真的假的

身體在正常情況下，各種機能更新周期是多長時間？ 1，心臟幹細胞更新周期20年 之前人們一直以為心臟不能自我更新。但是，紐約醫學院的一項研究發現，心臟上布滿不斷自我更新的幹細胞，它們一生中至少更新2到3次。 2，骨骼更新周期10年 骨骼會不斷自我更新。完成這一更新需要10年。破骨細胞將老舊的骨頭分解，造骨細胞負責製造新的骨組織。 因為身體中的更新速度不同，老舊骨頭和新骨頭始終同時存在。到中年後，骨骼的更新速度會減慢，因此我們的骨骼傾向於變薄，這就是骨質疏鬆形成的原因。 3，肝更新周期6個月 由於血液供應充足，肝自我恢復和再生的能力驚人。這意味著它把毒素排出體外的重要工作可以繼續下去。如果你奇怪為什麼就連酒鬼的肝功能有時候也會提高，這是因為肝細胞只有150天左右的壽命。 但是，酗酒者的軟組織細胞(肝臟的主要細胞)可能會逐漸受損，形成疤痕組織，也叫硬化。因此，雖然健康的肝可以不斷自我更新，而硬化損傷是永恆的，有時甚至是致命的 4，肺表面細胞更新周期2-3周 肺細胞不斷自我更新。但是，肺有不同的細胞，它們的更新速度不同。位於肺部深處的用來交換氧氣和氣體的氣泡或者氣囊細胞更新過程穩定，需要約1年的時間。 與此同時，肺部表面的細胞必須每隔2到3周進行自我更新。它們是肺的第一道防線，因此必須快速更新。 5，大腦只有兩個部位10天更新一次，其他部份終身不更新 能持續終身的大多數細胞是在大腦中發現的。我們的腦細胞約有1000億個，出生時數量已固定，我們大腦的大部分不會隨老化而自我更新。 事實上，我們的確會損失細胞，這就是患上痴呆症的根本原因以及頭部受傷破壞性很大的原因。 但是，大腦有兩個部位的細胞會自我更新，支配嗅覺的嗅球和用於學習的海馬狀突起。 6，皮膚更新周期28天 皮膚的表層皮每隔2到4周會自我更新一次。這種快速的更新是因為皮膚是身體的外層保護，它容易暴露在損傷和污染中。儘管皮膚在不斷更新，我們仍會隨著年齡的增大長滿皺紋。 因為隨著逐漸老化，我們的皮膚失去了膠原蛋白和彈性。上皮細胞是人體中很活躍的細胞，它不斷的死亡和生長。身體不經常洗澡，會感覺到皮膚上有「泥」，這個「泥」實際是凋亡上皮細胞的「屍體」。 7，指甲更新周期6-10個月 指甲由富含角蛋白的細胞構成。手指甲每個月會生長3.4毫米，大約是腳趾甲生長速度的兩倍。腳趾甲的完整生長需要10個月，但是，手指甲的完整生長只有6個月。這可能是因為它們有較好的血液供應，循環因此較好的緣故。年輕人和男人的指甲生長速度更快，這可能是因為他們的循環較好。奇怪的是，小指的指甲生長速度比其他手指甲的生長速度慢得多，但是，其中原因尚不清楚。一般而言，指甲的生長速度還與年齡和疾病有關，如牛皮癬，它會影響指甲生長產生的組織。 8，頭髮更新周期4個月 頭髮的壽命取決於它的長度，但通常每個月頭髮會生長1厘米。女人每根頭髮的生長時間可達6年，男人的頭髮會長3年。眉毛和睫毛的更新頻率為6到8周，但是經常拔眉毛會導致眉毛停止生長，因為拔眉毛破壞了這一循環。 9，胃細胞更新周期7天左右 消化系統是食物和水分通向機體的通路，人類胃粘膜上皮細胞代謝及更新速度很快，每分鐘約有50萬個細胞脫落而被代之以新生細胞，整個胃粘膜表面每三天就重新更換一次，特殊細胞產生的酸和毒素會導致你的胃黏膜呈酸性。 同時，這些細胞還會分泌具有保護性的黏液，以防止酸性侵蝕。通常，這些細胞完成一次周期性分泌大約需將近一周。 10，味蕾更新周期10天 舌頭上有大約9000個味蕾，幫助我們感受甜、咸、苦或者酸味。味蕾本身是舌頭表面細胞的集合，每個味蕾有大約50個味覺細胞。 味蕾一般只需要10天到2周便會自我更新一次。但是，任何引起發炎的因素如感染或者吸菸都會損害味蕾，影響它們的更新，減弱它們的敏感性 11，腸道細胞更新周期2-3天 腸上分布著腸絨毛，這些腸絨毛是小的手指狀的觸角，可增大表面積幫助腸吸收營養。它們更新速度極快，每2到3天更新一次。這是因為它們經常暴露在化學物如分解食物的高腐蝕性胃酸中，因此它們通常飽受折磨。腸的其他部分通過一層粘液進行自我保護，雖然這種屏障無法長久抵禦胃酸，所以，這些位置的細胞的自我更新頻率為3到5天。 12，紅血球細胞更新周期4個月 紅血球是身體的重要輸送系統，為肝臟組織輸送氧氣和排出廢物。它們的更新頻率為4個月，當肝臟排出了殘留的健康血紅細胞所必須的鐵，脾臟中殘留細胞就會毀滅。 13，白血球細胞更新周期13-20天 它也是由骨髓幹細胞分裂生長。當身體內遭到病毒或細菌的攻擊產生炎症時，白細胞的分裂就會速度分裂增加。在化驗血時，白血球增高時，醫生會告訴你有炎症了。白血病是由於白血細胞的幹細胞無止境的產生白細胞，破壞了血液的結構，造成人體各系統的平衡關係。愛滋病是由HIV病毒攻擊白細胞，破壞了人體的防禦系統，使身體沒有抵禦外來病毒或細菌的能力。 14，眼睛更新周期：與你的壽命相同 眼睛是身體中為數較少的在你的生命期間不會改變的身體部分之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。 如果角膜受損，它能在24小時內復原，角膜必須有一個平滑的表面，這樣才能很好地聚光。這就是這種細胞更新那麼快的原因。 不幸的是，眼睛的其他部位不是這樣，隨著我們的老化，晶狀體會失去彈性，這也是隨著年齡的增大我們的視力越來越差的原因。

這是我們人體的第二心臟,但它並不在我們的胸腔內,而是在我們的小腿後側。 日常生活中的久坐和久站,都在悄悄的對它造成傷害。 它就是你身體裡的無聲工臣,小腿三頭肌。 它由兩塊肌肉構成,這兩塊肌肉分別是肥腸肌和比目魚肌。 如果將這兩塊肌肉從水平面切開,我們可以清楚的看到兩者的位置關係。 肥腸肌在淺層,比目魚肌在深層。 首先,我們先來看肥腸肌。 它形態結構呈紡錘形,有兩個頭,因此也常被我們稱為二頭肌。 這兩個頭分別是外側頭和內側頭。 外側頭起自股骨外側顆後面,內側頭起自股骨內側顆後面。 兩頭的肌纖維向下走行,逐漸匯合為一總腱,也就是我們常說的跟腱。 最終止於跟骨結節的後上部。 其次是比目魚肌。 它是一塊寬大且扁平的肌肉,因其形態與比目魚相似,故被稱為比目魚肌。 它的起點有兩處,分別是脛骨上段後面的比目魚肌線,以及腓骨上段的後面。 肌纖維向下走行,與腓腸肌的肌腱匯合,共同形成跟腱。 這兩塊肌肉組合起來,主要負責完成我們足踝部的支屈和膝關節的屈曲。 現在我們已經認識到了這兩塊肌肉,那麼它們到底為什麼被稱為人體的第二心臟呢? 這其中的奧秘就隱藏在我們的血液循環當中。 心臟將富含氧氣的血液泵送至雙腿很容易,但難題是如何讓血液逆流而上,回到心臟。 這時就需要我們的第二心臟出場。 我們平時的走路、跑步、跳躍,甚至是開車時的踩油門和剎車動作,都會激活我們小腿三頭肌的收縮。 肌肉收縮會將靜脈裡的血液重新擠回到心臟,所以稱它為人體的第二心臟一點也不為過。 為了更好的激活這塊肌肉,讓你的第二心臟重新充滿活力,我為你準備了一些鍛煉方法和注意事項。 可暫停自行查看。 請在LINE社群首頁,搜尋關鍵字,傳統整復。 然後點擊我們社群的圖標,歡迎加入我們的社群。 掃描上方QR Code,加入台灣養生社群,探索更多健康養生資訊。

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