人身上学一点东西。你的圈子质量提升5%，你的人生质量会提升50%。李松蔚特别强调，5%改变的核心不是5这个数字，而是一种思维方式。这种思维方式是不求完美，但求开始不求很多，但求坚持不求快速，但求稳定。书中有个案例特别打动我。一个抑郁症患者，心理医生没有让他立即变积极，只是让他每天记录一件好事。就一件可以很小。比如今天天气不错。坚持一个月后，他的抑郁症状明显改善。因为这个5%的改变，改变了他看世界的角度。李松蔚说，人生是一个复杂系统。复杂系统的特点是微小的改变会引发蝴蝶效应。你早起5分钟，可能会有时间吃早餐。吃了早餐，上午更有精神工作，效率更高，心情更好，人际关系改善。这就是5%改变的连锁反应。最后，李松蔚说，改变的敌人不是困难，而是完美主义。完美主义让你不敢开始，因为怕做不好。但5%的改变告诉你，不需要做好，只需要做，不需要完美，只需要进步。从今天开始，选择一个5%的改变，可以是早睡5分钟，

https://youtu.be/B6dlhu7sF0E?si=Ng3EQGYptHgBpJHS

https://www.youtube.com/shorts/cXsAtxhUahI?si=LO6WPJzRlKxMAdyf

https://www.youtube.com/watch?v=JFsK34Hxea8

迪拜女網紅第一次見到咱們中國的飛行汽車 好開心啊!走過去採訪一下 Excuse me? Hello? Hello兄弟們!今天咱們中國製造的智能飛行汽車 要在迪拜首飛大日子啊! 洋媒吐氣了兄弟們!中國製造! 我們現在是到了迪拜中旅島的一個海邊 我聽說這個東西還沒試飛之前 好多外國的土豪已經想買了,有沒有這位人? 來自於全世界的媒體還有觀眾 都會聚集在這裡 一會就要首飛了 我們先去問一下老外有沒有見過這樣的高科技 你看這裡好多白袍 大家族,絕對是有地位的人 你看看他們,好好好奇啊! 一會飛起來,我很期待這些老外會是什麼樣的反應啊! 哇哦! 迪拜的女網紅看到咱們中國製造的飛行器 表現出了自己最美的一面 Excuse me? Hello? Hi! Do you know it's a Chinese technology? Yeah, of course you know It's kind of strong Yeah Everybody know it People can buy it I think it's a whole lot of money for AI driving Yeah And a flight car That's good Where are you from? England Do you know it's made in China? No So you like it? Yeah, of course, I'm excited You have a Chinese high technology before? I think so Sorry? You know Huawei? Yeah Wow Good From Turkey, can fly Yeah, 1000m high Even higher than Tower of Caliphate Where you come from? Germany What do you think about it? Amazing Yeah, very nice It's the first time I think the car will fly Do you know it's made in China? No It's amazing Do you like it? The flying car I speak Chinese So funny I have lived in China for many years Where in China? Guangzhou Zhongshan University Zhongshan University I have lived in China for many years I feel proud when I see Chinese technology You feel proud? Yeah I'm a little excited I feel like a newbie Chinese is really good There are people all over the world I feel very proud today Maybe the next generation will have wheels This is the future Fly in the sky when you run on the ground It's amazing So exciting The press conference is over Ready to take off Guests from all over the world are waiting for this moment Wow, let's start Coming, coming, coming You really broke your brain Flying So many people are watching So many people are watching This is our Chinese production All foreigners are taking photos As a Chinese I feel too proud at this moment Success We have been preparing for six months Yangmei Tuqi Chinese awesome In fact, before this event Many foreigners don't know This is from China When we tell them They are shocked Little red tree

美國的退伍軍人也說要用台灣的資源,網路上批拿走台積電還不夠,現在還要用我們的健保,美國的議員就建議我們的退伍會說,這些美國居住在亞太地區的退伍軍人可以尋求台灣的退伍軍人醫療資源,退伍會是怎麼講,十分的贊同與支持,那我們人民呢?我們人民現在健保費一直漲一直漲,我們現在以後還要替他們買單嗎? 美國的退伍軍人退伍以後,他可以跑到台灣來使用台灣的退伍軍人的醫療資源,台灣的醫療資源已經很緊繃了,我自己跑到榕總看醫院的,看病的我都很清楚,那排隊排死人了,排隊排死人了,今天我們這樣一個假設,假設他到榕總看病,用的是美國的待遇,就是費用比較高,請問一下榕總的醫生或是榕總的醫療資源會不會特別照顧他們, 因為他們費用高嘛,那當然那我們變成二等人了,如果採用的是一樣的待遇,都一樣的醫療費用,那我們繳稅繳健保是什麼意思,所以我們這麼緊繃的醫療資源,我們這些退伍軍人去看個病都排隊排的要命了,然後你今天要再把我們已經這麼緊繃這麼稀缺的醫療資源,然後再要把它分給這些美國的大兵,我請問一下美國大兵對我們台灣的貢獻在哪裡? 對台灣的稅收的貢獻在哪裡?什麼都沒貢獻,憑什麼用我們的醫療資源?講清楚憑什麼用我們的醫療資源?

https://youtu.be/zrWwzJR2-N8