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- 你看,那個公園我去了一次,再也不敢去了。嚇得,就把熊教練嚇到了。 早上公園是不是很多老頭老太太在那裡找鍛煉? 沒有一個動作是對的。 你看啊,你到那個公園一進去,那個老頭老太太拿個收音機,聽到新聞,對嗎? 然後在那裡腰一掐,首先這個動作啊,轉。 脖子最害怕這個動作,脖子應該怎麼運動呢? 1、1、2、2、3、3、4、4、5、5、6、6,這是脖子的保健操。 但如果你把這三個動作連起來轉,那你就完了。 這叫頸椎粉碎肌。 恰恰早上公園老太太都是這樣,正轉十圈,反轉十圈。 哦,那個人才,這是嫌自己命長啊。 還沒完啊,這只是熱身。 轉完了之後,第二個,開始腰。 腰椎沒有旋轉功能,人旋轉是靠胸椎的旋轉。 胸椎旋轉角度是45度,腰椎旋轉角度只有5度。 恰恰最不適合的動作,你都做到了。 還沒完啊,腰轉十分鐘轉完了之後。 好啦,來了啊。 膝關節轉。 幹嘛,膝關節的功能是穩定的,對吧? 踝關節是靈活,對吧? 髖關節是靈活,對吧? 那也是踝關節負責靈活,髖關節負責,膝關節恰恰的中間要負責穩定。 結果你哪裡不轉,你就是轉這個穩定的關節。 越轉越鬆,結果一早上把三個最不該轉的位置全部轉了一遍。 並且日復一日,年復一年,他還認為他是對的。3 人回報・1 年前
- NEW 實施時間電價 112年起 新時間帶 敬愛的用戶: 近年因太陽光電增加,使電力系統的尖峰從白天移至晚上,此負 載型態的改變需調整時間電價時間帶作為因應,以提供正確尖、 離峰時段之價格訊號。經111年12月9日電價費率審議會決議,自 112年1月1日起實施新尖、離峰時間帶。 新時間帶(週一至週五): 夏月:尖峰9~24時 離峰 0~9時 非夏月:尖峰 6~11時、14~24時 離峰 0~6時、11~14時 舊時間帶 0 夏月 非夏月 新時間帶 二段式時間電價 夏月 非夏月 7:30 7:30 11 領點 14 22:30 24 22:30 24 尖 24 24 三段式時間電價 夏月:尖峰16~22時 舊時間帶 半尖峰 9~16時、22~24時 離峰 0~9時 非夏月:半尖峰 6~11時、14~24時 離峰 0~6時、11~14時 夏月 非夏月 新時間帶 夏月 非夏月 7:30 10 12 13 业 7:30 尖 尖 14 16 17 尖 22:30 24 22:30 24 241 人回報・2 年前
- 【資安宣導】📲📲📲LINE 安全性設定檢視宣導🛡🛡🛡 LINE是台灣人最常使用的通訊軟體之一,若安全性方面沒有做好管控,可能會造成資訊外洩、帳號遭有心人士入侵等風險,在此說明用戶該如何檢視LINE帳號的安全。 🔖更多內容: ✅https://www.twcert.org.tw/tw/cp-15-4956-c8d26-1.html1 人回報・3 年前