和 自己看錶，一次呼吸以六秒鐘計算，兩秒吸，四秒呼，這樣一分鐘十次呼吸就很厲害了。 如果很困難，那就呼氣三秒鐘，這樣一分鐘就12下！ 如果沒問題，可以再拉長… 此篇相同回報者之文章列表
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- 自己看錶，一次呼吸以六秒鐘計算，兩秒吸，四秒呼，這樣一分鐘十次呼吸就很厲害了。 如果很困難，那就呼氣三秒鐘，這樣一分鐘就12下！ 如果沒問題，可以再拉長…1 人回報・2 個月前
- Bueno, si dime. Puta madre.1 人回報・6 個月前
- https://youtu.be/OhB_3OJJWpE?si=-Z_HT30KpL7-TX7n1 人回報・10 個月前
- https://youtu.be/rnvOBD58efU?si=NJcTscDllvHbMSZr1 人回報・1 年前
- https://youtube.com/shorts/2ax_eXEcev8?si=KWpyrk6CJ17FRZiw1 人回報・1 年前
- https://youtu.be/v8m1e99M-hQ?si=fdk-Fs_5QvVAMsIo4 人回報・1 年前
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