真的假的

https://youtu.be/wvup_mcldeo?si=U7PHkbjw3SE9xcMu

冬天氣溫低脫衣洗澡溫差大，平常人從頭洗到腳～反之～要從腳洗到頭才是正確的，幾十年我們都洗錯了，尤其是心血管不良的人。

身體打來的電話，你一定要接！ 1、蛋白質缺乏： 怕冷，肌肉鬆弛，胸部下垂，孕婦水腫，易長皺纹，影響發育，抵抗力下降、易感冒，疲勞，生殖能力降低，貧血，易衰老，掉頭髮，指甲分叉、斷裂，傷口不易愈合。 2. 維生素B群缺乏： 反應遲鈍，兩眼無神、發癢，眼血絲，記憶力衰弱，無名火，煩燥，食欲不振，嘴 破，口角炎，口臭，易暈車船，疲勞，上火，皮膚易過敏，頭痛，嘔吐。 3. 維生素C缺乏： 口乾舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠紋，牙齦出血，紫斑症，骨組織弱化，黑色素沈澱，提高子宫頸癌機率，白内障。 4. 維生素E缺乏： 易習慣性流產，内分泌失調，不孕，周期不順，經前症候群，更年期提早，傷口留 疤、凍瘡，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基過多。 5. 維生素A缺乏： 眼睛干澀，弱視，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易發炎、過敏，皮膚乾燥，富貴手， 耳垢多、耳易癢，頭皮屑，易掉髮，肺功能下降，泌尿、生殖系統下降。 6. 鈣、鎂缺乏： 易做夢，易驚醒，記憶力下降，情緒難以控制，頭痛，尿頻，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽動，腰酸背痛，月經疼痛，易骨折，不明原因疼痛，嘮叨，身材矮小，尿床，心悸。 7. 纖維缺乏： 便秘、痔瘡，憩室症，大腸癌，屁臭，易得結石症，暗瘡，青春痘，静脈瘤，肥 胖，膽固醇提高，腸粘黏。 8. 魚油缺乏： 老人痴呆，記憶力下降，脂溶性維生素不易貯存，皮膚乾燥，視力減退，怕冷，關節炎，心血管疾病上升，哺乳奶汁下降。 9. 鐵與葉酸缺乏： 打哈欠，記憶力下降，注意力、學習力差，手脚冰冷、易麻，胸悶，喘大氣，臉色蒼白，指甲變形，脚跟易龜裂，昏昏沉沉、易睏，懷孕嘔吐，易生缺陷兒，舌頭腫大，失眠，動作遲鈍 ！ 我們一定注意身體打來的電話，記住今天不養生，明天養醫生！

*蔣勳貼文～ 《拐彎的陽光 》 幾年前，我因為騎車不慎摔傷了，在醫院裡住了好幾個月。同一病房裡有四張病床，我和一個小男孩佔據了靠窗的那兩張，另外兩張床，有一張屬於一位女孩。 女孩臉色蒼白，很少說話，長時間半睡半醒地眨閉著眼睛。她身體越來越差，剛來的時候還能扶著牆壁走幾步，後來只能躺在床上。 有一天，我去醫院外面買報紙，看見小男孩的父親抱著頭蹲在路邊哭。我一連問了他好幾遍，他才說兒子患上絕症，大夫說他兒子活不過這個冬天。 一個病房裡擺著四張病床，躺著四個病人，卻有兩個病人即將死去，並且都是花一樣的少年。我心情十分壓抑！ 一切都是從那個下午開始改變的。 小男孩又一次抱著一堆東西送到小姑娘的床頭。她對小男孩說聲謝謝，還對小男孩笑了笑。 小男孩：「 姐姐，你笑起來很好看。」 女孩沒有說話，再次對小男孩笑了笑。 小男孩問，「 你的臉為什麼那麼蒼白？」 女孩：「 因為沒有陽光。」 小男孩想了想，很認真地說：「 我們把病床調換一下吧，這樣你就能曬到太陽了。」 女孩：「 這可不行，你也得曬太陽。」 小男孩仔細地想了想，拍拍腦袋：「 有了！我讓陽光拐個彎吧！」 所有的人都認為小男孩在開他那個年齡所特有的玩笑，包括我。可是，小男孩真的讓陽光拐了個彎。 小男孩找來一面鏡子，放到窗台上，不斷地調整角度，試圖讓陽光反射到女孩的病床上，不過沒有成功。我以為他要放棄的時候，他再找出一面鏡子接著試。 午後的陽光經過兩面鏡子的反射，終於照在女孩臉上。我看到，女孩的臉龐在那一刻如夏花般綻放。整整一個下午，女孩靜靜地享受那縷陽光，雖然還是閉著眼睛，卻不斷有淚水從眼角淌出，她試圖擦去，卻總也擦不乾。 從那以後，小男孩起床後做的第一件事，就是仔仔細細地擦拭那兩面鏡子，然後調整角度，將清晨的第一縷陽光灑在女孩的病床上。 每天醫生為他們檢查完身體都會驚喜：「 又好些了！」是的，小男孩與小姑娘身體都在康復。這簡直是奇蹟！ 我出院的時候，女孩已經可以下地行走了，她和小男孩手牽手一起送我。兩人的臉龐沐浴在金色的陽光下，那是兩張快樂並健康的臉。 幾年後，我見過那女孩。她說，是那個小男孩和那縷陽光救活了她，那段日子每天睡覺前，她都要想，明天要早早醒來，迎接小男孩送給她的清晨第一縷陽光。那段日子一直有一縷陽光照在她的心裡，給她溫暖和希望。 後來也見過那小男孩，他長大了，有了男子漢的模樣。 我坐在他家客廳的沙發上問他，那時你知道自己已經被判了死刑嗎？他說知道，只是還小，對死的概念有些模糊，卻仍然害怕，害怕得很。 他說，好在有那個姐姐，那段日子，每天睡覺前，他都要想，明天一定要早早起床，讓清晨陽光拐個彎，照在姐姐的臉上，說到這裡，男孩笑了，露出純潔羞澀的表情。 不過是一束陽光，卻讓奇蹟發生了。我想，每個人的心裡都有這樣一束溫暖的陽光。帶來陽光，照亮他人生命的人，自己也會沐浴在陽光下。 https://youtu.be/cEsiXMpcyVE